(一)养肝护心 男士们一定不能错过这几种水果

　　近年来，由于不健康的生活习惯，导致了越来越多的男性出现肝脏、心脏等方面的疾病，什么脂肪肝、肝硬化、性交痛等等，情况不容乐观，那么有什么健康的食物可以有效缓解吗?当然有，这不专家就为我们推荐了3款水果，一起来看看吧!

　　1、膳食纤维水果

　　心脏病、肝病患者要想吃水果的话，最好是首选一些富含有膳食纤维的水果，这是一种不能被人体消化、吸收的物质，但是进入人体后它可以促进胆酸从粪便中排出。通过这种方法从而达到减少胆固醇在体内生成的目的，从而更加有利于冠心病的防治。在很多水果中都含有大量的膳食纤维，比如像苹果、火龙果、樱桃、柚子等，而且这些水果中所含有的热量都非常低，因此可以更好的保护心脏健康。

　　2、维生素水果

　　临床研究中发现，在平时生活中多补充些维生素，可帮助我们更好的保护心脏及肝脏的健康。这是由于维生素C能改善冠状动脉的血液循环，从而更好的保护血管内皮细胞的完整性，除此之外维生素c还能够帮助我们促进胆固醇生成胆酸，更好的降低血中有害的胆固醇。除了维生素c之外，还应该多吃些富含有维生素E的水果，这类水果具有很强的抗氧化作用。不仅可以阻止不饱和脂肪酸发生过氧化保护心肌，同时还可以预防血栓。

　　还有就是富含有维生素pp的水果，它可以扩张末梢血管，从而防止血栓形成。在各种水果中维生素的含量非常的丰富，比如像山竹、奇异果、杨桃、菠萝等。

　　3、微量元素水果

　　要想保护心脏及肝脏的健康，就必须要补充各种各样有利于心脏及肝脏健康的营养物质，其中微量元素也是必不可少的。水果中微量元素数量并不多，但是对心脏及肝脏的作用却很大，因此大部分心脏及肝脏病人都离不开。比如像其中的硒，它不仅可以保护心脏及肝脏健康同时还可以防止防止病毒感染，可以说是人们健康的守护神。而其中的铬则能强化胰岛细胞，可以有效的预防糖尿病，除此之外还可以抑制胆固醇吸收，从而更好的预防冠心病的发生。

　　在小编看来，其实保护心脏及肝脏的食疗方法就在我们身边，就看你会不会挖掘了，除此之外，想要有效的避免心脏及肝脏，男士们除了有效的调理之外，还需要从良好的生活习惯做起，毕竟治病要治根嘛!

(二)木瓜可养肝护肝

　　□安萌

　　慢性肝病患者常有食欲减退、饭后饱胀不适等消化功能减退的表现，食用木瓜有助于改善这些症状，促进消化吸收，因为，木瓜的乳液中含有一种蛋白酶，能够分解肉食中的蛋白质。同时，木瓜的果实营养也很丰富，含有木瓜酶、维生素C、钙、磷、钾及矿物质，易吸收，具有保健、美容、预防便秘等功效。

(三)这种中药养肝 护肺好处多 快来吃点吧

　　在生活中，正确的运用中医，能更好调节身体，在中医看来，中医上的很多药方、秘方能保健身体。很多常见中药更是健康保证。这不，某节目邀请到了中国中医科学院张文彭教授，在张教授讲解中，让我们认识了一种中药材。

　　这种中药材叫做桑黄，是常见的药材。桑黄其实属于菌类食材，很多地方都种植，运用桑黄保健身体很是常见。

　　桑黄保护肝脏

　　在张教授的讲解中，我们知道了桑黄对保护肝脏非常好，特别是对肝脏结节有很好的缓和作用。

　　这是因为食用桑黄，能正确的运用到桑黄的药用价值，桑黄属于微苦、性寒的食材，归我们的肝经、肾经，对保护肝脏非常好。

　　通过食用桑黄能起到保肝的作用，在食用桑黄过程中能不断的抑制肝脏纤维化的发生，进而能加快肝脏细胞的再生，这样能避免肝脏受损，对促进肝脏健康非常好。

　　在张教授的讲解中，不少中医会让患者食用桑欢有效的治疗肝脏疾病，例如，治疗肝炎、肝硬化、肝脏肿块等。

　　食用桑黄能抗癌

　　在张教授讲解中，食用桑黄能起到非常好的抗癌作用，对消除体内的癌细胞，起到抗癌效果非常好。

　　通过食用桑黄还能避免化疗、放疗这些对身体更大的治疗疾病方式，对身体造成危害，进而能减轻了癌症患者的痛苦，可以说，桑黄的抗病、防病能力，丝毫不弱于某些药物。

　　食用桑黄保护肺部

　　以常见的肺癌来说，食用桑黄能吸收其中的多糖，这种药用真菌提取物能有效的对抗癌细胞，对抑制癌细胞非常好。

　　在张教授讲解中，通过食用桑黄能治疗痰湿内结型症状、气滞血瘀型症状，可以说好处极多。

　　相关的食疗药方

　　在节目中，张教授还向大家分享了几个运用桑黄保健身体的小药方。

　　治疗腹部疼痛

　　选取岗谷树根皮150g、桑黄150g，捣成散状，每天服用三钱，对治疗血淋、腹部涩痛非常好。

　　益气养阴补血汤

　　选取香菇200g、瘦猪肉100g、洋葱30g，加入麻油、味精、食盐、姜丝，这款汤能充分吸收香菇多糖的营养，对老年人一起非常好。能较好的达到补气、健脾、和胃的作用。

　　这就是关于桑黄的描述，通过张教授的介绍，对桑黄有了更加充分的了解，希望在以后的生活中，通过运用桑黄保护好身体。