一)从溺爱的漩涡里摆脱出来

　　溺爱满足的仅仅是一种替代和补偿的需要，而绝不会是孩子对爱、安全感和社会认同感的追求。

　　从溺爱的漩涡里摆脱出来

　　学对孩子说“不”

　　要想改掉溺爱孩子的习惯，第一步就要给孩子定出一个界限，让孩子能够接受你说“不”的时候。比如孩子已经有了二十辆玩具小汽车，当他缠着你再买一辆；或者临睡前已经讲完了第三个故事，孩子还要您再讲的时候，就一定不要再对孩子让步。有时候做父母的会觉得很难拒绝孩子的某些要求，比如在超市里，孩子吵着闹着一定要买糖果，你马上就会觉得其他顾客的眼睛都看着你。这时，你一定要将政策贯彻到底，告诉孩子如果他要这么闹下去的话，下次就不带他一起出来买东西，如果孩子继续闹下去，你下次就一定不要再带孩子一起去买东西。只有这样，孩子才会知道你所讲的话都是当真的。不要怕如果你对孩子说了“不”字，孩子会不喜欢你。任何人都不会因为你对自己亲爱的孩子说了一次“不”，而觉得你是坏妈妈或坏爸爸。

　　让孩子独立

　　接受孩子的喜怒不要认为孩子是你全部的生活内容，不要让自己成为“牺牲品”。你也有自己的需求，请你不要忽视这一点。如果孩子的要求越来越过分，你就一定要及时制止，让孩子明白：在家里，在获取的同时，也要付出，爸爸妈妈和他一样，都有自己的需求。不必要每时每刻都陪着孩子玩，你完全可以让他独自玩一会儿。即使他是你的心肝宝贝，也并不一定要时时刻刻处都在你生活的中心位置，总是围着他转或抱着他。

　　坦然接受他的情绪

　　孩子不可能每时每刻都精神抖擞、表现出色，任何孩子都会有发怒哭闹、调皮捣蛋的时候，这是非常正常的。所以，当孩子发怒或者对一些事情提不起兴趣来的时候，你不妨坦然接受，不要过于紧张。如果孩子一出现问题，你马上就跑去安慰他或者满足他的一些无理要求，那么孩子就会习惯于用吵闹来解决问题。

　　不用玩具“淹没”孩子

　　不要让孩子的玩具堆积成山。过多的玩具并不代表孩子会从中获得乐趣。告知你的亲戚朋友们，到你家里来做客时，不要送贵重玩具给孩子。因为对孩子来说，父母能够陪他一起多读读故事书、多点时间陪他一起玩，比任何的玩具都要好。

　　相信并适当的表扬孩子

　　不要帮孩子完成所有的事情，相信没有你的帮助，他也能把一些事情做好。如果孩子已经能够自己将水倒进杯子里，那就让他自己做。小事上的成功，也能让孩子有成就感，变得坚强和自信。就算失败了，孩子也能从中学到如何面对挫折。在表扬孩子时，请你遵守这个黄金规则，即：表扬不能太少，但也不能太多。比如，你的孩子已经能够熟练地运用纸和笔，那么你就不必对他每一次的随手乱涂都拼命表扬，而应该只是在他画得好的时候表扬他。

二)站立扭腰轻松摆脱下半身臃肿

　　摆脱水桶腰健美操

　　1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。

　　2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。

　　3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。

　　左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。

三)男人摆脱眼袋困扰非常简单

　　眼袋会使男人看起来缺乏精神，给人一种不可信任感。而对于喜欢熬夜的男人来说，眼袋似乎是一个长期的困然，别急，有很多办法可以帮你永久的摆脱眼袋的纠缠。

　　早晨起来眼睛肿肿的像金鱼?别急，要知道很多明星模特也和你有一样的烦恼，让他们的制胜妙招给你最有效的Morning Call，迅速击退金鱼眼。

　　冰勺子敷眼2分钟

　　1、冰勺子敷眼

　　需要时间：2分钟

　　这招儿虽然有点老套，不过经济又省事。只需在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿。

　　黑咖啡消肿3分钟

　　2、黑咖啡消肿

　　需要时间：3分钟

　　吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，这是模特们超爱的消肿法，特别是在拍摄前，不仅能去除眼袋，还能让脸都小上一圈呢!如果你不喜欢黑咖啡，也可以尝试浓茶，无论是咖啡还是茶，都绝不可以加糖。

　　浮肿快滚5分钟

　　3、浮肿快滚

　　需要时间：5分钟

　　大眼女星周慧敏的妙招是，拿出头一晚放在冰箱内的矿泉水，微闭双眼，将矿泉水的底部从眼窝处轻轻滚动至眼角，这招不仅能有效对抗金鱼眼，还可以缓解眼部因熬夜、久对电脑造成的疲劳感，让双眼立刻觉得舒适。

　　双眸的活力早餐8分钟

　　4、双眸的活力早餐

　　需要时间：8分钟

　　用这些厨房里剩下的食材做一顿眼部早餐，不仅经济实惠，更是纯天然呢!

　　冰块 塑料袋里装几块冰块，用小手帕包住，冰敷在眼睛上。

　　绿茶包 前一晚泡过的绿茶包先别急着扔掉，用来敷眼去肿效果很好。

　　新鲜小黄瓜 新鲜小黄瓜斜切成薄片，敷在双眼上，再简单地做眼部指压按摩。

　　冻牛奶 把棉片在冻奶中浸湿，取出敷眼。之后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，使眼睛明亮。

　　牛奶+白醋 用适量的牛奶，加白醋与温水调匀，然后用干净的棉球蘸抹，反复在眼皮四周按摩3-5分钟，最后用热毛巾盖住双眼。

　　棉棒按摩操9分钟

　　5、棉棒按摩操

　　需要时间：9分钟

　　首先，用棉棒蘸取稀释后的盐水，帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。

　　Step1 S形按摩上眼睑

　　棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内侧开始沿S形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的多余水分排开。

　　Step2 轻柔压按眼袋

　　棉签头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉抹，力度要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。

四)女人摆脱痛经烦恼 简单按摩有效果吗？

　　女人摆脱痛经烦恼，简单按摩有效果吗大多数女性来月经，都会遭受痛经折磨，痛经并不是正常现象，所以女性朋友们也都在想办法解决;确实，缓解痛经的方法也很多，但真正有效的却没几种，今天小编给大家介绍的按摩方法，希望对大家有所帮助。

　　缓解痛经的按摩方法：

　　1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。

　　2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。

　　3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。

　　4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。

　　5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。

　　6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。

　　7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。

　　8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。

　　保健频道小编温馨温馨：以上按摩方法效果因人而异，如果痛经没有得到改善者，希望及时寻求专业医生的帮助。

五)瘦腰腹练习摆脱小肚子健美操

　　利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。

　　平日里繁忙的工作是否让你没有时间关心自己的身材呢?下面厦门热线介绍几个塑身小动作，每天只要15分钟，轻松塑造窈窕身材。

　　腰腹练习

　　1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。

　　2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。

　　3、回到起始位置，上身贴向双腿。

　　4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。

　　5、回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。

　　注意：如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误。记住，一定要用腹肌带动身体。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了。

　　肩背练习

　　1、直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

　　2、右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

　　3、双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

　　4、重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

　　注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。

　　小腿练习

　　1、贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有3英寸。

　　2、脚跟离地向上抬，同时双手用力下压健身棒。

　　3、重复该套动作25次。

　　大腿练习

　　1、直立，双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上。左腿伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外。

　　2、左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。该组动作做25次。

　　注意：脚尖一定要尽量外翻，不要扭动臀部，这样才能最大限度消除大腿赘肉。

　　作者：wangting