(1) 月子期间5大护理原则

　　为了避开月子病，产后新妈妈们月子期间的护理是很重要的。父母会育儿网小编总结了有关月子期间5大护理原则的知识，愿给朋友们带来帮助。

　　1、室内温度要适宜(一般18-20℃)

　　窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

　　2、活动

　　正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。

　　3、产后应注意清洁卫生

　　保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。

　　大小便后要避免污染伤口，若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

　　4、乳房护理

　　产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。

　　以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

　　5、进行健康检查

　　产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。

(2) 月子期间应该吃的15样东西

　　1.猪肝适合在早上、中午食用。

　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

　　12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　14.猪心有强化心脏的功能。

　　15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

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(3)月子期间新生儿及产妇护理怎么做？

　　新生儿哺乳期对于母子而言都是重要的过渡期，对于新妈妈和宝宝来说，如何尽快适应母乳喂养，并保证母子健康，是最需要父母关注的。当乳房出现问题的时候，新手妈妈会在母性的伟大感召下忍痛给宝宝哺乳，殊不知这样对于妈妈和宝宝，都是不利的。

　　新妈妈哺乳初期乳头容易皲裂

　　开始喂奶的头几天，母亲会觉得乳头有些刺激，持续几秒后就会消失，这是正常现象。但如果感觉乳头疼痛始终不退，逐渐加重，说明乳头上可能有裂口。乳头是人体敏感的部位，一旦出现裂口，会感觉异常疼痛，有的母亲则会因忍受不了疼痛而放弃母乳喂养。新妈妈坐月子保健

　　新妈妈预防乳头皲裂的方法

　　不要在婴儿特别饥饿时喂养。

　　注意正确的喂哺姿势。

　　经常按摩乳房，刺激喷奶反射。

　　喂哺时，一定要把大部分乳晕塞到婴儿口中。

　　每次哺乳之后将乳头晾干后挤几滴奶均匀地涂在乳头上，可起到保护乳头的作用。

　　在乳头上面不能使用肥皂。

　　哺乳完毕后切勿从婴儿口里强拉出乳头，可用手指轻压婴儿下巴，阻止婴儿吸奶后再轻轻退出乳头。

　　母亲应穿宽松的棉制品内衣并戴胸罩，当胸罩潮湿时，应及时更换。新妈妈漏奶怎么办

　　新妈妈乳房肿胀以及缓解方法

　　开始哺乳的第四天左右，母亲乳房一般能分泌出大量乳汁，乳房明显变硬，新生儿这时会觉得乳房太硬，难以适应，甚至吸吮不住乳头。而新妈妈因为乳汁无法排出而肿胀得难受。

　　减轻肿胀的方法

　　新生儿吃奶前，先用一块温毛巾敷乳房几分钟，使乳房变软。

　　站着淋浴，用温水淋乳房。

　　用手轻轻按摩乳房，试着压出一些乳汁，以减轻肿胀。并帮助新生儿把乳头放入口中，过一会儿婴儿就会吸吮奶了。

　　把新生儿放到乳房前，将乳房轻轻往上推，这样能使乳头突出，新生儿即可吸到乳汁;同时也缓解了妈妈的乳房肿胀，消除不适。

(4)月子期间腰酸痛怎么办

　　产妇在月子期间出现腰酸痛的症状，主要由于月子期间不注意休息，坐的时间过长引起腰肌劳损，以及没有做好保暖使腰部受寒后，引起局部血液循环不好，就会出现腰酸痛的症状。建议用热水袋热敷腰部，用手按摩腰部缓解症状，需要注意休息，避免长时间坐立，在产褥期需要适当的活动，有利于促进身体血液循环，避免血液循环不畅引起腰酸腿痛的症状。大多数产妇分娩后由于失血量比较多，身体虚弱容易出现肾气亏虚、气血不足等症状，在饮食方面，需要均衡饮食，增加营养，多吃清淡、易消化、含蛋白质比较多的食物，使身体尽快恢复。