(1)寒冷冬季男人如何预防感冒?
冬季的寒风凛冽,一不小心就会被风寒所侵袭,面对这个寒冷的冬季我们该怎么预防感冒呢?这里健康120的小编在这寒冷的冬季为大家出了下面预防冬季感冒的小妙招:
对于预防感冒,虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法的,在又一个感冒多发季节来临之时,一些对付感冒的方法,你都可以试试。
热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。
生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。
盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。
按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
热风吹面:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。
搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
如果你已患了感冒,那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻,这样病菌就不会跑得老远,去危害他人了。只要我们在战略上藐视它.在战术上重视它,这讨厌的流感就不会流行起来了。
(2)老人预防感冒可多吃香菇
香菇是一种很多人都爱吃的食品。近年来,科学家研究发现,香菇具有抗肿瘤和抗病毒的功效。日本医生发现,常吃香菇能促进新陈代谢,使人精力旺盛,不易发生感冒。
吃香菇有助防感冒,是因为香菇有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用。据测定,香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养素,还有大量钙、铁、铜等矿物质,香菇还含有人体必需的多种氨基酸。所以,常吃香菇既能增加营养,又能增强人体的抗病能力。
研究还发现,香菇中所含的蘑菇核糖核酸,能刺激人体产生和释放干扰素,而干扰素能消灭人体内的病毒,加强人体对流感病毒等的抵抗力。
此外,香菇中所含的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。
(3)孕妇感冒了怎么办?多吃鸡肉、维生素C类食物可预防感冒
在怀孕期间感冒是个麻烦事,孕妈妈们都比较担心。如果是轻度感冒,对宝宝影响还不大,但要是重度感冒,就要注意了。下面,小编将跟大家分享几种防治感冒的方法。
◆分情况应对孕期感冒
孕妈妈在孕期患感冒是常见的,一般对宝宝不会有很大影响,但如果体温长时间处在39C以上,就可能会导致胎儿畸形。流感不仅会使胎儿发生畸形,还可能引起流产、早产,因为长时间高热和病毒的毒性作用会刺激子宫收缩。所以,孕妈妈要及早发现自己的病症,分情况应对孕期感冒。
轻度感冒
对于感冒较轻,只是打喷嚏、流鼻涕、咳嗽不严重的孕妈妈不需要用药,多休息、多喝水,注意保暖,可以不治而愈。如果症状没有缓解,可以喝感冒冲剂或者板蓝根冲剂等中成药。
较重感冒
感冒比较严重且高烧,除了一般处理外,还要尽快控制体温。降温方法有2种,一种是物理降温法,如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷敷、用30%一35%酒精(或白酒加水以1比1的比例混合)擦颈部及两侧腋窝等方法。另一种方法是药物降温,但切记不能自己随便吃药,要在医生指导下服药,以免胎儿对药物有不良反应,例如阿司匹林之类药物。
感冒合并细菌感染
中药可以很好的控制感冒病毒,同时又无毒性,所以中药处方才是治疗感冒的最佳选择。
◆非药物巧缓解
孕妈妈们感冒时无须过分担心,除了药物还有很多解决的办法。首先得从心理上克服自己的不安,再结合一下的小方法,仅供参考哦!
用盐水漱口
外科换药时常用食盐来清洗伤口,因为食盐有杀菌消炎作用。如果孕妈妈在每天早上喝一些淡盐水,不急吞下,含嗽咽部,可以消炎止痛。不过,这并不是万能的,盐水的杀菌作保持时间很短,孕妈妈感冒时用盐水漱口要注意适度,一般一天1~2次,持续3天就可以了。
多用热水泡脚
热水泡脚可促进足部血液循环,降低局部肌张力,甚至可以消除疲劳、改善睡眠。头痛时,可以用40℃左右的热水浸泡双脚15到20分钟,可有效缓解头痛症状。这正是因为热水泡脚使得双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,减少脑部充血。对于感冒发热引起的头痛同样适用。
喝鸡汤
喝鸡汤能减轻鼻塞烦恼,对清除呼吸道病毒有较好效果。还可以在鸡汤中加入胡椒、生姜,或者下面条吃,都可以缓解感冒症状。
吸蒸气
用杯子盛40℃左右的热水,将口、鼻部伸到杯口处,不断吸入蒸气,1日3次,可帮助感冒康复的快些,也能缓解鼻塞。
按摩迎香穴缓解鼻塞
迎香穴即是鼻翼旁开约1cm皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)。此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。取穴时一般采用正坐或仰卧姿势。
多吃水果
维生素C能有效预防感冒。如:
菠萝:菠萝含有菠萝蛋白酶,除了可以缓解喉咙痛和咳嗽的症状外,还能有效分解食物中的蛋白质,增强机体的免疫力。
柑桔类水果:柑桔与蜂蜜混和在一起食用,对治疗咽喉肿痛十分有效。也可以将柑桔榨汁再加入蜂蜜。
梨:梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。
柚子:柚子性寒,味甘。可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜过量食用。
(4)立秋后饮咸橄榄芦根汤可预防感冒
立秋后,昼夜温差大,所以患感冒的人增多了,其实中医和民间都有一些防治感冒的汤水,对预防和辅助治疗感冒都有显著的效果,如果感冒了,您可以试试。
咸橄榄芦根汤
材料:芦根60克(中药店有售),橄榄8个。
制法:芦根洗净,稍浸泡。橄榄洗净,用食盐腌4个小时左右。在瓦煲内倒入清水1250毫升(约5碗量),并下芦根、咸橄榄,煮沸后改中火煲至500~600毫升(约2碗到2碗半),趁热饮用。此量可供2~3人饮用,若人数多则按此比例增加。
功效:橄榄有清热利咽的功效,咸橄榄是以鲜品加食盐腌制而成,能增强降火作用,而中药芦根有清热生津之功,《药性论》认为能解大热。 咸橄榄芦根汤有清热生津、解毒利咽、降火除烦的功效,有助治疗流行性感冒、咽喉炎、胃热牙痛、肺热咳嗽等症。
白芷芫荽鱼头汤
材料:白芷10克(中药店有售),芫荽40克,鱼头1个,猪瘦肉100克,生姜5片。
制法:将以上材料洗净,鱼头去鳃对半切开,猪瘦肉切薄片,先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟,滤出药液倒入铁锅中,并下入姜片滚沸,再下鱼头、猪瘦肉滚至熟,下芫荽和食盐即可食用。此量可供3~4人用。
功效:中药白芷为解表药,其性温味辛,具祛风燥湿、排脓止痛的功效,常用于感冒头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛香升散、通窍止痛作用很强。配以发汗的芫荽、鱼头,辛香可口,能驱寒散热,对感冒初起、鼻渊不适、流涕以及风寒感冒十分奏效。