1)11岁女孩来月经要注意些什么

　　11岁的女孩来月经，需要注意以下几个方面：

　　1、注意腹部保暖：避免着凉，在月经期间不要穿低腰裤，不要吃寒凉、生冷的食物。因为腹部着凉，容易导致子宫平滑肌收缩，可能会引起女性出现痛经、月经量减少、月经颜色发黑等症状。

　　2、注意多休息：不要太过劳累，不要做重体力的劳动，注意保证充足的睡眠。

　　3、改善生活方式：保持外阴部位的卫生、清洁，穿宽松、棉质的内裤，不要穿紧身的内衣。

　　4、改善饮食方式：在月经期间要注意饮食清淡，吃一些易消化、温热的食物，不要吃太过油腻、难以消化的食物，以免增加胃肠道负担。

2)12岁来月经要注意什么

　　12岁左右，女孩的卵巢功能开始逐步完善，子宫发育基本是比较成熟的，所以很多女孩子在11岁、12岁左右就会出现月经初潮。由于是第一次来月经，有些女孩子可能会导致月经量比较多，出现腹痛的症状。如果症状不是特别严重，通过好好地休息能够得到缓解。来月经之后，在月经期一定要告诉女孩要注意卫生，经期要按时更换卫生巾，一般3-4个小时就要更换一次。如果内裤被经血污染，也要及时更换掉。月经期间要保持充足的营养，多吃富含蛋白质、脂肪、氨基酸的食物补充能量，来月经之后，女性的第二性征也会开始迅速发育，所以也要做好青春期的性教育。

3)女性月经要注意哪些问题呢

　　女人们都知道月经是女性的特权，月经期的时候，女性身体的各个部位都会出现一些变化，其中最突出的就是：大脑皮层兴奋度降低，身体抵抗力比平时要差;子宫内膜脱落出血，宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道的酸度降低，使得天然屏障削弱。这个时候女性要注意哪些问题呢?来一起看一看?

　　少女第一次月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间为月经周期。一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围。月经期为持续出血的天数，一般为3-7天。一般月经的第2-3天量最多。月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因此少女月经期一定可注意卫生保健。

　　1.来月经时所用的月经带，月经垫子，专用毛巾都要勤洗勤换，并在太阳光下晒干消毒;卫生纸柔软，清洁，经过消毒而又吸水，千万不可用破布，乱纸，旧棉花。

　　2.要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。

　　3.月经期洗澡应当沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或热水。洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血，造成经血量增多。

　　4.月经要注意保暖，不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。

　　5.月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多。

　　6.月经期间需要精神愉快，心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。注意饮食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉，蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾，以防因缺铁引起贫血疾病。

　　月经是很平常的事情，月经期间要注意的事情很多，很多女性都希望自己身体健康，但是月经中的痛经他们都无法忍受，看到以上介绍的月经期间要注意的事情，女性根据以上经验就能很好的调养身体!

4)来月经要注意哪些事项

　　患者来月经之后需要注意以下几个方面的内容。第一、饮食方面，不能吃辛辣或者喝酒，辛辣食物容易行气活血，导致患者出现月经过多或者月经经期延长的情况。患者可以多吃一些水果、蔬菜、鸡蛋等有营养的食物。同时可以适量的吃一些羊肉、鸽子肉等温补的食物；第二、月经期间不能做太剧烈的活动，不能跑步，少接触凉水。太剧烈的活动或跑步，容易导致月经过多，接触凉水容易导致月经过少；第三、月经期间患者不能同房，不能洗盆浴。因为月经期间同房或者洗盆浴，容易引起上行感染，导致盆腔炎性疾病的发生，对患者的身体健康和生育有重要的影响。