一)牛奶能补充我们身体的营养赤字

　　城市里的人每天都喝牛奶当早餐，牛奶是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质，常喝牛奶有益健康。

　　牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。作为一种完整而全面的食品，建议每位国人都应经常饮用一定量的牛奶，避免我们身体的营养赤字。作为一种天然食品，牛奶经过杀菌后，不需任何加工，可直接供人食用。喝后几乎能全部消化吸收，不会产生多余的废弃排泄物。

　　根据脂肪量的去除程度，牛奶可分为全脂牛奶，半脱脂牛奶或脱脂牛奶。肥胖或者有胆固醇问题的人不应喝全脂牛奶。此外，饮用风味牛奶并未全是坏事，虽然风味牛奶含有糖，会减少鲜牛奶的营养素摄入，但总比碳酸饮料强。如果有些人体质决定他们的胃耐受不了牛奶，可以考虑用其他奶制品代替摄入。

　　中国式养生智慧：

　　中国人在食用牛奶的历史和传统上与西方相差甚远，牛奶中含有乳糖，需要体内的乳糖酶分解吸收，我们中国人有80%以上缺乏乳糖酶。中国有充足的光照，更有富含钙的大豆和深绿色多叶蔬菜，所以我们的祖先没有通过喝牛奶获得钙的压力。但现在需要补上这一课，让自己身体的营养充盈起来。

　　健康族网提醒您：牛奶具有保健美容作用是众所周知的，有些人还洗牛奶浴，每天上班前喝一杯牛奶身体更健康，但是现在国内出现很多牛奶质量问题，选牛奶牌子要当心。

二)钙片和牛奶能同时吃吗

　　钙片和牛奶可以同时吃，钙剂通常选择的是碳酸钙，因为碳酸钙含有元素钙比例高，有将近40%的元素钙，适当的吃一些碳酸钙就能满足治疗的需要。碳酸钙需要胃酸解离，进餐以后服用钙剂，往往有大量的胃酸分泌帮助钙的解离和吸收。

　　钙剂和牛奶可以同时服用是因为喝牛奶以后有胃酸分泌帮助钙片解离，有助于碳酸钙的吸收，因此建议碳酸钙和食物，包括牛奶同时服用，或者进餐以后即刻吃碳酸钙。如果是胃酸缺乏，比如有些人本身有胃酸缺乏的疾病或使用抑制胃酸的药物，像这种情况可以餐前服用各种钙剂，当然也可以同时和牛奶服用，并不影响钙的吸收。

三)过期牛奶能洗脸吗

　　1、过期的牛奶只要没有变质发霉是可以用来洗脸的。

　　2、牛奶中富含丰富的营养物质，用牛奶洗脸可以为皮肤提供所需的元素，让皮肤变得光滑细腻嫩白，就算过期的牛奶，存在发酵的情况，只要没有变质，发酵的微生物同样有美容的效果。

　　3、但是用牛奶洗脸需要注意的是，一定要用清水彻底清洗干净。如果没有清洗干净的话，一方面牛奶可能会堵塞毛孔，引发脂肪粒，痘痘。另一方面，牛奶在皮肤上长时间堆积，可能引起炎症，尤其是敏感性肤质，更容易导致过敏，使皮肤出现泛红，灼热，瘙痒，刺痛等症状。

四)鳗鱼和牛奶能一起吃吗

　　1、能一起吃。

　　2、从食物性味及成分上来看，鳗鱼性平，其中含有丰富的蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、以及多种矿物质，而牛奶性平，主要含有蛋白质、维生素、糖分、以及钙、锌等微量元素，两者性味以及成分之间并不冲突，因此可以同食。

五)茶和牛奶能放在一起喝吗

　　1、茶和牛奶是可以一起喝的。牛奶不仅不会增加结石风险，反而其中的钙能与草酸结合，避免其在肠胃中被吸收，因此起到降低草酸含量的作用。

　　2、另外，茶叶中的草酸含量也不高。草酸本身就是人体正常的代谢物之一，叫做内源性草酸；而所有通过外部途径摄入的都可称为外源性草酸。