①专家：25岁如何科学保护乳房

　　过了新陈代谢的高峰期，不管事生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡，这时候女人如何科学的保健呢?

　　研究表明，在美国人均每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率也是亚非拉美地区的4倍，而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。除了注意脂肪的摄入量，还要多食用下列食品，这些食品中所含的胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。

　　1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶制品和一些杂粮。

　　2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、菜花、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。

　　3、鱼类尤其是甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜等。

　　4、勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时，有效的运动方式同样也能够使你原理乳房疾病。多做一些有氧运动;比如单车、慢跑、哑铃等等、水中运动对你的乳房也很有帮助。

　　5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　6、蜂王浆-连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂王浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

②25岁肺气肿要戒烟吗

　　一旦肺里肺泡破了，形成肺气肿，是没法恢复的。肺气肿是已经破掉的肺泡，不可能再长回原来的的肺泡。所以出现这种情况一定要马上戒烟，而且需要用药进行干预，有很多中药有补益肺和增加肺弹性的作用，而且在戒烟后，还需要把原来吸烟引发的，粉尘在肺内的沉积，尽可能排出来。

　　如果排不出来，在肺里终究还是异物，是有毒的，将来会刺激肺内使肺容易长结节，容易有恶性的增生。所以在年轻时出现肺气肿后，积极治疗是非常必要的，而且通过治疗能最大限度让健康的肺发挥作用。因为25岁时，肺的弹性还是非常好的，有没肺气肿的一侧，健康的肺泡可以恢复功能，可以把肺气肿导致的损失的肺功能代偿回来。

③25岁女人丰满胸部保养法则

　　所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。

　　1、端正的姿势能使你胸部曲线明显。

　　中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

　　2、胸罩可以改观你胸部的大小。

　　商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，假如你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了;假如你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

　　3、科学饮食。

　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

　　此外，在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

　　4、有益的锻炼。

　　要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

④25岁得了腰椎间盘突出怎么办

　　腰椎间盘突出症属于临床常见疾病，25岁的年轻人群，患腰椎间盘突出症时的处理方法具体如下：

　　1、避免恐慌，腰椎间盘突出症属于常见病、多发病，治疗方法较简单。需要患者到正规医院进行检查了解病情；

　　2、进行CT或磁共振检查明确腰椎间盘突出的程度，根据程度的不同可选择保守治疗与手术治疗；

　　3、保守治疗主要包括理疗，以及使用恩赛类药物。腰椎间盘突出的年轻患者，可使用微创手术治疗，如椎间孔镜技术或单侧双通道内镜技术，手术通过钥匙扣样的小孔，就可以解决腰椎间盘突出的问题。

⑤女人25岁后焕肤绝胜锦囊(图)

　　25岁后，总觉得皮肤没过去好了。同样的毛孔粗大、缺水保湿、美白淡斑问题，要改善似乎越来越难了。原来，是皮肤的深处在慢慢“变质”，需要引进新理念，来解决老问题。麻烦多多 祸从“衰”起并不因为是我们带着读者多多来到巴黎春天的HR创美空间，才能不买东西就享受免费的皮肤测试，任何时候，你逛街路过，都可在这里测试一下皮肤。好了，言归正传，谈多多--我们刚做完互相介绍，BA张蓉就招呼多多坐下，开始了专业皮肤测试--说真的，上我们版面的向来是各品牌的培训专家，BA……跟大家一样，我们也不太信任。可是我们错了，张蓉的皮肤分析显然是训练有素，从容有序--多多的脸颊，肌理三角纹基本不见，表示严重缺水；T区“油点”分布密集，两颊稀少，典型的混合性肌肤；在25~30这个年龄段中，与标准值相比毛孔是粗大的；不仅皮肤表面能看到明显的色斑，基底层的色素沉淀也相当密集，美白切不可松懈……最后的结果表明：多多局部的表情纹较深，光泽度不佳，其它如毛孔、松弛度、光滑度、紧致度和透明度几个指标也需不同程度的改善。“在25岁以后，所有这些问题的原因，已不再是单纯的水油失衡，而都与初期衰老有关了。”张蓉的“总结呈辞”，一语点醒了我们。保湿补水+防衰多多抱怨自己的皮肤爱出油，“不是偏油的皮肤不容易老吗？怎么我的表情纹这么深？”--因为缺水。虽然多多一直在用保湿霜，但25岁后的保湿霜不一样了。HR有一绿一紫2个保湿系列，正好代表了目前市场上2种不同的保湿产品类型：绿色的修护保湿系列，重在长效补水保湿，适合25岁前的年轻肌肤使用。紫色的智能完颜系列，除瞬间补充环境引起的皮肤失水外，还能激活细胞新生，促进天然保湿因子的合成，水润肌肤的同时，还能重现活力光彩，更适合25岁以后细胞新陈代谢趋缓的成熟肌肤使用。培训师马丽娜进一步补充说，在多多这个年纪，还可选择能为肌肤直接补充胶原蛋白，和刺激胶原蛋白合成的精华霜或精华液，保湿的同时，还可“撑起”肌肤，让表情纹、松弛回归平滑、紧实。针对眼部表情纹，马丽娜还特别建议使用不含酒精的柔和紧肤水，为娇嫩的眼部多多补水。毛孔清洁+控油+防衰年轻肌肤，因为青春期油脂分泌旺盛，因为不重视清洁，也会引起毛孔堵塞、黑头，把毛孔撑大。解决的办法就是做好温和而彻底的清洁，使用控油产品减少油脂分泌并疏通毛孔。这些问题，多多都占了。她用防晒霜，却不卸妆；T区爱产油，也不控油；同时随着年龄增长，皮肤开始有些松弛，圆形的毛孔逐渐下坠成了椭圆形，看起来更加明显。所以除了加强清洁和控油以改善毛孔粗大外，同样得加入防衰的“料”。马丽娜介绍，以往像多多这样的皮肤，通常是增加卸妆步骤，再用控油精华配合抗衰老的保湿面霜。现在有了像智能完颜细肤精华液这样的产品，尤其适合成熟肌肤--一方面可以敛去油光，另一方面可促进细胞新生，使肌肤紧实起来。淡斑防晒+美白+防衰雀斑有什么办法淡化吗？--很难，基本无望。无望是否就无需再控制？不行，因为它会“蔓延”。马丽娜指给多多看，她的脸上有2种斑：一种是边缘很光滑的圆形的斑，那是多多很小的时候就有的雀斑；另一种是边缘不光滑、形态不规则的斑，那是不注意防晒在后期引发的晒斑。在夏季，多多只用SPF20的美白乳液--这类产品虽然提供了最基本的防晒，但因为人们往往忽略了补防晒，使得对紫外线的防护不够周密。而生有雀斑的皮肤“天生”更容易引起黑色素沉淀，所以最好备一支SPF30左右的专用防晒霜，一年四季、室内室外地天天防晒。因为皮肤对黑色素“本能地青睐”，加之25岁后皮肤的代谢能力下降，防御能力减弱，更容易引起黑色素沉淀，原有的斑也会时一步放大、加深，所以，美白精华也应不分季节天天用。选择的美白精华，还应该能同时强调抗氧化、中和自由基的；能延缓肌肤的衰老，才能更有力地控制色斑。