(一)喂配方奶的婴儿该如何补充水分？

　　上午和下午的2顿之间加一次喂水，两个月大10~20毫升。可以加一点健儿葡萄糖粉两顿奶之间 在两顿奶之间，可以适当喂宝宝一点水，尤其在天气炎热的夏天，或是干燥的秋天，或者宝宝出汗多、咳嗽、鼻塞时，需要多补水。还能起到清洁口腔的作用。 吃离乳食时 在吃离乳食的时候可以给宝宝喝一点水，但是要注意量，不能影响到宝宝的食欲，而且最好是白开水，这样就不会影响宝宝吃正餐了。 长时间玩耍以后 宝宝在经过长时间的玩耍以后，通常都会觉得口渴，这个时候妈妈应该给宝宝补充一些水分。特别是对月龄大的宝宝，运动量比较大，流失的水分也就更多。 外出时 尤其在干燥炎热的季节，外出很容易流汗，所以妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时给他补充。 大哭以后 哭泣可是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需补水。 洗完澡以后 洗澡对宝宝来说也是一种运动，会出很多汗。所以洗完澡以后应该给宝宝补充一些水 非常时期的补水 提示：对于比较小的宝宝，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。 腹泻·呕吐 腹泻容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不及时补充水分，可能会造成脱水休克。宝宝腹泻以后，一般都会有不同程度的脱水，应补充水，可以适当喂一些电解质水，或是糖盐水，加速吸收。 感冒·发烧 感冒以后，由于体温升高，身体会流失很多水分，婴儿比成年人更容易脱水，所以一定要注意补水。母乳或者奶粉还是要正常喂，里面都含有宝宝需要的水分。另外，多给宝宝喂一些白开水，补充水分，有助于退热。大一点的宝宝，可以适当补充一些稀释后的果汁。 炎热干燥的季节 在炎热干燥的季节，温度高、湿度低，宝宝比平时更容易流失水分，所以要特别注意即使补水。每天多喝些温凉的白开水，能迅速为人体补充水分，调节体温，帮助身体散热。喂水要少量多次，不要在饭前给宝宝喂水，这样容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。 补水FAQ Q、新生儿需要额外补水吗? A、这个要根据具体情况来判断。如果是母乳喂养的宝宝，奶量够的话，已经从母乳中摄取了足够的水分，即使不额外补水也可以。喝配方奶的宝宝两次奶中间可以补充一点水。当然，这并不是一定的，还是要看宝宝的需要。如果宝宝愿意喝，就适量地喂一点，如果宝宝不想喝，也不用强求。 Q、两次喂奶间可以加糖水吗? A、糖水并没有什么特别的营养价值，所以是没有必要的。有些宝宝不愿意喝白开水，喜欢喝有甜味的水。家长也不要给得太多。因为甜味容易满足食欲，反而使宝宝正餐的奶水不愿意吃。而且糖分过高会导致胀气，在口腔停留时间长容易引起让宝宝龋齿。 Q、宝宝可以喝电解质水吗? A、可以，但不要喂得太多，在需要的时候才喝。虽然电解质水能够迅速补充流失的水分，但是过多的电解质反而会加重宝宝的肾脏负担。所以建议在宝宝有腹泻、呕吐、严重脱水时再适当地补充一些电解质水。 Q、纯净水可以直接给宝宝喝吗? A、纯净水究竟干不干净很难判断，为了保险起见，把水煮沸以后再给宝宝喝比较好。一般来说，自来水煮沸后，把盖子打开再烧三分钟，这时候的水是最好的。至少在宝宝一岁前，都给他喝煮沸后的水吧。

(二)感冒咳嗽大量补充水分 感冒咳嗽怎么办

　　名医好药网提示：患感冒后，容易诱发咳嗽症状，加重身体不适。感冒咳嗽怎么办才好？出现感冒咳嗽后，不论是用药以及日常饮食方面，都会影响到病情的痊愈进度，因此治疗感冒咳嗽不能滥药物，需根据感冒咳嗽类型用药。另外，大量补充水分有助缓解不适以及排出体内病毒细菌。

　　感冒咳嗽怎么办？感冒和咳嗽它们间的关系可谓非同一般，我们会发现患感冒后，稍微不注意就把咳嗽也惹上门来了。治疗感冒咳嗽，药用以及饮食等方面都需要多加注意，以免影响痊愈时间。

　　治疗感冒所致咳嗽时，需先区分清楚是干咳还是湿咳。如果咳嗽是没有痰液，或者痰液比较少的话，属于干性咳嗽。若果咳嗽是的痰液比较多，则属于湿性咳嗽。

　　不乱是干咳还是湿咳，都需要大量补充水分，让呼吸道保持湿润，有助缓解咳嗽情况。但注意，喝水时要喝温开水，避免喝凉水，否则加剧咳嗽程度。另外，身体水分充足能够促进新陈代谢，而细菌也会在排尿过程中排出体外，从而加快感冒咳嗽痊愈。

　　有的人感冒咳嗽习惯用止咳药。通常而言，止咳药中含有导致人体对其产生依赖性以及上瘾的成分，因此尽量避免长时间使用止咳药。另外，小儿感冒咳嗽不宜使用止咳药。

　　有的人以为感冒咳嗽服用消炎药有助治疗，这是错误的。由于感冒是病毒所致的，所以治疗感冒需使用具抗病毒作用的药物。如果感冒时伴有浓黄色的痰液，可能是感冒合并细菌感染，这种情况下才需要用到消炎药。

(三)脾胃不合夏季注意补充水分

　　中医上说的脾胃不和的人应该怎样调理身体？ 网友雪女孩

　　辽宁省名中医、辽宁中医学院附属医院内分泌科主任高天舒博士介绍，夏季是阳气最旺的时节，也是人体消耗能量最大的季节。很多人在夏季忽视护脾养胃，结果出现脾胃不和的情况。因此，脾胃养生在夏季尤其重要。

　　夏季在人体主心、脾，所以心、脾之气旺于夏。湿热邪气最容易伤及心脾，使脾、胃的功能失和。所以，大家在夏季可以通过按摩养生的方法调养脾胃，要以心、小肠、脾、胃的穴位为主，可以在每天早晚按摩三阴交、足三里、后溪、肾俞、百会、劳宫、合谷等穴位。

　　在生活习惯与日常饮食方面，大家应该多吃五低食物，就是低盐、低糖、低脂、低胆固醇和低刺激食物，适宜清补、平补。人体同样也需要大量的碳水化合物提供能量，所以还需要补充蛋白质、维生素以及矿物质。最适宜调理脾胃的食物有绿豆、小麦、苦瓜、冬瓜、西瓜、西红柿、鸡肉等。中老年人脾胃的消化吸收能力逐渐衰退，如果吃得太饱也会损伤脾胃，所以应该少吃多餐。科学补充水分也是夏季脾胃养生的重要环节，以白开水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等最适宜，尽量不要喝碳酸、含糖的饮料。

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