(一)女人吃哪些食物能够补肾

　　女人吃哪些食物能够补肾

　　1、栗子

　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

　　2、山药

　　山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　3、核桃仁

　　核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

　　另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。

　　4、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　5、黑豆

　　黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰是一个推荐的食谱：黑豆50克，核仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　7、百合

　　百合的作用有很多，主要是养阴清心安神，可以治疗更年期综合征。女性可多吃西洋参百合粥，具体食谱如下：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　8、龙眼干

　　龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　5个生活习惯容易伤肾

　　1、长期熬夜

　　中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些女性喜欢长期熬夜当夜猫子，而且工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。所以女性一定要注意休息，这不但是保养慎重，也是美容养颜的一个重要方法，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。

　　2、不爱喝水

　　女人需要多喝水，因为体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　3、不当食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

　　4、吃太多盐

　　很多女性口味比较重，喜欢吃咸的辣的，其实这样对肾脏是很不好的，盐是让肾负担加重的重要元凶之一。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。所以女性要适量摄取盐分。

　　5、滥用药物

　　现代社会，女性都变得娇贵了起来，稍有点头痛脑热，便去医院开起一大堆药回来吃。殊不知“是药三分毒”，其实很药里都含有损伤肾脏的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。平时要注意用药安全，减少药物对身体的伤害。即使要使用药物补肾，也推荐较为温和的传统中医，建议要在医生的指导下进行服用。

(二) 孕妈咪补DHA吃哪些食物最好？

　　如何优化及促进胎宝宝的脑细胞快速发育

　　DHA是一种天然存在的多不饱和脂肪酸，能优化胎宝宝大脑锥体细胞膜磷脂的构成成分，与胎宝宝脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。虽然孕妈咪可以通过食入植物来源的亚麻酸来转化成DHA，但近年来的研究和临床观察发现，人体食入的亚麻酸仅有3%能够转化为DHA。因此，直接来源于动物食物的DHA应当是孕妈咪补充的最佳途径。

　　海鱼虾特别是深海鱼类脂肪中DHA的含量是最高的，包括金枪鱼、三文鱼、小黄花鱼、面包鱼、鲅鱼、石斑鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳗鱼、鲷鱼、基围虾等；此外，黑鱼、罗非鱼中的含量也较高。建议孕妈咪每周能吃3-4次鱼虾类，其中包括一次海鱼，以保证胎宝宝DHA的供给。

　　陆生动植物含DHA的量微乎其微，建议不吃鱼虾的孕妈咪，可以使用正规品牌的含DHA的营养品来帮助胎宝贝大脑的发育，并且应在吃牛奶、豆浆、蛋、鱼、豆腐等富含蛋白质的食物时服用，以帮助其吸收。

　　胆碱是人体必需的营养素，具有增强记忆力的功能，体内合成的量是难以满足孕妈咪的需求的。因此，适量增加膳食中动物肝脏、鸡蛋、红肉、奶制品、大豆、花生、柑橘、土豆等食物的摄入量，可以帮助提高孕妈咪体内的胆碱储备水平，进而促进宝贝的脑细胞快速发育。

(三)子宫肌瘤不能吃哪些食物

　　子宫肌瘤的发生与体内雌激素水平过高有关系，是一种激素依赖性肿瘤，也与体内的雌孕激素水平紊乱有很大的关系，所以在食物中要注意，含有雌孕激素的东西要尽量避免。

　　大豆里面含有大豆异黄酮，它是一种植物雌激素，所以尽量要避免吃，制成的食物主要有豆浆、豆腐等豆制品，而且在食物的加工过程中，也可能会添加雌激素。

　　蜂胶和蜂蜜等营养品，平时也要尽量少吃。另外，患有子宫肌瘤的患者，平时辛辣、刺激性食物也要尽量少吃。

(四)哪些食物具有缓解痔疮的效果？

　　当痔疮的病情比较严重的时候，一般采取手术的方法来治疗，轻度患者则自己在生活中进行护理。常见的很多食物都具有缓解痔疮的效果。

　　梨

　　痔疮患者建议常吃梨子，梨子中的水分很多，吃了具有很好的补水效果。而且梨子中的纤维素含量高，纤维素到了肠道之后可以起到促进排便的效果。而且梨子中的各种营养元素都比较丰富，可以滋补身体，还可以促进痔疮的好转。

　　菠萝

　　患有痔疮的朋友，还建议多吃一些菠萝哦!菠萝中有一种叫做菠萝蛋白酶的成分，它能够促进伤口的愈合，帮助消炎，所以说很适合痔疮患者食用。在吃菠萝之前不少人喜欢用盐水泡一下，其实这样并不能去除酸涩的味道，可以试试微波炉加热两分钟。

　　苹果

　　痔疮患者吃点苹果也是很不错的，苹果中有果胶和膳食纤维，是一种非常温和的水果，吃了之后不必担心会有什么不良的反应。痔疮患者如果便秘，那么痔疮就会进一步的加重，还可能引起其他的肛肠疾病，因此常吃一些苹果缓解便秘是很有必要的。

　　香蕉

　　香蕉也是我们都知道的，对于缓解便秘很有好处的一个水果。不过在选择香蕉的时候，一定要选择已经完全成熟的香蕉，不能买青色的没有熟的香蕉。否则不能达到缓解便秘的作用，还可能会加重便秘问题，让痔疮患者更加苦不堪言。

　　柿子

　　柿子是我们日常生活中经常会遇到的一种水果，那么在发生痔疮的时候也是可以吃柿子的，柿子具有预防痔疮的作用。它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等的效果是很好的。

　　柿子的营养价值也是非常的高的，它含有大量人体所需的微量元素例如葡萄糖、维C、果糖、钙等。柿子不但清热解毒、降低血压，同时呢还有预防痔疮的效果。另外柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

(五)睾丸微小患者适合吃哪些食物？

　　睾丸属男性内生殖器官。正常男性有两个睾丸，分别位于阴囊左右侧。睾丸呈卵圆形，色灰白。成人睾丸长3.5-4.5厘米,宽2-3厘米,厚1-2厘米，每侧睾丸重10-15克。一般左侧者比右侧者低约1厘米。有的人睾丸一大一小，一高一低，如果差别不大，均属正常。那么，睾丸微小患者适合吃哪些食物？下面介绍睾丸微小患者适合吃的食物：

　　睾丸微小患者宜吃清淡饮食，多吃些蔬菜水果；适当吃些粗粮，补充B族维生素和矿物质。

　　1、牛初乳

　　含多种维生素，是很好的健康蔬菜。可以经常食用。

　　2、水果

　　苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。每天1-2个。

　　3、小米

　　小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首。适量熬粥。