(1)林俊杰为TFBOYS写的舞曲制作中 金曲歌王想参加真人秀节目

　　近日林俊杰在接受采访时透露，为TFBOYS组合写的歌已经写好了，正在等待下一步制作~跟三小只之前的风格不太一样，应该算是比较重节拍、power一点的舞曲。JJ觉得他们已经长大了，应该有自己的想法主见，可能开始成熟、帅气多一点，所以这首歌体现他们渴望长大，渴望独立一点的心情。

　　他还说：“每个人都有年轻过。”表达了对TFBOYS组合几个男孩的羡慕之情。另外他还在采访里透露自己对于内地的真人秀节目也有想法，如果时间对得上还觉得好玩的话，节目搭配的搭档。节目属性只要各方面合适他都觉得可以参加。他还坦言自己欠了别人至少十几首歌，所以接下来没有发行个人专辑的打算，想先把欠下的歌债还清再说。

　　当年那个青涩的酒窝少年已经成为了乐坛稳重成熟的资深前辈。不少80后90后纷纷感叹，原来他变成“老林”了。十三年12张专辑，一直不停创作的他简直堪称劳模。每次发专辑也总有那么几首歌会成为KTV的名曲，不少都在街角巷尾天天播放着，前段时间他以“帮唱嘉宾”的身份在《我是歌手4》决赛舞台和徐佳莹合作一曲《不是为谁而作的个》，他如重现原音的高水准live让网友发出歌王应该是“林俊杰”的感叹。

　　林俊杰也曾经是金曲奖专业陪跑的人士，终于在陪跑三次才获得“金曲歌王”的奖杯。他总是对音乐执着，也尊重每一个台上的表演者，会坚持看完每一个表演者的演出。某个业界人士曾感叹“有人说，音乐颁奖典礼，最后走的一个是林俊杰，电视剧颁奖典礼，最后走的一定是霍建华。”

　　有这样一个乐坛大前辈的支持，TFBOYS的小学弟们可是要好好的学习榜样啊!

(2)美国最红真人秀情侣强悍武术

　　明星爱运动！看看美国最红的一对真人秀情侣海蒂蒙塔格 (Heidi Montag) 和斯宾塞普拉特 (Spencer Pratt) 怎么秀他们的运动！

　　海蒂蒙塔格 (Heidi Montag) 和斯宾塞普拉特 (Spencer Pratt)

　　海蒂蒙塔格 (Heidi Montag) 是美国MTV 频道热门真人秀节目《The Hills》中的女主角之一。她和男友斯宾塞普拉特 (Spencer Pratt) 成为美国最后关注的一对恋人之一。最近海蒂蒙塔格 (Heidi Montag) 和斯宾塞普拉特 (Spencer Pratt) 一起进行综合武术运动，看这个架势海蒂蒙塔格 (Heidi Montag) 很强悍，而斯宾塞普拉特 (Spencer Pratt) 则需好好加油！

　　明星爱运动！看看美国最红的一对真人秀情侣海蒂蒙塔格 (Heidi Montag) 和斯宾塞普拉特 (Spencer Pratt) 怎么秀他们的运动！

　　海蒂蒙塔格 (Heidi Montag) 和斯宾塞普拉特 (Spencer Pratt)

　　海蒂蒙塔格 (Heidi Montag) 是美国MTV 频道热门真人秀节目《The Hills》中的女主角之一。她和男友斯宾塞普拉特 (Spencer Pratt) 成为美国最后关注的一对恋人之一。最近海蒂蒙塔格 (Heidi Montag) 和斯宾塞普拉特 (Spencer Pratt) 一起进行综合武术运动，看这个架势海蒂蒙塔格 (Heidi Montag) 很强悍，而斯宾塞普拉特 (Spencer Pratt) 则需好好加油！

　　海蒂蒙塔格 (Heidi Montag) 非常强悍

　　斯宾塞普拉特 (Spencer Pratt) 还得加油

(3)冯小刚买菜砍价 老炮儿录制真人秀展现真性情被网友调侃

　　近日，有媒体报道冯小刚和李咏一起在北京某菜市场买菜。冯小刚买菜砍价，冯小刚真人秀首秀接地气，有网友发现该菜市场位于北京二环，两人在菜市场停留了大约半小时。冯小刚买菜砍价时穿白色衬衫，黑色裤子，头戴一顶白色的棒球帽，将买鸡的21元砍到20元。

　　据爆料李咏和冯小刚两人当天在菜场逛了四五个摊位，在其中一家买了鸡，并且一直在和摊主讲价。据说冯小刚当时是想把21元砍价到20元，没想到冯导北方汉子的外表下还有一颗精打细算的心。居然为了省这一块钱，在菜市场和摊主讲价。

　　有网友表示，影帝这是来体验生活，为下一部主演的戏做准备吗?也有网友评论：冯小刚居然也会来逛菜市场，而且也会为了一块钱讨价还价。就当网友猜测各种可能是，答案被揭穿了。

　　实际上，冯小刚是在录制浙江卫视推出的全新真人秀节目《熟悉的味道》，这是冯导的真人秀首秀。而冯小刚也是继汤唯后，加盟节目的第二位大咖，那么究竟这样一档美食节目为何会吸引冯小刚的注意?

　　据了解，《熟悉的味道》是由浙江卫视和嘉华传媒共同制作的明星美食传情感恩真人秀节目，6月18日起每周六晚22:00在浙江卫视播出，每一期都会邀请一个嘉宾参加节目录制，以美食传情，用美食感恩。

　　冯小刚作为娱乐圈里的老炮儿，向来真性情，是一个外放内蓄的北方爷们儿。通过美食传情与他的性格不谋而合，以市井诉生活，以美食品人性又契合了冯导的脾性。

　　难怪这档明星美食传情感恩真人秀节目能云集汤唯、冯小刚等大牌明星，并且还献出了真人秀首秀。那么冯小刚究竟要做什么菜，为了何人亲手下厨，冯导的厨艺究竟怎样，也只能等到节目播出时才能得到答案。

(4)韩系美眉真人秀 性感小女人气质约会妆

　　导语：恋爱的女人最美丽！想要让上了妆的自己看起来不一样，但又不会太过OVER！不妨跟着小编示范解析迷人约会妆容，就是想要尽情拥抱你！

　　准备和心爱的他约会了，想好如何让自己更加有魅力吗？约会不用浓妆艳抹也能性感有气质，让我们一起来打造看看吧。

　　首先涂上BB霜，皮肤不算太好的取少量打底霜点在额头、鼻子、脸颊、下巴，轻拍至吸收。

　　开始打保湿粉底取少量点在各个部位用食指和中指轻轻拍打吸收。

　　粉底遮盖不到的痘痘用遮瑕笔修饰不要忘了，黑眼圈也要修一修。

　　下面开始化眼睛，用小毛刷涂上浅金色眼影将眼窝打底。

　　用眼影刷蘸取金色眼影从眼头位置横扫到2/3的位置。

　　用棕色眼线笔化眼线，眼尾向上挑深棕色眼影打眼睑，从前向后越来越深。

　　夹睫毛，分三次停顿夹睫毛。

　　用粉色轻轻的扫上胭脂，向图所示向外的方式扫刷

　　接下来让脸庞显瘦吧 ，用刷蘸取深一度粉底按图中显示的位置从颧骨向下刷一遍。

　　从眼角处开始向下一点在往颧骨处刷一遍。

　　接着从颧骨开始刷到下巴，下面俩张图练起来做。

　　在鼻梁处用上高光粉让鼻子看起来更挺，五官立体深邃。

　　最后一步，鲜艳欲滴嘴唇，选出嘴唇高光部分。

　　淡粉色嘴唇很适合夏天的，口红看起来干燥就用透明唇油在上面涂一遍就大功告成。

　　小编彩妆（www.lady8844.com/）原创文章，未经许可不得转载。内容合作电话：020-38468403

(5)健身房里小美女真人秀减肥招

　　教练/力美健 林芝

　　　量身订瘦

　　减肥瘦身是女人永远热衷的话题。夏天来临，不用日晒雨淋的各种健身房运动自然受宠,可想要塑造完美身材，就必须量身订做适合个人具体情况的健身方案。对症下药，还有什么是瘦不了的呢？

　　NO.1脂肪型

　　症状：多半全身都会附着脂肪，用手指捏身体最肥胖的部分，可以整块捏起，而且肌肉松弛。一般很少运动，喜欢吃零食。身体的新陈代谢较差是导致肥胖的主要原因。

　　健身处方：脂肪型肥胖需要增加心肺功能，能提高肌肉比例、加快身体代谢功能的运动是最好的减肥方式。

　　解决方案：器械训练 疯狂燃脂

　　坐姿拉臂

　　1.坐姿拉臂：坐在拉臂练习机固定的座位上，两手分别握住阻力器两端的把柄。吸气，从膝盖前方水平后拉阻力器至腹部，稍停2～3秒钟。然后呼气，缓慢还原。

　　TIPS：收紧背部，双臂贴紧。

　　跪姿摆腰

　　2.跪姿摆腰：两手前伸握紧握把，双膝以与肩等宽距离跪在坐垫上，上体保持挺胸收腹紧腰的姿势，靠腿部发力带动腰腹左右摆动.

　　TIPS：上下重心掌握好，缓慢扭动腰腹。

　　坐姿扩腿

　　3.坐姿扩腿：坐姿，身体靠近靠垫，保持头、肩、臀部紧贴于靠垫，双脚踩紧脚踏，用大腿内侧发力带动双腿一开一合进行扩张训练。

　　TIPS：摆动大腿速度快，燃脂效果才更显著。

　　教练私房话：相比起其他肥胖，脂肪型算是最易取得瘦身效果的一类。这三套器械训练动作针对身体最容易囤积脂肪的手臂、腰腹和腿部，消耗脂肪立竿见影！但要注意每次的练习时间要保证在45分钟以上，才可以达到大量燃烧脂肪的纤体效果。

　　NO.2肌肉型

　　症状：肌肉型肥胖是属于肌肉发达结实的肥胖，捏起来赘肉不多，肌肉结实，肤色较黑，各部分围度较粗。此类肥胖多是由于运动结构或运动强度不合理而引起的。

　　健身处方：很多人都以为，肌肉型肥胖的人就不能靠运动来减肥了，这种想法超错！选择能够恢复肌肉弹性、拉长肌肉线条、减小各部位围度的运动，才是正道。

　　解决方案：绳舞飞扬 张弛有道

　　左右顶胯

　　1.左右顶胯：这个动作来自拉丁舞蹈，爆发力强。双手在身体前方平行握住绳子，先出右腿，将臀部肌肉送到极点，稍停，双腿绷直拉紧后再快速收回，换另一侧进行。

　　TIPS：过程中身体重心始终在中央.

　　上下提腿

　　2.上下提腿：昂首挺胸，收紧腹部，双手握紧绳子向左侧拉紧，同时重心上提，左腿向右上方抬起，带动左侧臀部快速提拉到最大值后，换另一侧进行。

　　TIPS：重心在身体上方，提腿拉臀要逐渐加速。

　　教练私房话：肌肉型MM们的优势，就是体重不高、不缺肌肉，唯一要补充的就是把自己拉长，增加肌肉的柔美度。所以，别小看绳子这根细细的小东西，有了它的帮忙，可以让全身各处的肌肉组织都得到拉伸。

　　NO.3浮肿型

　　症状：浮肿型肥胖就是我们常说的水肿型，属于水分太多的肥胖者，用手指捏最肥的部分，大多呈现凹凸不平状，以手指按压皮肤后放开，皮肤会出现暂时凹下的状况。浮肿型肥胖多发生于年纪稍大些的女性，随着年龄的增长，身体的排泄功能减弱是产生肥胖的主要原因。

　　健身处方：浮肿型肥胖的人多数肌肉松弛、体质较弱，需要增加体能的训练，应当选择能加强全身力量和肌肉耐力的运动方式。

　　解决方案：自由拳击 强化体能

　　出拳

　　1.出拳：腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。迅速用力挥出右拳，收回，换挥出左拳。

　　TIPS：膝盖不要僵直，以减轻缓冲，击拳时要由肩部带动出拳。

　　前踢

　　2.前踢：单腿踢击，支撑腿要绝对的稳定，双手抱拳于胸前，奋力向前踢出，出腿时腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，也是舒解情绪的好方法。

　　TIPS：在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标，肘、膝部避免用力过猛。

　　后踢

　　3.后踢：把气再从丹田调动起来，含于胸部，集中力量将左腿向后踢，让腿在空中完全舒展，同时左手臂顺势后摆，收回后换另一侧进行。

　　TIPS：踢出去的脚踝要向内扣，以锁住力量。

　　教练私房话：浮肿型肥胖的MM不要着急，搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，是效果十足的消减浮肿运动。不过，通过锻炼提高体能的同时，还要注意改善饮食习惯，提高蛋白质的营养补充，减少盐分和油脂摄入，运动+饮食双管齐下，效果才会更明显！