(一)吃糖马上就牙齿痛是怎么回事

　　吃糖马上就发生牙齿痛，提示一定是发生了虫牙。虫牙是牙齿上常见的疾病，发生虫牙以后就会出现吃甜食，或者是吃过冷、过热的食物，而产生牙痛的现象。这时建议最好及时进行检查，因为早期的龋齿，感染没有波及到牙神经时治疗比较简单，补牙就可以解决疼痛的问题。

　　如果没有及时去就诊，感染进一步扩大，波及到牙神经，产生牙髓炎，甚至根尖周炎，这个牙齿相应的治疗也比较复杂，需要进行根管治疗，并且预后也不是非常好，成功率并不是100%。建议如果口腔内出现了牙疼的症状，特别是吃糖马上就疼，一定要早发现、早治疗。

(二)马上降血压最好的方法

　　高血压的治疗主要还是以药物控制平稳降低血压，减少对动脉血管的刺激，预防动脉硬化的发生。但如果血压明显增高，需要紧急控制血压，可以静滴硝普钠，根据血压情况调整输液速度，必须在心内科医生监护下开展治疗，同时还要注意生活方面的调理，长期的慢跑或者散步，保持愉悦的心情，可以有效的防止血压忽高忽低，血压保持平稳是减少对动脉血管刺激的重要因素，避免心脑血管疾病的发生。饮食方面可以多吃清淡的、容易消化的食物，如芹菜、水果、蔬菜、粗粮、鸡肉、鱼肉等低脂肪、低热量食物，控制体重，预防血管的硬化血栓的形成等，少喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，禁忌烟、酒刺激，都可以有效的预防血压的升高。

(三)运动后不宜马上进食 这几件事情要注意了

　　健身爱好者应该更多地关心在健身训练中营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。

　　运动后不宜做哪些事情?

　　1、不宜马上停止剧烈的运动

　　在男性做一些运动后，不能立刻就停止运动，而是应该需要再做一些比较轻松的运动或者是舒缓的动作，就这样慢慢的让肌肉放松下来，不要让他过快的放松下来。

　　2、运动后不宜立即喝水

　　在你的脏器处于比较活跃的状态中，就在这个时候去喝水，尤其是冷水，这样的话就会刺激你的器官从活跃到冷却，也会导致他们的功能受损的。

　　3、运动后不宜马上坐下

　　男性运动后，最好的方法是在四处走走，不能立即停下来休息，最重要就是不能坐下来，如果坐下来就有可能会造成你的心血上翻，还会导致晕倒等等的异常现象。

　　4、运动后不宜马上吃饭

　　男性运动后，最好不要立即去吃饭，这个问题就是一个常识，因为在你的身体里面的其他器官都处于比较活跃的情况下，就在这个时候你的消化系统是处于弱势状态，如果在这个时候去吃饭，就会导致气血供应不足。

　　运动后应该如何饮食?

　　蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。

　　黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。

　　维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。

　　碳水化合物一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备；运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。

　　能量比例健身运动中的基础营养是能量。

　　有关碳水化合物、脂肪、蛋白质在食谱中的营养比例说法不尽相同。一般蛋白质20%、碳水化合物60%、脂肪20%较合适。蛋白质主要对大强度训练中破坏了的肌肉纤维起修复作用，有的健身者不知何时摄取蛋白质，常常边训练边饮用牛奶、酸奶等，这样既造成浪费，又损害了身体。

　　水盐平衡人体的新陈代谢在夏天比较旺盛，出汗能排出人体内的毒素，释放出热量，是有利于人体健康的。而被动出汗(如由于天热、心情烦躁等形成的出汗)，却对人体不利，如果身体状态不佳的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为保持体内的温度，散发热量而流淌的，有利于身心健康。

　　出汗之后，必须及时补充水分和无机盐。

　　正确的补水方法视不同的健身强度而定，但必须注意要小口慢喝，水温不能过低，淡盐开水或者饮用含有人体所必需的多种矿物质和维生素的运动饮料，但不要自作主张地服用含有某种矿物质和维生素的药物，以免引起副作用。这样做是为了尽量保持身体内环境的平衡，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。