(1)专家提醒:夏日不宜凉水洗脚

　　随着夏天到来，一双美丽舒适的凉鞋自然成为人们的新宠，可穿凉鞋不仅会让脚变得又黑又干，若在下雨天，脚部长期受凉，随之而来身体会患上各种疾病，如风湿、妇科疾患等。专家提醒，切勿忽视脚部保暖。

　　穿袜子睡觉有助营养吸收

　　“经过长期试验发现，夏季要保养脚部，最好的方法是涂抹脚部营养用品后，穿着袜子睡觉。”有着长期美容护理经验的李小姐说。李小姐告诉记者，在夏季，人们很注意防晒，特别是女性，恨不得全身擦满防晒霜，可是人们常常会忽略脚部。其实在夏天，脚部是暴露在外面最多、太阳晒得做多的地方，此时脚部的护理很重要。

　　李小姐称，了解脚部保养知识的人很少，自己经过多年观察发现，最好的保养方法是定期给脚部去角质，然后擦上一些具有保湿、美白功能的营养霜，之后再穿上袜子睡觉。“这个方法不仅能让营养尽快吸收，同时对于夏季爱吹空调的女性来说，也能抵御寒气从脚底进入体内。”李小姐说。

　　脚部脂肪层薄保温性差

　　家住凤岗雁田的蔡先生跑步后一回到家，第一件事就把脚放在水龙头下冲，感觉既舒服又方便，有一天，他的脚突然开始抽筋，痛得动都动不了，只得前往医院治疗。

　　据专家介绍，脚部是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。夏季，不少人像蔡先生这样，锻炼后出汗多，此时突然用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，就会引发抽筋。如果长期这样做不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。此外，突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，从而诱发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

　　专家还指出，女性在每次月经来临时，就意味着全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病。此时如用冷水洗脚，冷的刺激亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科疾患。

　　因此专家提醒，夏天再热，也不宜用凉水洗脚，还要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效，对于年老体弱者及小孩更应如此。

　　每晚临睡前用温水洗脚

　　此外，专家建议，夏季不能为一时痛快而忽略脚部的重要性，保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。这样可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。温水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，消除足部淤塞，从而促进全身血液循环。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。值得注意的是，近期雨水较多，在降雨时，一些女性不要为了爱美而穿凉鞋，要保护脚部少沾水，如被雨水弄湿，回家后应及时用热水冲洗。

(2)专家提醒 呵护子宫是迎好孕的第一步

　　很多夫妇想要孩子，可是天不从人愿，努力了很久还是毫无起色。这不由让很多夫妇失去信心，以为自己患了不孕不育症，推动了孕育子女的能力。其实很多人是走入了误区，要怀孕先暖宫，宫寒是不容易怀孕的。专家提醒，呵护子宫是迎好运的第一步。下面我们看看如何呵护子宫，早日迎来好孕。

　　自古以来，人们都知道子宫是胎宝贝成长的温床而这个温床是宝宝来到世上孕育的摇篮。如果你想怀孕，就必须要好好保护子宫，别让子宫做一下这些它最怕的事：

　　一.孕期性生活

　　科学结论：怀孕前三个月要禁止性生活怀孕多久能测出来。此时胚胎附着在子宫还不稳固，性生活会导致子宫收缩流产，特殊是对于有流产史、高龄产妇等影响更大。怀孕前准备。

(3)专家提醒：剖腹产有四大后遗症！

　　专家提醒各位准妈妈，在选择分娩方式时不能一味跟风。剖腹产虽然能缓解一时之痛，但它带来的某些后遗症是会为害终生的。

　　剖腹产可怕的四大后遗症

　　现在，剖腹产似乎日益流行，这与女明星们的带头作用不无关系：小S、孙悦、布兰妮、伏明霞、蒋勤勤也许很多准妈妈会想：既然这些女人典范们都选择了剖腹产，我们为什么不学一下呢？

　　但是，专家提醒各位准妈妈，在选择分娩方式时不能一味跟风。剖腹产虽然能缓解一时之痛，但它带来的某些后遗症是会为害终生的。

(4)专家提醒排骨汤不放盐更补钙

　　据《健康生活报》报道，中国烹饪协会美食营养专家提醒，若想通过食用排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。

　　钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。可以说，高钠饮食是补钙的重要杀手。因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物，如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。想要通过喝排骨汤来补钙的人，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不放盐。