1.为什么新生儿千万别照蓝光

　　新生儿蓝光治疗是一种降低血清未结合胆红素的最简单易行的方法，在全球开展了40多年，大量的临床经验证实了蓝光治疗的安全性和有效性。光疗是通过转变胆红素产生异构体，使胆红素从脂溶性变为水溶性，不再经过肝脏的结合，由胆汁或者尿排出体外。家长所担心的新生儿千万不要照蓝光毫无科学根据。孩子黄疸过高，如果是以间接胆红素升高为主，即未结合胆红素升高为主，主要的治疗措施就是照蓝光。蓝光治疗有一定的副作用，但是相对于治疗效果而言，副作用太小了，而且没有危险性，对孩子的生长发育不会产生不良影响。照蓝光的时候，宝宝可能会出现体温一过性升高，只要暂停光疗，体温就会降至正常。孩子在照蓝光的过程当中，大便次数会增加，是因为光疗分解产物经过肠道排出时刺激肠道，肠蠕动增加，导致大便次数增多。光疗时宝宝眼睛要用黑布蒙起来，主要是保护眼睛，不会对孩子的视力产生不良影响，蓝光治疗是安全又有效的。

2.患慢性疼痛千万别忍

　　10月19日到23日是中国镇痛周。疼痛已被现代医学列为继体温、脉搏、唿吸、血压之后的第五大生命体征。

　　全球约30亿人患慢性疼痛

　　近来，沈阿姨因为膝关节疼痛，无法出门。原本以为年纪大了，关节痛是一种正常现象。直到最近疼痛难忍，严重影响活动，才去了医院。其实，像这样受慢性疼痛困扰的患者还不在少数，但大多数人因为对慢性疼痛缺乏正确的认识，不愿治疗或者没有得到充分治疗。事实上，疼痛问题，因其普遍性和多发性已成为一个全球共同关注的话题。

　　慢性疼痛的发病率为7％~50％，按全球人口60亿计算，约有4.2亿到30亿人患有慢性疼痛。慢性疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤等严重影响人类生活和生命质量的另一大杀手。在医院门诊的就诊病人中，2/3的病人都曾受过疼痛的困扰，然而大多数人却并未意识到疼痛也应该及时去看大夫。

　　慢性疼痛是种疾病

　　慢性疼痛通常是指在急性组织损伤消退后继续持续超过1个月的疼痛，或反复发作超过3个月以上的疼痛。慢性疼痛可以是某个内脏器官疾病的一个症状；也可以是某些疾病的主症，如肌肉关节痛、颈肩痛、腰腿痛、三叉神经痛、偏头痛等。其发病原因及发病机制错综复杂。

　　慢性疼痛对人体的伤害如同机体内的“蛀虫”：剧烈疼痛引发休克等一系列机体功能变化；慢性疼痛常可使病人痛不欲生、血糖、血压升高、心脑血管负性事件增加；慢性疼痛是很多人致病、致残、致死的原因。

　　疼痛除了严重影响人们的身心健康外，还会造成人们经济上的极大负担。调查显示，在英国因疼痛所致平均每周流失的生产时间为4.6小时；而在美国，每年因疼痛导致生产时间流失造成的损失达612亿美元。

　　因此，绝不能把慢性疼痛简单地看作是一种症状，多数慢性疼痛本身就是一种疾病。例如关节痛、三叉神经痛、带状疱疹后痛等。

　　学会如何描述疼痛

　　去医院就诊前，对自己的疼痛有一定的了解，能帮你和医生有更好的沟通。比如以下几个方面：

　　疼痛的部位：头、颈、肩背、四肢、胸部、腹部、会阴等等；表面还是深部，如头皮痛还是颅内痛，腹壁痛还是腹内痛等。

　　疼痛的初发因素：首次什么情况下发生的疼痛？疼痛发病时间：发病到现在多长时间了？疼痛的性质：针刺样、撕裂样、爆裂样、枪击样、刀剜样、钻顶痛、跳痛、抽痛、电击样、放射痛、压榨样、束带样痛、绞痛、酸胀痛、闷痛、拧痛、紧缩痛、灼热痛、冰冷痛等。疼痛的规律：白天痛/夜间痛；活动痛/静息痛；喜按/拒按；喜冷/喜热；持续/间断；诱发/无诱发。伴发症状：大汗淋漓、恶心呕吐、濒死感、精神紧张、恐惧、血压心率变化等。治疗情况：对哪些治疗或药物有效或无效？

　　5招缓解慢性疼痛

　　针对长期慢性疼痛，美国老年学会给出了5条建议，为缓解慢性疼痛提供帮助。

　　1、最重要的是缓解疼痛：无论何时，当您感到疼痛时，寻找止痛方法和确定其原因一样重要。

　　2、对轻到中度的疼痛，首先考虑使用一些止痛药物。但一定要按照药物说明书上标注的准确剂量使用，才能保证用药的安全性。

　　3、对重度的疼痛，可使用镇痛剂：镇痛剂对缓解中度至重度的疼痛，止痛作用是肯定的。不过，由于病人体质及个体对药物反应的差异，选用此类药物，还必须由医生进行指导并对药物疗效进行判定。

　　4、采用综合的止痛手段。非药物治疗很多时候是指对病人的健康教育、康复训练，及其他相关的项目。这些方法可以配合药物治疗联合运用。

　　5、疼痛病人应主动接受相关健康教育。作为病人，必须尽可能地多学习疼痛的自我护理，如加强体育锻炼，提高身体的抵抗力；讲究个人卫生，保持室内清洁，以减少慢性疼痛的诱发因素等。

3.这三样老公的东西千万别碰

　　先来说说老公的手机

　　将这东西列为老公的首要隐私，应该归功于前两年那部红遍大江南北的叫做《手机》的电影。据说当时它在已婚男女中引起了爆炸效应，以至于女人们纷纷带着自己的老公去看《手机》，说是为了让男人们接受教育，自己也可以从中学习到对付老公出轨的经验。而男人们则叫苦不迭，洞悉了男人秘密的女人们从此对老公的手机严加盘查，让男人不得安宁。我的一位女同事，平时对老公就奉行严格的检查制度，几乎每天都要偷偷查看老公的手机。

　　心情故事：好男人未必是一个好老公

　　而她的老公知晓这一切后，想出了各种办法应对，两个人之间的感情越来越糟。可是这位女同事并没有意识到自己有什么问题，按她的话说，是管理方法还不够先进。听了她的话，我不由哑然失笑：好老公难道是管出来的吗?

　　再来说说老公的钱包

　　可以说有很多女人在这个问题上处理得不太好，有的人怕老公钱包满了，出去花天酒地，所以动辄检查男人的钱包;有的则是出于抠门小气，舍不得给老公零花钱，所以把老公的钱包管得死死的。

　　由此引发男人私房钱的屡禁不止。君不见网络上关于男人如何藏私房钱的帖子满天飞舞，而报纸上关于男人私房钱败露的尴尬事更是没少见。所以说，女人想通过控制金钱来控制男人的心，这无疑是天方夜谭。聪明女人应该少管制男人的钱，多温暖男人的心。

　　最后说说老公上网聊天的事

　　这里不得不提到我的一位女友洁，洁结婚数年，平日里与老公感情不错。她的老公很喜欢上网聊天，有时甚至达到了上瘾的程度。一开始她并没有在意，可是一个偶然的机会，她发现老公在网上其实一直在和一位异性网友聊天，而且从聊天的内容看，他们似乎已经超越了一般的网友关系。从工作事业到生活情感，老公所有丰富的内心感受，都向另一个女人和盘道出。这一切完全出乎洁的意料。男朋友和老公的区别

　　我问洁：你是不是特别生气，觉得他在背叛你?洁沉吟了一下，冷静地说：其实在我看来，如果他在网上认识几个异性网友，这很正常。但是如果他什么话都只愿意和网友说，那就说明我们的婚姻出了问题。虽然我也有些生气，但我更多想到的是我们之间越来越缺乏共同语言，才导致老公去别处寻找慰藉。我让自己冷静下来，反省自己，发现很长一段时间我们都疏于沟通交流，而且丈夫的事业一直在进步，我自己却总是安于现状。现在我要做的是多关心他，和他交流，并且重新充实自己，让自己增添新的魅力虽说洁偷看丈夫的聊天记录多少有些不妥，但她之后的态度却理性而睿智。那些隐私的聊天记录，让洁看到了自己婚姻的问题所在，并且找到了解决问题的良方。

　　其实，女人难免都是有好奇心的。尤其是婚姻中的女人，会更在意老公的这三样东西。可是在意归在意，最好还是不碰这些东西为上，即使是无意中碰了，也要想想前因后果，反省一下自己，别不分青红皂白地向老公开炮，那样只会徒增老公的逆反心理，于事无补。

　　男人的隐私其实代表了他的心。女人只有学会善待男人的隐私，尊重男人的隐私，才能真正得到男人的心。

4.男人最基本的常识千万别做冷板凳

　　前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。所以，男士不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。

　　软硬要适度

　　太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。

　　太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。

　　久坐都不好

　　像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8-10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。

　　因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。

　　(实习编辑：马跃)