导语：女性很耐地狱对美食的诱惑，平时的小零食，饭后的小甜点可以说时时刻刻都在折磨着女性的抵抗性，那么在减肥期间怎么才能摆脱对美食的诱惑呢？下面小编给您支几招。
吃零食的冲动是否只是疲劳的表现
最后，问问自己，吃零食的冲动是否只是疲劳的表现。很多人疲劳、衰弱、生病的时候，都会想吃东西。如果觉得疲倦，您可以出去走走，让身体得到真正想要的东西休息。不要觉得这是浪费时间，感到愧疚。如果能有效打消吃零食的冲动，您会吃惊自己突然多了好些空闲时间，而这些时间以前都是被盲目吃东西占据的。
打消吃零食冲动的方法是改变环境
另一种打消吃零食冲动的方法是改变环境。如果一个人在家，可以去拜访一位不会给您吃东西的朋友。如果正在加班，可以在走廊上做一下伸展运动。如果在厨房里，带上一本好书，到卧室或起居室去。如果离开当前的环境，特别是有食物的环境，吃东西的欲望最终会减弱。
如果实在不能抵挡零食的诱惑，那就用低卡路里的食物或饮料来满足自己吧。如果身边存了一些低卡路里的应急食物，如新鲜蔬菜、水果、无糖苏打水、空气爆米花等，问题就很简单了。
克制吃零食的冲动
一颗巧克力糖、一块蛋糕、一片奶酪在您意识到自己被这些诱惑征服以前，您很可能已经将它们吃进肚子了。更糟糕的是，这些小小的冲动可能日积月累，造成体重明显上升。例如，如果每天多摄入100卡路里，也就是28.35克的奶酪或一把炸土豆片的量;一年下来，将增加5公斤的体重。
因此，如果有吃东西的冲动，一定要问问自己是否真的饿了。如果并不感觉饿，那么只是出于习惯想吃东西，稍微拖延一会儿时间，想吃东西的冲动可能就过去了。
克制吃零食的冲动就像驾驭活蹦乱跳的野马。您可能和马对抗，但从马背上摔下来，也可以保持平衡，尽量骑在马上;不久，马就会自然平静下来。要想成为优秀的零食冲动症驾驭者，必须及早发现吃零食的冲动，采用技巧，打消冲动。
打消冲动的一种技巧是分散自己的注意力
打消冲动的一种技巧是通过10分钟以上与吃东西毫无关系的活动，分散自己的注意力。我们的目标是收买时间，并选择符合以下几项要求的活动：必须参与其中、此项活动可以马上进行、活动可以给您带来乐趣或者带来成就感。以下是一些开始时可以采用的活动，应该根据自己的特点，拟定适合的活动：
给朋友打电话
嚼一片无糖口香糖
刷牙
洗澡
涂指甲油
给植物浇水
骑健身车
整理衣橱
冥想、祷告或想些开心的事情
整理文件或计算支票簿账目
找好朋友，而不是餐盘
做填字游戏或拼图游戏
不要把看电视作为您的替代活动。研究表明，每天看3-4小时电视的人患肥胖症的几率是每天看电视时间少于1小时的人的2倍。这种联系主要原因是看电视往往会减少运动量、形成无意识的吃零食习惯。如果每天看4小时电视，一年就是1460个小时。想想利用这些时间，可以做多少有用或有趣的事情，或是用在体力活动上，可以消耗多少的卡路里。
东方美人皮肤精美嫩滑，肤色柔润，内敛中蕴藏这东方神秘味道，让世界的人们都为之倾倒。但很多东方少女皮肤都容易泛黄长斑，影响容貌，终究要怎么才干养成一张没有斑点的完善雪肌，拥有一张吹弹可破的嫩白媚脸呢？小编收集了各种材料，从斑点的分类，生成原因到如何预防和治疗都一应具全，让各位东方妹妹们都能笑靥如花，不怕斑！
斑点分类看一看
黄褐斑：黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，是面部黑变病的一种，是产生在颜面的色素冷静斑。黄褐斑首要因女性内分泌失调，精力压力大，各种疾病（肝肾功效不全，妇科病、糖尿病）等以及体内短缺维生素及外用化学药物刺激引起。
黑斑：黑斑又称蝴蝶斑，多半集中于两颊，看起来就像是一只展翅的蝴蝶。
形成原因：黑斑的形成有多重因素。长期过渡的紫外线照射，皮肤的老化发炎，或长期长痘痘、湿疹，都会刺激皮肤底层玄色细胞的繁衍，产生过多的玄色素，终极形成黑斑。
斑点：斑点，通常散播在日光轻易照射到的区域。如眼周、双颊、额头、鼻梁处。
形成原因：一般是遗传造成的，常在5岁左右出现。皮肤白的人更轻易有斑点，青春期和秋冬日晒后，斑点数目会增加，色彩会加深。
晒斑：晒斑即医学上所称的日光性皮炎，也称日光红斑。裸露的皮肤经过暴晒产生红斑、水肿等症状，过后有粉末状脱屑，并出现皮肤色素冷静。
形成原因：晒斑是由日光或其他光线照射形成，是皮肤对强光照射引起的一种急性损伤性反应，是一种光敏性皮肤病。晒斑涌现椭圆形崛起或平滑、呈深棕色的斑块，轻易出现在前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部，约米粒至五角硬币大小。
孕斑（妊娠斑）：在怀孕时出现，但在产后便会退去；由于黑斑形成的光阴与怀孕时的年龄很接近，因此有些人会在孕斑出现的同时也出现黑斑，因此有些人会误觉得怀孕生产后所产生的是孕斑。
汗斑：汗斑是相当常见的疾病，特别好发于秋天。在皮肤科门诊常有些病患，觉得由汗水所引起的所有皮疹，都叫汗斑，实在这是不正确的。汗斑的确较轻易产生在汗水郁积处，像是脖颈、前胸、后背，但是它是特指由一种类酵母菌样的霉菌传染皮肤所造成的皮疹。范例的汗斑会以雨滴状的白色或咖啡色斑点来表现。如果流汗或遇热时有时后患部会忽然发红或发痒，为其特征。
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1.养颜消斑汤
配料百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
制法百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混杂搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
功效养颜消斑，祛风除湿。本膳用白芍，柔肝敛肝;香附，疏肝理气;白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴;糯米，和中养颜;加上蜂蜜，可润肠泽肤。故此膳能防治黄褐斑。
2.丝瓜络饮
配料丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
制法上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，
取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。
功效健脾祛风，悦颜祛斑。本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒肝;白茯苓，健脾运中，淡渗利湿;白菊花，清热祛风，养肝悦颜;珍珠母，平肝宁心，清热解毒;玫瑰花，疏肝理气，养血美容;白僵蚕，清热祛风，协调营卫;红枣，健脾和中，润肌泽肤。
3. 猪肾山药汤
配料猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡
仁50克，盐、姜、葱各少许。
制法猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再参加猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
功效补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。实用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
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西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰厚的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可克制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗洁净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学钻研证明，黄瓜含有丰厚的钾盐和必然数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能打消雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰厚的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，打消面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
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去妊娠斑水果：
含维生素C丰厚的食物
TOP1猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰厚的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效克制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，维持皮肤白净。
提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
TOP2西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、打消雀斑的功效。它丰厚的西红柿红素、维生素C是克制黑色素形成的最好兵器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推选：
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将面部清洗洁净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
TOP3柠檬
抗斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素冷静。应用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提示：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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去汗斑食疗
不少青年人为汗斑（现代医学称之为花斑癣）所困扰，利用多种法子治疗效果不佳。这里介绍一种简便、省钱且实用的外治疗法。
法子：取新鲜黄瓜200克，硼砂100克。先将黄瓜洗净切片装入容器，再将硼砂放入黄瓜内，稍搅拌后，放置三四个小时，过滤出黄瓜液装入瓶内，放到冰箱里或阴凉处备用。清洗皮肤后，用消毒纱布块浸黄瓜液每日3~4次涂擦患处。一般连用7~10天即可治愈。
预防长斑好法子，防晒是要害：
（1）长斑与疾病有关系，有病就该当去医治，尤其是妇科病，创造乳腺增生、痛经、月经不调等就该当去看病。
（2）睡眠与饮食对皮肤很首要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会荣耀照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有赞助。
（3）夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发漆黑、肤色红润。
（4）防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年起头就该当防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提示的是，不是长光阴裸露在阳光下不需要应用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，应用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。
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虽然现在医学上还是没有搞清抑郁症具体的发病机制，但是毋庸置疑，抑郁症是跟心理及所处的环境有一定的关系的，那么怎么可以摆脱抑郁心理呢？
1、减少独处时间
当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。
2、可尝试多一点户外活动
可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车……感受春天大自然带来的生机。在阳光下散步，沐浴着温暖明亮的阳光，会令你感觉生活也随之明媚起来，此外，运动过后，当汗水流了一头一脸一身的时候，抑郁就被狠狠排解了。
3、找人诉说当情绪
无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法，是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。当你的烦恼随泪水夺眶而出的时候，阳光已经射进阴郁的心中。如果没有条件的话，可以找知己朋友，尽吐苦水和心中不满。
4、巧妙运用色彩
因为抑郁者的心情本来就很低落，他们看世界的眼光已经带了阴暗的色彩，这时无论是穿戴、化妆，还是生活环境的设计，能够主动接近和运用一些温暖积极的色彩，就可以起到调节情绪的作用。黑色、灰色、蓝色、青色，甚至白色这样的颜色，不宜过多使用，因为这些颜色会让情绪更低落。在服饰、房间色彩上选用一些愉快温暖的色彩，如粉红、橙色、粉黄、金色等等，可以从外环境上调动积极的情绪。
5、饮食疗法
多吃一些可以帮助人稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。鱼、虾、海参、螺类、奶制品、豆制品、坚果以及菌类都不错。包括鱿鱼、鲜贝、黑鱼、银鱼、小黄花鱼、泥鳅、鳗鱼、红皮鸡蛋、松花蛋、黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。
唯美好时光不可辜负，保持一个好的心情和积极向上的心态，过好每一天，生活还是如此美好，不是吗?
想要获得最好的健身效果，你就必须在健身后的这段时间里下一番苦功夫。因为你在健身时只是把身体肌肉打开，以便它在健身后的复原时间内重建。所以你健身后所做的一切，吃东西、睡觉以及你能想到的一切都对肌肉的形成有着至关重要的作用。
为你量身订做了一组运动后身体恢复计划。严格执行这些步骤，你的身材、体力和心情才能得到大幅度改善。
1.吃对东西(马上就吃!)
关于健身后该吃什么，一个最大的误区就是很少有人在健身后补充一杯高蛋白饮料，因此你也就错过了健身后刺激细胞再生的最佳时段。
2.滚一滚
健身后来一个深层肌肉组织按摩，对你的肌肉塑形有着神奇的功效。
3.泡个澡
民间流行的健身后泡澡的方法确实是有道理的，因为它能让你的健身效果最大化。
4.蒸一蒸
如果实在没时间泡澡，别急，我们还会告诉你B方案。要知道，很多健身房里都设有桑拿房，这并不是没有理由的。
5.好好休息
健身之后好好睡一觉吧，因为所有神奇的变化都是在人睡眠时发生的：生长荷尔蒙是在人进入深层睡眠后分泌的;而睡眠时人体的新陈代谢速度变慢，也为肌肉组织的自我修护提供了理想的环境。
6.解放
很多人脑子里从一开始就萦绕着这个问题：健身后要过多久我才能喝上一杯啊? 嗯，这个就只能见仁见智了。我们的建议是至少等上3个小时吧。
耳朵上面出现头疼的现象，主要考虑以下几种情况：一、头部本身的疾病，有的患者比如说神经性的头痛、血管紧张性的头痛、偏头痛或者是头部的脑血管畸形、头部的占位性肿瘤等相关的疾病，可能会出现耳朵上方头痛的表现；二、有急性外耳道炎、耳前瘘管局部感染化脓等，也会导致耳朵上方头皮局部的疼痛感，这种疼痛感大多数是炎...
1、重新提交房贷申请用户的房贷无法通过审核，可以直接咨询银行贷款专员，让对方告知无法通过房贷审核的原因。了解原因后，用户可以先解决相关的问题，之后再提交房贷申请。无法通过房贷审核的原因一般是个人征信不良、还款能力不足、贷款材料不齐全等，用户在短时间内可以解决相关问题，那么就可以立即重新提交房贷申请。...
物业断电可以向县级以上房地产行政主管部门投诉。根据相关法律规定，物业服务人不得采取停止供电、供水、供热、供燃气等方式催交物业费，因此物业私自停水停电是违法行为。业主可以采取以下方式维权：明确告知物业私自停水停电是违法行为，如不及时恢复，将依法提起诉讼。投入到业委会、居委会、街道物业办以及12345，...