一，自制9款减肥茶 越喝越瘦

　　减肥茶在瘦身界是非常流行的词语，越来越多的女性也步入了自制减肥茶的行列中来，既安全，又有效。今天小编就教你9款减肥茶的制作方法，窈窕也能diy哦。

　　自制减肥茶1:原料：荷叶20克、山楂3克、薏仁3克、陈皮2克。将这些原料用捣蒜的容器或刀背捣碎，然后用纱布包好。准备500毫升开水，即是一瓶矿泉水的容量。将纱布袋放入浸泡10分钟。10分钟后，自制减肥茶就泡好了，直接饮用就可以。

　　提示：一次喝不完的可以在一天之内喝完，喝之前最好温热一下。 最好能坚持2个月不间断，您就会看到自己有明显的变化。

　　自制减肥茶2:原料:大枣3枚.枸杞子4粒.山楂2个.番泻叶4片.金钱草1根.白菊花4朵.用开茶.这几种你都可以去药店去买，很便宜，还有番泻叶和金钱草的比例是4：1大家不妨可以试试

　　自制减肥茶3:材料： 云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生2钱(6克)、陈皮1块。做法： 配齐药後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁温热饮用。解说： 云苓、泽泻利水渗湿，可泻火、解湿毒，排出体内多馀水份，减磅轻身。特别适合虚肥之人，但虚肥者多痰盛，酌加党参、黄耆、白术，可保脾胃。

　　功能： 去湿、排毒、减磅。

　　禁忌： 小便过多者不宜。

　　自制减肥茶4:用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用。

　　注意 : 玉米须为玉米的花柱和柱头。

　　自制减肥茶5:取新鲜荷叶切成碎片晒干，开水冲泡代茶饮。1月为1疗程。停10天再饮。服3个疗程即有明显效果。

　　自制减肥茶6:桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”，而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。可在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。

　　注意:服后大便泄泻者，暂停服用。

　　自制减肥茶7：

　　双乌茶。原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

　　自制减肥茶8：

　　玉盘葫芦茶 原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

　　自制减肥茶9：

　　清络饮。原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

二，省钱:不需节食的自制减肥茶

　　省钱:不需节食的自制减肥茶 减肥方子如下

　　材料：

　　1 红枣10颗

　　2 玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

　　3 山楂10克（大约8-10片）

　　4 枸杞子15-20颗

　　5 荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)

　　6 柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮（10克）代替

　　7 白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）

　　作法：

　　1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

　　2. 然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。 只要汤，其他的可以倒掉。

　　喝法：

　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

三，自制荷叶减肥茶 - 喝茶叶减肥的方法 ：帮你健康快速减肥

　　我从来不认为到了一个新的环境，人就会有什么改变，所以上大学对我来说不过是“又添了一件无关紧要的事情”而已，可是如果能够预料到以后的事情，或许，我会改变现在的想法也说不定，或许，我就不会轻松的耸耸肩，说“无所谓”了。”

　　这就是我第一天时的情景，在班里很多人会问我，你讨厌这里么?其实没有喜欢或厌恶因为在哪都一样，我都有些自卑，我很胖，不是普通意义上的，是真的很胖，所以我也不喜欢与其他人沟通。

　　夕阳映照下的我坐在窗台上失神似的望向远处。也就在那时候一个男生走入了我的视线，他看见了我很自然的给了我一个微笑，后来知道他虽然不是校草，但也很优秀，从那时起我就很关注他，每天傍晚放学，我都会看见他，他也总会看见我，并给我一个微笑，我没有勇气去多想，我觉得他不可能会在意我，但我不想放弃就在那时候，我下定决心，不管怎样我要抓住，就算自作多情也好，于是我决定减肥。

　　减肥之路我不是没走过，什么方法我都用过，断食，运动，泻药 ，哈，结果还不是现在这个样子，当我回到宿舍，我的对面是一个很清秀的女生，也与我最投缘，我很羡慕她的身材，觉得她怎样都吃不胖。有一天，我问她减肥的方法，她才告诉我这个秘方：干荷叶乌龙茶。最后在我的纠缠之下，她才告诉了我具体的细节：

　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

　　制法：

　　(1)用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

　　(2)砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

　　从那天起我开始每天都喝干荷叶乌龙茶，两个月也就是短短两个月，我知道我瘦了好多，我健康的吃饭，渴了就喝干荷叶乌龙茶，积极的运动，我越来越有自信，每天我还是会傍晚走，与那个男生微笑示意，两个月后的今天，我从男生旁边的同伴眼神中看到了惊讶。

　　那是3个月后的一个晚上，他竟然请我去吃饭，我看到了我的舍友们惊讶且嫉妒的目光，我知道这一切来得不容易，我不畏惧她们，因为我是胜利者。我健健康康的瘦了下来。

　　他说我是奇迹的创造者，是魔法师，他说：“你不知道，即使魔法解除，你仍然是我的公主。” 我很感动，我告诉自己有了这个秘方，我一辈子都是公主。

四，6款减肥茶很受欢迎

　　6款减肥茶很受欢迎，减肥的MM们注意了：适量的草本茶可以帮助你增加代谢率，同时还可抗氧化，防癌与排除毒素(自由基)。喝茶减肥最适合那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人。那么哪些减肥茶减肥效果最有效呢?以下小编就为大家搜罗到一些超高人气的减肥茶。

　　一、两款花茶

　　1、柠檬茶

　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

　　喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

　　2、茉莉花茶

　　茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。

　　喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

　　二、传统茶减肥

　　1、普洱茶

　　普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

　　喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

　　2、绿茶

　　绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在30分钟～60分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

　　绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠的人也不适合喝绿茶。

　　三、中医茶饮减肥

　　1、决明子茶

　　中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用1520克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

　　喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

　　2、荷叶茶

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。

　　喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次

五，减肥茶大观园

　　现代社会由于饮食的高脂高热量，使得不少人有过度肥胖的现象，于是许许多多减肥的方法纷纷出笼，其中一项就是“减肥茶”的诞生。 大家都知道瘦身最重要的是饮食和运动上的控制。

　　肥胖者除了在进食时细嚼慢咽，来降低饥饿感避免进食过量，加上适当的运动来消耗体内脂肪，持之以恒减肥便能有成。

　　减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考：

　　荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克 以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖 适用于单纯性肥胖症、高血脂

　　茶叶、生姜、诃子皮各3～5克 茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服 治宿滞、减肥

　　半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35% 饮时用热水浸泡 具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥

　　绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克 以上药材加水煎，每日一帖 可活血利湿，降脂减肥

　　玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量 每晚用一包以热水冲泡代茶饮 可降脂减肥

　　决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片 长期煮茶喝 可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

　　干荷叶九克 将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月 荷叶善于利湿除油，可以用来减肥

　　银花　菊花　山楂各10克 将山楂拍碎　三种药材共煎代茶饮 银花和菊花适用于肥胖症　高脂血症　山楂久服有降低胆固醇作用

　　山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱 以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果 山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效