1:妊娠纹的居家预防高招

　　妊娠纹的发生率有多高?妊娠纹的发生率美国初次怀孕的妇女90%会有妊娠纹，台湾则是40%~60%，由于两地妇女体质的区别(较劲倾向家属性的遗传)，所以妊娠纹发生率也区别。妊娠纹泛起的部位1.腹部：妊娠纹最显明孕育发生的部位。2.大腿内侧3.臀部4.胸部妊娠纹形成的原因怀孕荷尔蒙转变，譬喻：雌激素、黄体素、雄性激素等相似类固醇的物质大量增添，水肿的状态让胶原蛋白容易断裂。体重增添使皮肤的真皮层极速扩张，当皮肤张力增添时，其胶原纤维会随着断裂，加上修补的历程中，跟不上皮肤扩大的速度，是以孕育发生妊娠纹。北医妇产科暨生殖医学中心专科医师黄千仓浮现，刚劈头胶原蛋白断裂时，会泛起粉红色的纹路，接着颜色会转深变成暗红色，随着结缔构造渐渐修复，妊娠纹会逐步变成银白色。一般生计中若何提防妊娠纹怀孕前先掌握好体重，要是怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹孕育发生的时机。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，要是饮食中蛋白质含量不足，其修复历程中缺乏蛋白质回覆再起，所以含丰硕蛋白质的食物可以多摄取。其它，腹部肌肉张力保持很好的妇女，其胶原纤维断裂的时机也会裁减，是以怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增添张力，做为第一层的呵护，才不会在怀孕时渐渐胀大的子宫，直接进攻到真皮。怀孕中饮食出格留心，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要制止。怀孕期间肚子蒙受重力，提议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：漫步、爬楼梯，可以掌握妊妇的体重。所有怀孕历程不要凌驾跨过十二~十四公斤，或是一个月内胖了四、五公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖凌驾跨过二公斤。黄千仓医师出格提醒，由于台湾天候潮湿，肚皮的皮肤较劲容易痒，有些妊妇会去抓肚皮，这是严格克制，因为抓痒的时光，会损坏真皮胶原纤维的结构。其它，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易孕育发生妊娠纹。

2:牛尔破解妊娠纹4大错误迷思

　　好友佩琪是个新手妈妈，记得她怀孕时还得意地与我分享，体重如何控制得极好，生产后肯定能迅速恢复身材。没想到，在她产后三个月时，却愁眉苦脸地问我：“为什么我的肚子上长满了一条条银白色的线纹，似乎镶在皮肤里面一般，令人沮丧极了!”其实，如果佩琪在怀孕前能掌握正确保养的观念，就能拥有无瑕的身体肌肤，免除妊娠纹的困扰!. 错1 妊娠纹是孕妇的专利，一般人并不会发生!妊娠纹并非孕妇的专利，身体哪里“膨胀”愈快，它就生长在哪里，所以，妊娠纹又称为“皮肤扩张纹”、“伸展纹”、或是“生长纹”，为皮肤过度拉撑所造成的现象。像青少年的生长纹、肥胖者的肥胖纹、甚至练习健美的肌肉男身上，都会出现一道一道凹陷的纹路。对于这个纹路预防胜于治疗，倘若妊娠纹已经生成，即便开始使用除纹霜或用镭射、脉冲光等医学美容方式，也只能改善一点点，效果都不如提前预防来得有效。1 Clarins抚纹身体霜 460元/200ml含具有修复及滋养功效的植物萃取复合成分，能帮助增加肌肤弹性，平整纹路深度，同时改善干燥紧绷现象。错2 家族没有遗传史，我妈怀孕后也没有，所以我怀孕也不应该有!当然是错误的观念!妊娠纹的产生除了遗传因素之外，主宰其真正出现的原因在于皮下组织所富含的胶原蛋白与弹性纤维是否经得起扩张，怀孕后体态改变的多寡也有所影响，在怀孕期间内体重增加越快，形成妊娠纹几率就越高。因此，怀孕期间若皮下组织无法跟上肌肤扩张的速度，其富含的胶原蛋白与弹性纤维会因经不起扩张而断裂，初期会出现红色或是淡紫色的不规则线状纹路，最后淡化成银白色般的蛇纹，妊娠纹一旦出现是不会消失的，所以准备怀孕的你还是提前做好预防吧!老牛建议：除了做好适度的体重控制外，在怀孕初期三个月直到分娩后三个月，都应该持续使用妊娠纹专用的保养品，特别是分娩后、体重变化很大的时期，更容易产生纹路。2 Lierac淡纹精华液 380元/75ml第一个以治疗妊娠纹为出发点的精华液，萃取天然植物如常春藤、木贼、斗蓬草内的有效成分，达到预防并治疗妊娠纹的效果。错3 妊娠纹只会长在腹部，只保养腹部就可以了!当然是错误的!妊娠纹所产生的部位以腹部为主，以肚脐为中心，形成多环形分布，但也会生长在其他地方，例如：大腿内外侧、胸部、臀部及手臂等处。所以，在涂抹除纹保养品时，有可能出现妊娠纹的地方都应照顾到。若想让除纹产品的效果发挥到极致，适度按摩是最好的办法，它可使得皮肤的张力及弹性增加，减少发生妊娠纹的几率。老牛建议：腹部周围以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，按摩至整个肚皮;大腿与臀部、胸部等部位，请掌握由下往上、由内至外轻轻按摩的原则。3 Belli Motherhood Stretchmark Minimizing Cream USD52/200mlBelli是一个完全以准妈妈为考虑的护肤品牌，这款针对妊娠纹的产品可以针对既有的妊娠纹予以淡化、减退，除了强效疗效，同时考虑胎儿的安全性。错4 一般纤体产品都有紧致纤匀的作用，当妊娠纹产生，只要擦纤体霜即可!当然不行!纤体产品与妊娠除纹产品的作用大不相同，目前市面上的纤体瘦身霜，主要以促进脂肪分解，加速水分排除、促进新陈代谢、改善橘皮组织为诉求重点，往往是促进脂肪的分解或防止脂肪的合成，改善皮肤的外观和触感等并改善橘皮组织现象及松垮的肌肤，然而，这样的目的并不能改善因皮下组织内的胶原蛋白与弹性纤维断裂而出现妊娠纹的现象，甚至，纤体瘦身产品经常会添加咖啡因、辣椒、酒精、薄荷等成分，极可能造成过度的刺激、反而不适合孕妇使用。4 Vichy薇姿腹部修纹按摩霜 288元/125ml能温和滋养与提供皮肤湿润，舒缓过度的皮肤伸展，改善扩张纹路的出现。5 StriVectin-SD抗皱护肤霜 USD135/177ml含有胶原及胜肽组合成分，能深入真皮层刺激胶原蛋白、弹力蛋白再生，同时活化纤维母细胞，重整塌陷不平整的纹路。(编辑：Kitty)

3:孕期妊娠纹的预防及消除方案

　　有的年轻妇女在怀孕后发现自己的容貌发生了变化，不仅面部出现了黑褐色的斑点或斑块，而且腹部、乳房、大腿等部位亦相继出现色素沉着和妊娠纹。为什么会这样呢？

　　预防方案

　　远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤增加弹性。

　　控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的伸展纹还没有可以用的方法。建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

　　五招消灭孕期妊娠纹

　　1、增强皮肤弹性

　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

　　推荐方案：

　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　有的年轻妇女在怀孕后发现自己的容貌发生了变化，不仅面部出现了黑褐色的斑点或斑块，而且腹部、乳房、大腿等部位亦相继出现色素沉着和妊娠纹。为什么会这样呢？

　　预防方案

　　远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤增加弹性。

　　控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的伸展纹还没有可以用的方法。建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

　　五招消灭孕期妊娠纹

　　1、增强皮肤弹性

　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

　　推荐方案：

　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　2、控制体重增长

　　在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

　　推荐方案：

　　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　3、使用妊娠纹防护产品

　　在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的胶原弹力微分子及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。

　　怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。

　　推荐方案：

　　8:00-12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。

　　每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收。

　　然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。10分钟后，使用妊娠纹防护液，浴后拭干皮肤水分后使用，效果更佳。

　　4、适度的按摩

　　防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油，及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

　　进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。

　　建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

　　推荐方案：

　　养成沐浴好习惯。沐浴前，点燃香熏，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。

　　十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。

　　特别注意：淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。

　　专家提示：妊娠纹调理必须每天一次，坚持使用以达到最佳效果。

　　5、防止妊娠纹护体油自制DIY

　　准备材料：婴儿润肤油、美容护肤用的VE胶囊

　　制作方法：用2-3粒VE胶囊，把胶囊剪开，滴入婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合。这样可以防止妊娠纹的护体油就做好了。1

　　Tip：

　　腹部总是痒个不停

　　经常听到孕妇肚皮痒痒的抱怨，这是因为肚皮扩张造成的皮肤搔痒，可以涂抹一些保湿乳液或按摩霜，来减轻、舒缓症状。

　　但是如果孕妇痒到睡不着觉，并发现从肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一块一块大的斑块时，就必须请教医师了，可能是患了痒疹。为何会出现痒疹？至今原因未明，但根据统计，通常在怀孕的后三个月产生的痒疹，虽然不会危害孕妇及胎儿的健康，却会造成孕妇的痛苦，有些甚至痒到睡不着觉。对此，医师会开立处方如：止痒药或口服药，做为治疗方法。

　　记住！不要选择A酸保养品

　　一般有通过政府认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服的产品，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其它温和性的保养品孕妇都可以选用。

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4:让你远离妊娠纹的6种食物

　　西红柿

　　推荐菜谱：番茄汁

　　原料：番茄2个，水适量

　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。

　　营养小秘密：

　　西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

　　爱心提示：

　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

　　西兰花

　　推荐菜谱：炒西兰花

　　原料：西兰花300克

　　做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。

　　营养小秘密：

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。

　　爱心提示：

　　准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。

　　妊娠 猕猴桃

　　推荐菜谱：猕猴桃酸奶

　　原料：猕猴桃1个、酸奶1杯

　　做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

　　营养小秘密：

　　猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

　　爱心提示：

　　脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。

　　三文鱼

　　推荐菜谱：烤三文鱼

　　原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。

　　做法：先将小番茄洗净，待用；然后将三文鱼洗净，切块；然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻；再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。

　　营养小秘密：

　　经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。 大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。

　　爱心提示：

　　在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。

　　妊娠 猪蹄

　　推荐菜谱：猪蹄粥

　　原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克

　　制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。

　　营养小秘密：

　　猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。

　　爱心提示：

　　猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。

　　海带

　　推荐菜谱：松仁海带

　　原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许

　　制作：松子仁用清水洗净；再将水发海带洗净，切成细丝；然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。

　　营养小秘密：

　　海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。

　　爱心提示：

　　海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

　　妊娠

5:妊娠纹刚长是白色的吗

　　怀孕以后最害怕的就是妊娠纹，这是很多女性的恶梦，对美观有极大影响。在怀孕以后，随着胎儿发育，妊娠纹就会出现，虽然是常见现象，但是因为长的时间比较突然，对于妊娠纹刚长是白色的吗？这是很多人想要了解的。

　　妊娠纹产生的原因是怀孕之后，腹直肌出现分离，腹部的皮肤弹性比较差被拉伤留下的痕迹。妊娠纹的出现部位以及颜色是因人而异的。有的人皮肤弹性非常好甚至不会有妊娠纹出现，有的人连大腿上都会有妊娠纹。

　　而妊娠纹颜色方面，大部分情况下刚出现的妊娠纹是红色的。越到孕后期颜色越深，有的甚至是黑色的。在孩子出生以后，妊娠纹的颜色就会慢慢的转变成白色。正常情况下转变成白色的妊娠纹就不会再变化了，也不会自己消失，只能是依靠护肤品淡化。

　　想要预防妊娠纹的出现，女性朋友在孕前和孕后都要注意。孕前要经常参加体育锻炼，适当的用冷水擦浴。在怀孕以后适当增加胶原蛋白的摄入，控制体重的增加幅度不要过快过多。所有的措施总结起来就是想办法增加皮肤的弹性就可以了。