一:【图】你还在烦恼脱发吗 这样行动马上跟脱发说拜拜

　　脱发出现脱发属于正常现象，但如果脱发的量比较多或者更多，这时候我们就要注意了。下面，小编跟大家梳理一下脱发的原因以及一些治疗脱发的生活小常识，希望对大家有用哟！

　　什么是脱发：

　　脱发就是头发脱落的现象。每个人都会出现脱发的情况，这很正常，但是，如果头发脱落的量特别多，这就异常了。下面小编跟大家梳理一下异常脱发的原因及治疗脱发的小方法。要注意，脱发有两种，一种先天、一种后天，小编今天介绍的都是后天引起的脱发哦。

　　异常脱发：

　　在青少年身上发生的脱发一般称脂溢性脱发，这种情况头皮上有较厚的油性分泌，头发稀疏、头屑偏多。此外，还有病理性脱发，这种情况多是病毒感染造成或者遭遇辐射；化学性脱发，这种情况多是染发等美发情况下染上了化学物质，所以说有些人是不适合做头发的；物理性脱发，这种情况多是毛囊阻塞造成；营养性脱发，主要是缺乏摄入营养物质造成的。肥胖性脱发，主要是在大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。

　　脱发出现脱发属于正常现象，但如果脱发的量比较多或者更多，这时候我们就要注意了。下面，小编跟大家梳理一下脱发的原因以及一些治疗脱发的生活小常识，希望对大家有用哟！

　　异常脱发原因：

　　睡眠：经调查，睡眠的质量的好坏影响着一个人的脱发情况，但要注意，睡眠长短并不会很大影响甚至是不会。睡眠质量差会引起异常脱发。

　　辐射：随着电脑的普及，每个人面对电脑的时间长了，接收的辐射就多了，因此就会引起异常辐射。而且，在夏季，太阳辐射这种自然辐射也会对人体造成伤害。

　　饮食：经常食冷性食物会造成异常脱发。

　　营养输入少：体内少摄入蛋白质、维生素A等营养物质。

　　皮肤病：头皮出现问题也会造成异常脱发。

　　脱发出现脱发属于正常现象，但如果脱发的量比较多或者更多，这时候我们就要注意了。下面，小编跟大家梳理一下脱发的原因以及一些治疗脱发的生活小常识，希望对大家有用哟！

　　治疗脱发小绝招：

　　1、食疗

　　多喝白开水：水乃生命之源。

　　吃蔬菜：多吃蔬菜有助于疏通肠道，可促进新陈代谢。

　　摄入植物蛋白：多吃大豆如黑豆黑芝麻等黑营养。

　　摄入维生素E：莴苣是个不错选择，可促进毛发生长哦。

　　2、保健

　　洗头次数要控制：不能每天洗也不能很久洗一次

　　湿头发不能用指甲抓：头发湿的时候我们的毛孔是张开的，用指甲去抓会破坏毛孔

　　定期修剪开叉毛发

　　少做头发，多做护理。

二:高强度工作结束后马上入睡易导致癌症

　　看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按点上床睡觉、早上起床，而且这时间点总在调整；自然醒来后，想着再赖会儿床，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为垃圾睡眠。 由此会带来以下一些常见疾病。-肥胖

　　即使很在意，你的啤酒肚仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的垃圾睡眠。睡不好，心里烦，还有很多工作没做完；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种夜不能寐的症状持续一段时间，就会让你感觉身体沉重了。事实上因为垃圾睡眠，你的体重的确增长了。

　　-抑郁症

　　情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了求死的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到失眠抑郁症说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。垃圾睡眠会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。

　　-健忘症

　　早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么；公司的晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错；一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，领导刚才好像是说

　　-打鼾症

　　每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜。事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。

　　-癌症

　　你可能觉得垃圾睡眠只是一种不良的生活习惯，但如果告诉你，垃圾睡眠可能会导致癌症，你是否会大吃一惊？没错，癌症这个让人闻风色变的词，很有可能仅仅是由于睡眠不健康造成的，良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。

　　-习惯性脱发

　　早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由垃圾睡眠引起的呢？睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关

三:运动后不宜马上进食 这几件事情要注意了

　　健身爱好者应该更多地关心在健身训练中营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。

　　运动后不宜做哪些事情?

　　1、不宜马上停止剧烈的运动

　　在男性做一些运动后，不能立刻就停止运动，而是应该需要再做一些比较轻松的运动或者是舒缓的动作，就这样慢慢的让肌肉放松下来，不要让他过快的放松下来。

　　2、运动后不宜立即喝水

　　在你的脏器处于比较活跃的状态中，就在这个时候去喝水，尤其是冷水，这样的话就会刺激你的器官从活跃到冷却，也会导致他们的功能受损的。

　　3、运动后不宜马上坐下

　　男性运动后，最好的方法是在四处走走，不能立即停下来休息，最重要就是不能坐下来，如果坐下来就有可能会造成你的心血上翻，还会导致晕倒等等的异常现象。

　　4、运动后不宜马上吃饭

　　男性运动后，最好不要立即去吃饭，这个问题就是一个常识，因为在你的身体里面的其他器官都处于比较活跃的情况下，就在这个时候你的消化系统是处于弱势状态，如果在这个时候去吃饭，就会导致气血供应不足。

　　运动后应该如何饮食?

　　蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。

　　黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。

　　维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。

　　碳水化合物一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备；运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。

　　能量比例健身运动中的基础营养是能量。

　　有关碳水化合物、脂肪、蛋白质在食谱中的营养比例说法不尽相同。一般蛋白质20%、碳水化合物60%、脂肪20%较合适。蛋白质主要对大强度训练中破坏了的肌肉纤维起修复作用，有的健身者不知何时摄取蛋白质，常常边训练边饮用牛奶、酸奶等，这样既造成浪费，又损害了身体。

　　水盐平衡人体的新陈代谢在夏天比较旺盛，出汗能排出人体内的毒素，释放出热量，是有利于人体健康的。而被动出汗(如由于天热、心情烦躁等形成的出汗)，却对人体不利，如果身体状态不佳的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为保持体内的温度，散发热量而流淌的，有利于身心健康。

　　出汗之后，必须及时补充水分和无机盐。

　　正确的补水方法视不同的健身强度而定，但必须注意要小口慢喝，水温不能过低，淡盐开水或者饮用含有人体所必需的多种矿物质和维生素的运动饮料，但不要自作主张地服用含有某种矿物质和维生素的药物，以免引起副作用。这样做是为了尽量保持身体内环境的平衡，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。

四:为什么流产后要马上避孕？

　　全世界每年有十几万人因为不安全流产造成身体损害，甚至造成死亡。 还有现在也提出：反复做流产，会增加不孕的风险。反复做人工流产，会增加宫外孕以及内膜异位症、不孕症的机率。

　　现在大家把人工流产作为避孕方法，这是实在是一个非常大的误区。流产是一种紧急措施，但是也会有它的弊病，医生也不能预测做完人工流产将来是否还能怀孕。。因此我们希望女性做完人工流产以后，能找到一个适合自己的避孕方法，从而来减少下次意外妊娠、防止反复做人工流产，做完人工流产以后，可以直接放一个节育器，特别是有一些已经生育过的，在某种程度上不计划再妊娠了，这个时候采取长效避孕方案，这样对她来说能够很大程度上预防一些意外妊娠发生。其实不应该只是医生来强调，每一个女性都应该意识到这个问题。

　　反复人工流产会给人体生殖健康带来很大的危害，做完人工流产以后，口服短效避孕药也好，放置宫内节育器也好等等，总之选择一个适合的节育方法，来降低的人工流产率。