有些MM看起来很胖，但是她们的体重并不重，为什么呢？这是由于水肿或水中毒引起的虚胖。接下来，减肥网小编将教你中国传统的减肥茶再加上刺激足部穴道来消除水肿，将体内多余的含有毒素的水份排除体外，甚至能让你减轻10斤哦！
水代谢不正常
人体约60％至70％都是水份，其中，约2/3分布在细胞内，其余的1/3分布在细胞外。前者被称为细胞内液。当身体的调整机制不正常时，会导致水的代谢紊乱，打破细胞内液和细胞外液的平衡，从而导致细胞外液的增加，形成水中毒，而导致全身或局部水肿。
水中毒的主要症状是感冒、肿胀，通常主要是下半身脂肪堆积、肌肉松弛、排尿不畅、失眠等。
水中毒引起的水肿型肥胖必须把多余的水份排除体外，并且调节机体。下面，减肥网小编教你从足部按摩穴道和喝减肥茶来消除水肿。
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足部护理，消除水肿和水中毒
1、搓脚
两个脚掌合并在一起，以先后两英尺的距离摩擦，搓脚，直到感觉到脚部开始发热为止。这种方法可以调节体内的水平衡，减低水体的不良药性等。
2、捶打脚部
轻轻地用手掌或拳头敲打脚部，间隔100英尺左右，你也可以使用一个小棍子捶打。能够加快身体的代谢，促使体液的排出。
3、赤脚滚动乒乓球
坐在椅子上，在地毯上放两个乒乓球，双脚放在乒乓球上，赤脚来回滚动，以达到按摩脚掌的效果。达到刺激脚部穴道，加速代谢的功效。
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4、用脚趾玩锤子剪刀布的游戏
用脚趾玩锤子剪刀布的游戏，刚开始的时候可能会不够灵活，但是慢慢会变习惯，反复几次就可以了。经常这样训练脚趾，将会使血液循环更灵活，皮肤也会变好，更能有效减轻脚冷的症状。达到将多余水份排除体外，消肿的效果。
5、洗脚
像搓洗衣服一样搓洗自己的脚，可以使脚的各部位都受到刺激。不仅能够消除水中毒和水肿，还能调节神经系统，刺激到身体的各个部位。
中医中药减肥茶
通过上述按摩足部穴位后，能够给水体很好的刺激，再加上中药减肥茶的利尿作用，就能使毒素和水份不再积累在体内。
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1、绿豆大麦茶
成份：100克大麦，绿茶3克，水800毫升。
方法：将大麦洗净，投入800毫升的水中，用小火煮大麦，直到水份剩原来的一半，加入绿茶，1分钟后关火，等茶饮冷却后即可饮用。
饮用方法：每日3次。
功效：此茶可以给身体排毒，消除体内的水分，使胃更健康，所以这款减肥茶能够很好地处理体内水份，也具有防癌抗癌的作用，所以它也可用于腹胀结肠癌的辅助治疗。
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2、车前子茶
成份：车前子5克，水600毫升。
方法：将车前子和水倒入锅内，小火烧至水份只剩一半。
饮用方法：随时饮用。
功效：车前子最大的特点就是它的利尿作用。它的纤维可以帮助消化，像一把扫帚一样清理肠壁，使体内多余的水份可以尽快扫出体外，清除肠道堵塞。因此，车前子可以治疗水肿和水中毒引起的肥胖。
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3、玉米茶
配料：玉米10克，水500毫升。
方法：将洗净的玉米在阴凉处晾干。在锅中倒入水，添加玉米，用火煮沸烧开，然后将火关小，当水只剩一半时便可关火。
饮用方法：筛选出玉米渣后，直接喝汤即可。
功效：玉米的利尿作用是非常突出的，一直被认为能有效去除水肿，以及对因水中毒的肥胖有特效。
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饮食过量是造成肥胖的直接原因，要避免这一情况，就得从饮食习惯做起。以下五条饮食技巧，能助你轻松减掉体重，赶快学学吧。Si7康易健康网
三餐定时定量Si7康易健康网
不要饿一、二餐后在晚餐大吃大喝，因为饥不择食会让您吃进太多食物，而且补偿心理会让您吃得特别多。正确作法是要三餐定时定量，可用小盘盛装出自己要吃的食物，吃合菜的场合应尽量避免。Si7康易健康网
改变进餐程序Si7康易健康网
先喝汤，尤其是热汤能抑制胃的饥饿感，但考虑热量，尽量避免浓汤；喝完汤后先吃蔬菜最好是凉拌或生食，如果蔬菜太油，准备一碗清水，随时沥一下。最后吃的是肉类和饭，小口小口吃会让你有饱足感。Si7康易健康网
稍微挑食一点Si7康易健康网
吃肉时，记得去除鸡皮、鸭皮和肥肉，最好选择带骨、带刺、带壳的肉类和水产，这会让你吃得慢又吃得少。少吃汉堡、肉丸、狮子头、鱼排、猪排或牛排，这些食物都是高热量食物。Si7康易健康网
沾粉油炸或勾芡的食物所含热量更高。喝果汁不如吃水果，至少不会喝过头，而且葡萄一粒粒吃、苹果一片片削、西瓜子一颗颗吐，会让你感觉吃得好多好满足。Si7康易健康网
细嚼慢咽Si7康易健康网
只在餐桌上进餐、不边吃边聊天，不要贮存零食。喜欢看电视吃零食、爱喝下午茶吗？偶而为之就好。提醒各位主妇、妈妈，不要把自己当垃圾桶，若怕剩菜太多，少煮一些。Si7康易健康网
极低热量饮食Si7康易健康网
极低热量饮食，每日的热量必须低于１６００卡。在适当的医疗监督下，极低热量饮食主要适用于体重质量指标（ＢＭＩ）大于３０的肥胖病患。青少年、小孩、孕妇、授乳妇和在特殊情况下因肥胖所引起的其它病症的患者并不适用极低热量饮食。使用极低热量饮食可以让极肥胖的患者每星期减轻１到２公斤，或是１２个星期中平均减少２０公斤。Si7康易健康网
望着镜中的自己，苗条日渐与你无缘，蝴蝶袖和游泳圈总是让你忏悔，不想让秋冬时候身上增加更多的肥肉，那你可要留意小编给你推荐的瘦身绝技了!教你一定会成功的减肥绝技，让你就在这个秋冬瘦下来!冬季减肥行动，GO......
必胜绝技1 退热贴减肥法
如果以为退热贴只能拿来退烧，那你可就落伍啦!最近在日本流行起用退热贴来减肥，听说平均1个月可以瘦1.3kg呢!这么棒的方法你怎么能不知道!
怎么做
只要将在一般药妆店皆可买到的退热贴，在背部上肩胛骨左右附近，水平或垂直贴上4～8片的退热贴，每张间隔约1根指头的距离，就完成这个简易的瘦身法啦!
为什么会瘦
日本四国大学漆原教授发表的这项神奇减肥法，标榜不须节食运动即可完成。利用退热贴贴覆在背部冷点的部位降低体温，冷却刺激大脑产生须上升体温的错觉，进而藉由交感神经释放出燃烧脂肪的物质，促使身体消耗多余的热量，与运动同样具有燃烧脂肪，达成减轻体重的效果。
退热贴减肥法4大原则
1.避免在睡眠时使用
2.维持正常饮食习惯即可
3.退热贴尽量避开颈部后方的颈动脉
4.体重在实行2周后才会变得容易下降
退热贴 QA
Q : 只要白天贴上，晚上撕下来就可以吗?
A : 一般来说，退热贴的持续时间约为8小时，若需要贴覆超过8小时以上的人，可以在下午更换退热贴1次。
Q : 冷却体温，会不会对皮肤造成不良影响?
A : 退热贴的设计只比皮肤温度低约2℃，利用稳定且持续贴覆的冷却效果来下降体温，并非大幅度改变肤温，对皮肤不会造成不良影响。但万一发现红肿等过敏现象，要马上停止使用喔!
必胜绝技2 喜瑞尔代餐减肥法
你还在吃又贵又难吃的代餐吗?在美国，早餐圣品喜瑞尔早已在减肥界中刮起一阵旋风，不少减肥族都将喜瑞尔当作代餐，来实行他们的减肥计画。好吃廉价又减肥，何乐而不为?
怎么做
只要将1天之中1～2餐用谷类早餐取代正餐，并搭配适量蔬果。不但不用饿肚子，又营养好吃，减肥就是这么简单!
为什么会瘦
现代人正餐摄取的热量平均为700～900卡，而1份喜瑞尔代餐最多约为400卡，平均1餐就可以为你节省掉300～500卡的热量吸收呢!
喜瑞尔营养多多
营养 1
维他命B群
谷类早餐中含有丰富的维他命B群，其中维他命B1能促进醣份代谢，维他命B2则有益提高脂肪的代谢速度。代谢提高，脂肪自然留不住!
营养 2
膳食纤维
体内囤积的宿便是减肥大敌!
谷类早餐中富含膳食纤维，可以刺激肠壁帮助排便，解决掉你瘦不下去的烦恼。膳食纤维会让你在进食中，容易产生饱足感，不用担心吃太多喔!
喜瑞尔代餐减肥食谱
优酪喜瑞尔沙拉
材料：喜瑞尔10g、西洋芹 20g、优格100g。
作法：1.西洋芹洗净，切小段铺在盘子上，将优格倒入。
2.接着撒上喜瑞尔即可。
MEMO:除西洋芹外，你还可以再加上或是换成甜椒、小黄瓜、苹果、番茄等纤维丰富的蔬果。
乳香喜瑞尔
材料：喜瑞尔10g、鲜奶200ml。
作法：先将喜瑞尔放入盘中，接着再倒入鲜奶即可食用。
MEMO:牛奶以低脂为首选喔!
彩虹喜瑞尔奶酪
材料：鲜奶酪120g，彩色喜瑞尔10g。
作法：将鲜奶酪倒入碗中，再将彩色的喜瑞尔放在其中即可。
MEMO:添加五彩缤纷的喜瑞尔，颜色讨喜又美味。
瘦小腿对于mm们的肉型小腿，小粗腿是很多爱美的女生共同的困扰，特别是一些曾经过度运动服的人的困扰，那么，到底该怎么瘦小腿上的肌肉呢？该怎么去掉小腿上的肌肉呢...
对于mm们的肉型小腿，小粗腿是很多爱美的女生共同的困扰，特别是一些曾经过度运动服的人的困扰，那么，到底该怎么瘦小腿上的肌肉呢？该怎么去掉小腿上的肌肉呢？现在小编给大家介绍几种有效的方法，让你在日常生活中就可以塑造一双完美的腿。
一，按摩瘦腿发法
取适量的按摩霜，或者是各种有润滑作用的乳液。用按摩霜摩擦小腿的部位，由下而上，来回的反复按摩。
1摩擦按摩，涂上乳液之后。用你的手指在你皮下脂肪多的地方用力的按压并且摩擦，然后在膝盖的周围集中按摩这样可以让你的小腿前侧更加结实和平顺，不会那么臃肿。
2捉拿按摩
用你的手指的指腹抓出你的皮下脂肪，并且有你的小腿内测，外侧的中心线开始，用让你感觉有一点疼痛的力气去按摩，有节奏的进行。
3搓揉按摩
捉住你觉得脂肪最多的地方，并用你的大拇指用力的搓揉，不得不说。这是让你大腿更加结实的按摩方式，最适合用在小腿肚等皮下脂肪较多的地方，效果也是很显著的。
瘦小腿对于mm们的肉型小腿，小粗腿是很多爱美的女生共同的困扰，特别是一些曾经过度运动服的人的困扰，那么，到底该怎么瘦小腿上的肌肉呢？该怎么去掉小腿上的肌肉呢...
二，在床上就可以做的瘦腿动作
1将你的枕头夹在小腿中间，坐在床边，然后大小腿成九十度直角，缓缓的抬起你的小腿。保持这个动作数秒，然后轻轻的放下。重复动作十到十五次。
2卧在你的床上，伸直你的双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直，轮流做二十到三十次左右。知道你的小腿感觉到有些酸，实在做不下去了。
3平躺在你的床上，两手撑在你眼部的后面，将你的双腿往上抬，两只脚在空中做踩自行车的动作，大概做三十分钟以后就可以休息。
4仰卧在你的床上。直视可以看到天花板，膝盖不用弯曲，两腿并紧，向着你的胸部贴近，然后在抬起你的腿，再次贴近。大概做上十五次左右。这样的效果可以很有效的去除你腿部的赘肉。
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