①女人的不当运动减肥会让私处受伤

　　很多女性都有这个体会，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背，等等。

　　健康专家指出，女性特有的生理结构和生理周期，使女性到底应该怎样避免运动伤害成为了一个长期困扰女性的问题。而有关专家也根据具体情况总结出了以下五点，希望能够引起女性朋友，特别是年龄较小的少女们的高度注意。

　　1、外阴创伤

　　如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。

　　2、月经异常

　　国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

　　3、卵巢破裂

　　剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

　　4、子宫内膜异位症

　　经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。

　　5、子宫下垂

　　妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。

　　（实习编辑：徐少华）

②聪明女人的爱情法则

　　试着学会等待“下一个”。

　　试着学会等待“下一个”。这世上男人多的是，聪明的女人要学会告诉自己，男人就像公共汽车，错过了一辆，一定会有下一辆开过来。从现在开始，不要过分担心自己会错过“命中注定”的姻缘，更不用担心会孤苦一生，因为你的他一定会出现。

　　合理期望，减少忍受。小时候，我们担心朋友是否会伤害自己或令人失望，对于男人，这更成为一种挥之不去的恐惧和忧虑。女性应该意识到，这全因期望过高而起。

　　让自己忙碌起来。如果总是在想“他为什么还不和我联络?”，那早晚会疯掉。最好的解决办法，就是订一个工作计划，多花点时间去打理自己的事情。这样，男人在你生命中占有的比重自然会合理改变。

　　不耍酷。为了不让自己的脆弱暴露无遗，我们有很多时候会说“好吧”，即使是面对分手。忘掉矜持和老于世故吧，那样你们会相处得更融洽。

　　保持心情愉快。还在为一些琐事和爱人争吵吗?请记住，那些都不必要。女人要让自己多笑笑，少忧愁，因为生活是属于自己的。女性朋友们不妨整装出发，去寻找生活的乐趣和动力。

③女人的健康需要“日积月累”

　　良好的生活习惯意味着合理地安排工作，休息，娱乐和科学地安排饮食。但在现实生活中，不少人不注意这方面的培养，往往凭感觉随心所欲，而许多行为都是以损害健康为代价的。

　　保持科学合理的饮食习惯很重要。中国营养学会制定的中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔，为我国居民提供了较理想的膳食模式。但由于各地区经济条件的差异及饮食习惯的不同，不少人每天的饮食往往达不到平衡膳食宝塔建议的食物量，所摄入的营养素也不能完全达到推荐的膳食营养素供给量。因此，已有越来越多人开始通过营养补充剂弥补膳食的不足。

　　对于补充多种维生素的重要性，人们也逐渐认识，维生素还有其他特定的生理作用，例如维生素A可维持正常视力和皮肤健康;维生素D可促进钙的吸收;维生素E、维生素C可保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力;叶酸有助于红细胞的生成，防止胎儿神经管畸形;维生素B1、B2参与能量代谢等等。因此，除了尽可能做到平衡膳食膳食外，必要时，每天补充像金施而康这样的多种维生素，也是十分有益的。