1)经期吃什么蔬菜

　　蔬菜能够补充各种维生素和微量元素，而且都没有太寒热偏性，在经期没有禁忌，患者在经期可以与非经期一样正常食用蔬菜就可以。如果患者在经期有特殊情况，可以重点选择蔬菜食用，如果患者在经期有便秘情况时，可以多食用菠菜、芹菜、粗纤维的蔬菜。如果患者在经期有口腔溃疡、舌炎等，可以多选择食用西红柿、胡萝卜等维生素E和维生素A等含量比较高的蔬菜。如果在经期容易出现胃部的反酸、胀满不适，在近期可以多食用山药、白菜等容易消化又有健胃功能的蔬菜。如果患者月经量比较多、经期有贫血情况出现，可以多食用菠菜、油菜、荠菜等含铁量比较高的蔬菜

2)经期吃什么？经期饮食大集合！

　　月经是每个女人再熟悉不过的好朋友，在月经期间，你必须要吃些健康的食物来款待你的这位好朋友，否则你的这位好朋友闹气脾气来，可有你好受的，比如会让你心情不定、乳房胀痛、腹痛、失眠等等。但只要你通过饮食款待你的好朋友，它就会乖乖的。那么，经期吃什么食物好呢？

　　女性在月经期间，会出现各种不适，比如心情不定、乳房胀痛、腹痛以及失眠等等。因此，经期的饮食一定要根据这些症状来选择合适的食物，盲目的进食不仅不能缓解不适症状，反而还会令不适症状加剧。下面就来告诉大家经期吃什么食物好。

3)经期吃什么水果好排除瘀血

　　女性在月经期时可以适当吃荔枝、榴莲、大枣、菠萝等偏温性的水果，有利于促进盆腔的血液循环，使月经血顺利排出，因此就能够起到排除淤血的作用。女性来月经主要是卵巢分泌的雌激素和孕激素撤退后，使子宫内膜剥脱导致的出血，

　　正常情况下，女性在月经期间阴道流血量在20-70毫升之内。只要是女性在月经期间没有出现有经血流通不畅、痛经，宫颈口会适当开放，将子宫内膜进行剥脱后通过宫颈排出，有利于使子宫内膜再次正常的生长变厚。女性在月经期应注意适当休息、保暖，有利于淤血的正常排出。