1)网友自爆瘦身20公斤方案
导语:我按照这个方法从原来的138斤减到了选择的95斤,时间坚持了半年。半年的时间也出现过平台期和轻微的反弹,后期我坚持下去后才有今天的成果,这个时间里我没有使用过任何药物,也没有节过食,虽然后身的过程辛苦,但是我想说减肥只要自己有信心,并不是难事。
1、食物荤素搭配
我没有为了减肥完全不吃肉食,让我不吃肉食我也坚持不下来,但是我每餐都非常注意荤素的搭配,尽量多吃青菜,一般情况下我是以5份蔬菜水果 3份肉食 2份米饭。每餐只吃一碗,不在吃多。
2、拒绝快餐 垃圾食品
快餐面 汉堡 零食我在减肥期间完全没有碰过,如果实在想吃了我会去超市买一些新鲜的水果,在家打成汁或者做沙拉,增加对食物的乐趣。
3、如果有条件的话,游泳是很好的运动方式
但要坚持以舒缓的方式游上1000米,并且不要间断了,一星期游上三五次;芭蕾对形体仪态很有帮助,不推荐健美操,健美操太剧烈,往往跳后令人控制不住食欲,而且容易受伤。归结起来还是走路的方式最好,可以天天坚持,又最经济,也不易受伤。
4、关于运动方式的补充说明
胖人往往会为自己找借口,又是没时间,又是太累不能坚持,又是没场地等,要相信你自己,你是聪明的,也是可爱的,克服这些困难不算难事,上下班 不坐车,走路去;工作时有事就立刻行动起来,别总有等待的心理,抓住每一个微小的机会让自己动起来;作息要有规律,别在非就寝的时间里赖在床上。找事做,找书看,别赖床,胖人的睡眠总是特好。
5、千万别吃减肥药
俗话说,是药三分毒,况且又是见效不准的减肥药物,有很多方法可以代替药品的,比如做瘦身食品,自己DIY减肥蔬菜果汁,既享受了美味,又体会了亲自动手的乐趣,在你劳作这些的同时,也是在做减肥运动呢。
6、告别一身懒骨
胖子多比较慵懒,要尽可能地让自己动起来,但不要选择剧烈的运动,太剧烈的运动难以持久,并且因为消耗太大你会无法控制大吃一顿的欲望,而欲望往往是胜利的。再一次要自己动的时候你会抗拒这种运动。舒缓而持久的运动能保护身体不受伤,并对减肥真正有效。推荐散步、游泳、跳芭蕾。
7、贵在坚持,要有打持久战的心理准备
别太急功近利了,瘦得快的办法多不管用,反弹往往也很快,你应该告诉自己从这一次起你要让自己的生活真正走上健康的轨道,而不能一曝十寒。
2)网友自爆:食用男子的精液有十大好处
首先,我要说的是,食用你男朋友的精液有十大好处,这是勿庸置疑的。请相信我,如果你勇敢地实施下去,得到的好处不止一个,你会感觉到你的精神与身体都会得到极大的升华。虽然目前对关于食用精液的利弊争论很大,但是笔者作为对这一方法的实施者与受益者,是完全有资格谈谈自己的经验与体会,并且把这些经验与体会提供出来,与大家共享。笔者从两年之前开始勇敢地对这一方法进行实施,认为食用男子的精液至少有以下十大好处:
第一,可以保护皮肤,美白皮肤。男子的精液里含有丰富的雄激素与蛋白质,以及锌、铁等微量元素,这些都可以对你的皮肤产生保护,而且功效之大,匪夷所思,是其他任何护肤产品都比拟不了的。我查了一些资料,资料说男子的精液是肝血与肾精合生的,有养血补肾的功效,是养血美颜的最佳保健品。笔者实施以来,切身体会到这一好处,这两年之间,皮肤越来越好,越来越嫩,白皙而透红,我现在已经不用任何化妆品和护肤品。而且周围的人有目共睹,都说笔者越来越年轻,皮肤越来越好,像个在校的女大学生(我大学毕业已经六年了!),可是我当然不敢当面告诉她们我的秘诀,只有偷偷高兴。
在远古时期,人类对自身的躯体不甚了解。他们往往根据一些简单的现象来推测复杂的事物的真相。比如,毛发、牙齿的脱落和丧失意味着衰老和死亡,这是一个显而易见的事实。由此他们猜测,身体里的任何东西的流失,必然造成对健康的损害,尤其是男人的精液,那一团白色的稠状物质,有着孕育子孙后代的神秘功能,它的流失,自然会被认为有着更加神秘的对生命的伤害性了。
健康男性一次射精约射出五毫升左右的精液。现代医学对精液的分析发现,这几毫升的精液中,大约存活着两亿个左右的精子。生化分析的结果是,精液的百分之九十八是水份,其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸,还有极少的微量元素,如锌。这些数字一出来,我们就会发现,男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了。打个比方说,射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等。从未听说吐了一口口水会引起肾亏或需要进补 的。
有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处,就是性活动会消耗体力。在这个提倡生命就是运动的年代,这种说法尤其显得荒谬可笑。同样有遇事好较真的人做过实验,发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里(大约公共汽车的两站路距离)所消耗的热量差不多。在这个星球之上,估计每天有数以千万计的男人坐在自行车的两个轮子上消耗体力,相信这并没有使他们的健康受到任何损害,事实上可能反而增加了他们身体的和精神的活力。
男子生育能力在一定程度上是与精子密度、质量以及精液量相关系的,精液质量下降有可能导致男子生育能力的下降。因此,男性要保证自己的精液质量,不要让以下的不良生活习惯影响精液质量。
专家介绍,近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用在所难免,但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。
饮食危害不能不防
在饮食之中,对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍,长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低,精子的形态异常率也较之明显升高。因此,在准备怀孕的前几个月里,准爸爸要完全戒烟、戒酒,以保证成功受孕和孩子的健康。
不过,戒烟戒酒通常是大家都明白的道理,还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂,都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品,含有丰富的植物雌激素,过量食用,可引起体内内分泌紊乱,可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。
下身环境要宽松
时下追赶潮流的年轻人,连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是,曲线毕露的同时,也会让小弟弟倍受束缚。专家说,紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高,影响生精细胞的分化,不利于精子的生成,另一方面,还会影响阴囊的血流循环,导致男性生育力下降,应该尽量避免穿着,而选择宽松的内衣。
即使如此,要保持下身环境的透气、舒适,还要防止长期坐着不活动。据介绍,不少司机都是不育患者,这是因为经常长时间坐着,前列腺受压,血液供应减少,循环不畅,局部抵抗力下降,容易诱发前列腺炎。由此,精液的酸碱度发生改变,就会造成弱精,即精子的活动率和活力降低。医生提醒,伏案工作的人或是开车人士,应该时常起身活动活动,以防不育的发生。
3)网友自爆去黑痣应掌握好度
Q:
cissi博士:
您好!
请教一下,我该怎么办?
从小我脸上就有很多一颗一颗的小黑痣,身上也有,好象都是后天长的,用激光去掉一些,别的地方就又会长出来一些,这是怎么回事呀?脸上的黑痣该怎么安全有效地去除?点痣的时候留下了疤痕,是硬的,比正常皮肤白一些,怎么办?
焦急的shirzly
A:
Dear shirzly,
你好!
人的个体差异很大,有的人身上确实痣要比别人多些,这和遗传因素、内分泌有关。化学脱色的剥脱剂比较方便但是也容易留下一块白色的疤痕,需要找技术好的专业人员操作,掌握好深浅。