一:爱美之心人人有　ＭＭ们要慎重对待减肥药！

　　有人说想减肥就吃减肥药,这话真是的大错特错.为什么呢?因为减肥药只能起到辅助减肥的作用,它有特定的使用人群,盲目的进行药物摄入会产生诸多不良后果.

　　针对减肥药的危害问题,专家进行了一次大揭秘:

　　一、西布曲明减肥原理:作用于中枢神经系统,抑制5-羟色胺去甲肾上腺素的重摄取,可以明显地抑制食欲,减少热量的摄入;同时使得脂肪代谢速率增加,以产热的方式燃烧多余的脂肪,因此可以明显地减轻体重.

　　危害:可能会因中枢兴奋作用而带来失眠、不安、心悸、血压升高、便秘、口干等症状,部分人服用后有厌食症的倾向.

　　二、甲状腺素减肥原理:通过促进胃排空,抑制胃肠内食物分解,减少能量与营养物质吸收,提高机体的新陈代谢,加速脂肪的分解、消耗,从而达到减肥的目的.

　　危害:此类药物使用时若超过正常剂量,可对心血管系统产生不利影响.如引发高血压、心律失常、失眠、紧张、癫痫、心脏病和中风等症,甚至致死.

　　三、利尿剂减肥原理:通过增加排泄,强行排除人体正常体液,扰乱肠的吸收功能,减少营养吸收.

　　危害:服用后觉得口干、尿液增多、身体乏力、头晕不适.这是因为利尿剂使得人体失去大量水分与盐分,造成水电解质紊乱,重者可以危及生命.

　　四、麻黄素减肥原理:麻黄素具有扩张血管、刺激心脏,令心跳加速及刺激中枢神经,从而加速新陈代谢,达到减肥效果.

　　危害:可令使用者出现精神紧张、手震及失眠等,有损害心脏、血管等危险,甚至会威胁生命;国外甚至有运动员死于过量服用麻黄素.

二:益母草调经止痛须慎重

　　从去年年初开始，20多岁的张华月经量是越来越少，每个月不到两天月经就结束了。她听说服用益母草冲剂可以调理月经，就买了一些，开始用时的确有效，不仅月经量增加了，月经时间延长，而且每次来月经时常有的小腹坠胀、疼痛等不适也消失了。然而，刚过去几个月，药就不起作用了，即使她把服药剂量一增再增，月经量还是越来越少，到最后竟然不来月经了。

　　益母草有活血化淤作用，月经量多的人越用出血越多

　　益母草冲剂、益母草颗粒等中成药，是很多女性的家中常备药。不少人和张华一样，在月经不调、痛经发作的时候，都会服用这些药物来调经止痛。这些药物真就这么好吗？为何张华服药后，月经量却依然减少，直至不来月经了呢？带着这些疑问，记者走访了专家。

　　益母草，人们常把它称作“为女人而生的草”，其具有活血调经、祛淤止痛、利尿消肿等作用，是治疗女性月经病、产后病的重要药物。需要提醒的是，益母草并不是治疗所有月经不调、痛经的“万能药”，它主要适用于月经量少（表现为月经周期正常或后错，每次来月经只有几滴或不足两天就结束了）、产后腹痛等。专家说，有些女性的月经不调主要表现为月经量过多、月经时间过长等，而益母草具有活血化淤、促进血液循环等作用，这类女性服药后会导致出血量增加、出血时间延长等，无疑是加重了原有的月经不调。另外，益母草性寒，体质偏寒的女性也不建议使用。

　　益母草仅适用于血淤型月经量少，而且只能治标不能治本

　　那么，月经量少的人就能放心使用益母草类中成药了吗？“也不尽然。”专家说，月经量少主要分四种类型，虚证型的最多，约占80%，另外三种类型分别是血淤型、宫寒型和气滞型，而益母草主要适用于血淤型的月经量少，而且是治标不治本的，月经期间使用只能暂时缓解症状，如果不注意日常调理，并不能从根本上解决问题。

　　●血淤型月经量少主要表现为月经颜色发暗，有血块，伴有腹痛症状。这种类型的患者在平时需要使用一些活血养血的中药进行调理，比如四物汤。

　　●虚证型月经量少主要表现为月经颜色发淡，像洗肉水，也有的表现为月经颜色鲜红，患者还常常伴有心慌、气短、乏力等症状。虚证有很多种，比如肾虚、血虚、气虚等，所以患者首先要分清自己是哪种虚证，然后有针对性地治疗，比如肾虚者要补肾、血虚者需补血等。

　　●宫寒型月经量少主要表现为小肚子发凉、怕冷、痛经等，该类型的患者平时要注意不吃生冷食物，穿衣要保暖，同时可以适当喝一些当归生姜羊肉汤。

　　●气滞型月经量少主要是生气引起的，表现为小肚子胀、胸胀，月经怎么也下不来。这类患者除了尽量保持心平气和，平时可以吃一些有疏肝健脾、养血调经作用的逍遥丸。

　　随意使用益母草可能贻误妇科疾病治疗

　　“也许有些女性觉得不管是哪种类型的月经量少，使用益母草类中成药顶多无效，不至于会造成什么危害。这里，我要特别提醒她们，随意使用益母草，很可能掩盖某些妇科疾病，导致病情贻误。”专家强调说。

　　很多妇科疾病都会导致月经量减少，包括一些器质性病变。最常见的可以引起月经量减少的妇科疾病有多囊卵巢综合征、宫腔粘连、子宫内膜炎、内分泌紊乱等，这些患者自行使用益母草后，可能暂时增加了月经量，但是病根不除，时间一长，就可能和张华一样出现用药无效的情况，月经量重新减少甚至停经。而更严重的是，由于未能及时治疗，原有的多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病很可能加重了，甚至会引起不孕等后果。

　　此外，是药三分毒，长期滥用益母草类中成药，还可能增加肾脏负担，甚至会造成肾功能受损。

　　专家提醒：“女性出现月经量少的情况，一定要及早到医院查明病因，规范治疗。”

三:对待“告状”的孩子须慎重

　　孩子告状是一种常见的儿童行为现象。孩子告状的动机和目的，一是受了欺负想寻求大人的保护;二是检举他人，希望成人对他的是非判断作出肯定;三是追求自我表现，想从成人那里得到肯定的评价;四是做错了事想逃避责任，免受批评或惩罚;五是嫉妒他人，企图利用告状来贬低别人，抬高自己。

　　对待告状的孩子，必须持慎重态度。

　　如果对孩子的告状不予理睬，或不分青红皂白批评告状的孩子，这可能使一些有危害的事得不到及时的补救，而且会混淆孩子的是非界线，挫伤孩子的正义感和同情心，并给其他儿童带来消极影响。

　　如果鼓励孩子告状，则儿童会争相模仿，什么鸡毛蒜皮的事也告到老师、家长那里，孩子独立处理一些小朋友之间的小纠纷的能力会被削弱。更严重的是会使一些小孩子养成时时窥视他人秘密、监视他人行为、检举揭发他人的极不正常的心态。

　　那么，如何正确对待儿童的告状呢?

　　一是要使孩子体验与小伙伴友好相处的快乐，会耐心善意地帮助别人，也会高兴乐意地接受别人的帮助。

　　二是在游戏评价时，应把孩子的注意力集中在自己的工作成果及取得成果的过程上，集中在称赞别人的优点和成绩上。

　　三是少数经常无故欺负同伴的孩子，要进行批评教育，千万不能迁就。

　　四是对孩子实事求是的告状，要认真对待，及时予以正确的处理，若置之不理或处理不公，就会使孩子感到迷惘、沮丧、打击其积极性，损害自信心。

　　五是要防止有些孩子因寻求表扬或怀有嫉恨而乱告状的行为，以免滋生不良心理，导致孩子人格的畸形发展。

　　六是常给孩子以自己解决争端的机会，启发孩子寻找自己解决问题的方法，鼓励孩子自己独立分析问题、解决问题的能力。通过对这种能力的充分发展和肯定来淡化孩子的告状意识，矫正告状行为。

四:要想健康，就要慎重对待每一餐

　　健康，是日积月累的过程。慎重对待你的每一餐，才能保证健康。

　　#hzh_woman { display: none; } 厨房“保钙”5招

　　想要在烹饪时，尽量去除影响钙吸收的因素，学学以下聪明6招：

　　常用醋烹制荤菜

　　糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴，因为醋是酸味食品，不仅可以去除异味，还能使鱼骨、排骨等荤食中的钙溶出。鱼、排骨中的丰富钙质，在酸性环境中，也最容易被吸收。

　　豆腐和鱼一起炖

　　鱼肉中含有维生素D，可促进豆腐中钙的吸收。使钙的生物利用率大大提高。

　　菠菜、苋菜等含草酸蔬菜先焯一下

　　在消化道中，菠菜、苋菜中的草酸容易与钙结合成一种不溶性的化合物，影响钙的吸收。由于草酸易溶于水，烹调前在沸水中把菠菜、苋菜等焯一下，除去草酸，再烹饪就不会形成不溶性的草酸钙了。

　　西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆

　　维生素C能促进钙的吸收，而西红柿是富含维生素C的食品，与鸡蛋同炒，西红柿中的维生素C可使钙的吸收率提高。雪里蕻也富含维生素C，与黄豆同食，同样可使钙的吸收、利用大大提高。

　　把大米先在温水中浸泡一下，或多做发酵面食

　　因为大米和白面中含有很多植酸，可以与钙形成不溶性的植酸钙，影响钙的吸收。为此，可将面粉发酵，或把大米先在温水中浸泡一下，能去除部分植酸。

　　土豆：每天一个益健康

　　土豆一直都是医食两用的健康食品，营养学家建议，每天吃一个，能为你带来多种健康益处。

　　● 防中风

　　美国马铃薯协会指出，每日吃1个土豆，即可使中风几率下降40%。因为土豆含有丰富B族维生素和优质纤维素，有助于防止消化道癌症和控制血液胆固醇含量，预防心血管疾病。另外还富含钾，也有助于减少中风的危险。

　　● 有益减肥

　　近年来，很多欧美国家出现了土豆食疗餐厅，以满足减肥者需求。说土豆减肥，是因为与米面等主食相比，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有主食类充饥食物望尘莫及的。

　　其次，吃土豆不必担心营养单一，其优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下;即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。

　　● 养胃

　　中医学还认为：土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。

　　土豆的营养

　　1.富含维生素C

　　2.带皮食用富含钾元素

　　3.一只中型土豆(约148克)所产生热量仅为100卡，而且不含脂肪

　　4.带皮食用富含膳食纤维

　　你会正确食用鸡肉吗?

　　对于鸡肉的食用，我们常常存在着不同的误解，以下几种则是最为常见的。

　　鸡皮很油，含脂肪多，应在烹饪前去掉。

　　真相：这样做不仅会破坏鸡肉的美味.，同时，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，在保持肉质水分的同时也防止脂肪的外溢。所以，在烹制后去皮才是正确的。

　　鸡胸肉的脂肪和卡路里含量要比鸡腿肉低, 所以鸡胸肉比鸡腿肉更健康。

　　真相：其实只要把鸡皮去掉, 鸡腿肉的脂肪含量还是相对较低的, 而且鸡腿肉含铁比胸肉多，味道也要比胸肉好。

　　黄皮鸡要比浅色皮鸡的脂肪含量来得低。

　　真相：事实上，鸡皮的颜色是由饲料决定的, 跟营养价值、味道、鲜嫩度及脂肪的含量都无关。

　　烹制好的鸡肉，如果一旦鸡骨周围发黑，就说明熟鸡肉变质了。

　　真相：在烹饪鸡肉时，黑色的营养色素会从骨头中渗出，它含铁，可以安全食用。因此鸡骨周围发黑并不意味着熟鸡肉变质。

　　（实习编辑：邓惠红）