（1）春天里如何摆脱掉发问题 调节心情+按摩

　　核心提示：春天总是很难和秀发长相“丝”守，无论是洗发还是不经意地梳头，都会让梳子满载脱落的秀发。其实，很多生活原因所导致的掉发并不是真正的脱发，只要找好对策，就能顶住这片“

　　天”！

　　脱发是健康出了问题？

　　头发的唯一营养来源是毛囊下面的微血管，所以想要拥有一头闪闪动人的发丝，发根健康是相当重要的，因为发根中的毛囊是头发进行代谢活动的场所，是头发生长和发育的源头，发丝中的水分绝大部分是由毛囊提供的，毛囊就像水龙头“只要打开水龙头，水就会源源不断地流出来，秀发也可以不断生长”其实这种看法是错误的！每个人的头皮上约有10万-15万个毛囊，毛囊的数量和密度在出生时便已确定，且会随年龄的增长而逐渐下降，每个毛囊一生只能长出2025根头发，之后就会如耗尽了自己的生命力一般而“消亡”，不再生长任何头发。秀发对于人，就好像许多自然资源对于地球，是“不可再生”的，一旦消耗过度，就很难逆转！

　　正如肌肤老化一样，掉发是由多种原因造成的，是头发的一种亚健康“病症”，只要弄清你的秀发问题属于哪种症状，就可以通过每日的发质养护得以逆转！

　　大多数女性的掉发原因是由于发质脆弱、精神压力过大，引发了亚健康问题造成的季节性掉发，而不是脱发。这种掉发的问题完全可以通过使用专门的防掉发洗护产品来得到显著改善。

　　脱发之后，头发还可以再生吗？

　　如果是季节性的掉发，头发很快会再生长出来，但如果是永久性脱发，头发就再无生长的可能。

　　脱发症结：季节性掉发

　　日常生活中自然环境的侵蚀以及不当的美发处理都会造成发质脆弱，加上OL们的工作压力、情绪焦虑、生活不规律等因素，都可能打破正常生理性掉发的“天枰”，造成季节性掉发。

　　想要了解自己是否是季节性掉发，只要判断秀发是否出现了以下特征：

　　A.精神压力比较大，手脚总是冰冷，额头一侧或两侧掉发现象严重，这是属于压力过大而导致局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。

　　B.头发不如以前乌黑光泽，发丝也变得细而脆，而且非常容易打结，这可能是由于日晒风吹，或经常烫染头发导致发质变脆弱，因而你在梳头时很容易一下梳掉很多头发。

　　C.偶尔一次虽然掉发比较多，但头发并没有出现明显的“脆弱”变化，不用着急，这是因为体内激素水平骤然变化所致。

　　脱发症结：永久性脱发

　　所谓永久性脱发是由疾病引起的严重的健康问题，如脂溢性皮炎、内分泌失调、营养不良等引起的脱发，也是病理性脱发，脱发不是掉发！你需要寻求专业医生的帮助！

　　想要了解自己是否是永久性脱发，只要判断秀发是否出现了以下特征：

　　掉发的数量：一连几天，每天掉的头发几乎都多于100根左右。

　　头皮的状态：掉发的部位仅有纤细短发存在，呈圆形或不规则形，小如指甲，大如钱币或更大，数目不等；或者有明显的空白处头皮光滑而亮，没有起小痘痘等发炎现象，发际线清晰，并能看到毛囊口。

　　突然发生的时间：常在过度劳累、睡眠不足或受到精神刺激后发生。在无意中突然发现头发脱落很严重。

　　头发的形态：发际线后移，脱发区边缘的头发常松动易拔，拔出的头发呈上粗下细状。新发长出，初起细而柔软，呈淡黄或灰白色；日久，逐渐变粗、变硬、变黑，最后与健康毛发相同。

　　判断结果：如你的答案大部分都是“是”的话，那就属于脱发了，就应该去医院进行治疗。

　　春季又是掉发的高发季，因为春季气温昼高夜低，导致头皮的毛细血管收缩，给头发供应的营养也相对减少，营养供应不足，头发就开始“裁员”，季节性掉发由此而生。因此怎样护发能够预防掉发，见招拆招才最重要！

　　1.防掉发小窍门：防脱发头皮SPA

　　来自生活、工作的压力让人们情绪不稳，焦虑不安，时间一长就会导致掉发。除了调节心情以外，每周到专业发廊让秀发享受一次防脱发头皮SPA可以疏解头皮的压力，从而巩固发丝，并增强头发的弹性。

　　2.防掉发小窍门：选择一款强韧发丝的营养洗发液

　　防掉发的关键在于发质的内外健康。女性的掉发困扰多来自于生理性掉发、发质脆弱掉发及产后掉发，而任何一种掉发的诱因都会导致发丝内外营养供给不足，失去韧性，变得易断易落。因此选择一款能够强效滋润发芯，显著改善发丝健康的护理产品随时为头发补充养分也是必不可少的。

　　3.防掉发小窍门：每周做一次发膜

　　做发膜就能防止掉发？当然没这么简单！除了选择有强韧发丝成分的发膜以外，更重要的是要借助一些按摩手法来促进头皮的血液循环，比如配合健康秀发的按摩操，记得做发膜时使用喔！

　　Tips：防止掉发的头部按摩操

　　STEP1：使用洗发水前，用40℃的温水将头发浸湿，选择专门针对脱发、掉发的洗发水，将双手插入头发内，用指肚揉搓发根及头皮，发尾则分束用手指夹住轻轻搓揉，待全部揉搓完毕后用温水冲洗干净；

　　STEP2：轻柔的挤干头发上多余的水分并适度按摩清洁后的头皮，让准备接受密集滋养的头发得到放松；

　　STEP3：取适量的发膜，用双手的手心按压开，让手掌的温度为发膜加温，激活其中的有效成分，再以指腹按摩头皮5分钟，着重按摩于头发最少的部位以及发丝中最细软的部分，再用宽齿梳子梳通，让发丝更易吸收营养；

　　STEP4：10-15分钟后，用40℃温水将头发上的发膜冲净，直至没有泡沫。

（2）清洁是摆脱暗淡肌肤的重要步骤

　　对于许多全球知名的美容师来说，她们年复一年致力于找寻的，不是按摩手法，而是最完美的清洁肌肤之道，这已经成为业内的共识：洁颜，能够让完全没有生气的黯沉肌肤变得生机勃勃起来。

　　告别环境污染

　　A 告别环境污染

　　在保养这方面，大部分女人对于外界环境都能达成共识：污染严重，才会导致肌肤层出不穷地拉警报。每天，油脂、灰尘、环境污染物和死皮细胞都会造成毛孔堵塞及肌肤敏感。医师品牌Dermadoctor的创办人Dr Andrey Kunin说。这是造成肌肤无光彩的元凶，某种意义上说，皮肤科医生的大部分工作也来源于此，正是这些东西导致了痤疮、湿疹和皮肤炎。

　　让后续保养品真正发挥功效

　　B 让后续保养品真正发挥功效

　　除了摆脱这些外界的污染物，清洁的另一个重要作用是帮助肌肤更迅速有效地吸收保养品有效成分。换句话讲，也许你买了天价的奢华面霜却一点功效也看不到，而问题的症结不在于产品，也不在于肤质年龄，有可能只是因为你的清洁工作没有做到位。只有清洁，健康的肌肤才能有效地吸收活性成分，而那些天价面霜的高科技成分，如果遇上闭塞的毛孔和老废角质细胞，也只能望肤兴叹，不得其门而入了。

　　为肌肤充电

　　C 为肌肤充电

　　最后，撇开清洁产品的成分功效不谈，单单是清洁这个简单的动作本身，就是让肌肤保持活力的小窍门了。Liz Earle的首席培训师Jo Givens说，每天我们在用洗面奶清洁的同时，就能够加速肌肤表面的微循环和新陈代谢，帮助更快速地去除老废角质。打圈按摩的动作，则能进一步刺激到神经系统，排出多余的水分和废物，肌肤就能够显得活力有光彩了。是的，清洁这个保养步骤，不仅仅是为了让肌肤更洁净，同时也能为肌肤充电。

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（3）摆脱“熊猫眼” 刷出长翘型睫毛

　　导语：小小的睫毛膏可以令你的双眸顾盼生辉，让你更显得含情脉脉，是美人儿不可或缺的化妆品之一，可是有不少人有过涂抹睫毛膏不当而出现“熊猫眼”的尴尬情况，其实涂抹睫毛膏是很有技巧的，下面让我们一起学习吧。

　　我们先看一下刷完睫毛膏之后眼部的效果图，是不是睫毛又长又翘。

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　　推荐理由：可用来描绘及晕染眼线。亦可用于遮盖瑕疵。尼龙的梳头比较好用，能够画出浓密的睫毛，而且不会结蜘蛛网。

（4）老年人如何摆脱疾病的困扰

　　人过五十，逐步走向老年，由于机体老化，各种疾病的发病机会明显增多。

　　然而，不少老年人对待疾病常表现出两种不正确的态度：一种是不服老，意识不到自己年龄已经大了，还像年轻时那样生活，不注意自己的身体，不重视防治疾病；另一种态度恰好相反，对自己的身体状况异常敏感，常疑心自己得了“不治之症”，整天忧心忡忡。据调查，持后一种态度的人较多。最近，笔者走访了几位多年从事老年人生活健康研究的专家，他们就老年人怎样摆脱疾病的困扰发表了如下的看法。

　　正确的态度应该是，老年人既服老又不服老。人，好比是一架机器，用的时间长了，免不了要出些故障。老年人比年轻人容易得病，这是客观事实，对此不能不服。同时应当看到，现在的卫生条件和治疗方法比过去优越和进步，有很多保健措施可防治疾病，因此不必过于担忧。有了疾病，应“既来之，则安之”。苏东坡说得好：“因病得闲殊不恶。安心是药更无方。”有了疾病首先不要紧张，要冷静地面对现实，积极治疗。

　　对于疾病，不仅要“治”，还要注意“防”。对老年人来说，小病往往是大病的前奏，忽视小病可能会酿成大病。况且，老年人患病时症状和体征大多不典型，容易被忽视。如老年人患肺炎可能不出现高热，患急性心肌梗死时可能没有心绞痛，因此，最好每年定期检查一次身体，以便了解原有疾病的病情和及时发现新的疾病，进而采取相应措施。如果没有条件，那就在发现身体有某处不适时，及时去医院检查治疗。高脂肪饮食会使较多的胆固醇在动脉壁上沉着，加速老年人的动脉粥样硬化。因此，老年人应选用含有较多不饱和脂肪酸的植物油，限制动物脂肪和高胆固醇食品，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。老年人肾脏排钠功能下降，血液中的钠离子容易增多，故宜用低盐饮食。老年人需要富含纤维素的食品，这对于预防老年性便秘、结肠癌等都是必要的。此外，老人肝脏中贮存的糖元较少，食量也小，容易产生饥饿感，所以少量、多餐对健康较为有利。

　　为了健康长寿，老年人必须有合理的饮食。老年人的胰岛功能减退，血液中的葡萄糖有时得不到充分利用，因而要限制甜食。老年人虽然活动比壮年时少，但体内蛋白质的分解比合成来得多，所以老人需要比成年人更多更好的蛋白质。还要注意补充维生素，尤其要有足够的B族维生素。

　　老年人还需要适当的运动。老年人多喜欢早晨运动，最好是黎明即起，到室外树木多的地方散步、慢跑、做操、打拳、舞剑等。上午和下午再各安排一次做体操或散步活动。老年人的运动必须适当，切不可盲目锻炼，运动时一旦出现头晕、心悸、心绞痛等不适，应该立即停止运动。

　　专家还强调指出，老年人只要性格开朗，心情愉悦，根据自己的健康状况采取积极的措施，就能在与衰老和疾病的斗争中赢得健康和长寿。