(一)雌激素的食物有哪些

　　补充雌激素最好的食物是豆类，如果想要补充雌激素，饮食上可以多吃豆类食物，例如豆芽、大豆、豆浆、黄豆、豆奶等。在豆类食物中含有大量维生素，在摄入豆类食物之后很快就会被分解成为雌激素，对于女性卵巢分泌雌激素有很好的刺激作用。

　　因为豆类食物中含有各种维生素，本身就能够促进人体对营养物质的吸收，也能够促进对此激素的吸收。补充雌激素平时也要适当的多吃海产品，例如海带、海藻。这类食物虽然不能够直接刺激卵巢分泌雌激素，但是能够刺激甲状腺激素，所以也能够适当的增进体内雌激素的分泌。女性平时可以适当的吃蜂王浆，能够很好的调节体内雌激素的水平。

(二)补雌激素的食物有哪些

　　补充雌激素的食物包括黄豆、蜂王浆还有巧克力、木瓜等等。个人以为最好的效果是豆制品，包括黄豆、豆芽、豆腐以及豆浆等等。这些豆制品可以很好地调节体内的雌性激素，可以使雌性激素缺乏的女性相关的症状能够明显的好转，特别是对于一些更年期的女性，自身的雌激素和孕激素都会水平下降，通过适当的吃豆制品，可以明显的改善体内激素的含量，减缓相关的更年期症状。作为补充雌激素效果最好的还是应用药物，常见的妇科可以开出很多类似于雌激素的药物和雌激素含量比较高的药物，这些药物都应该谨慎使用，因为有很多副作用。

(三)补充雌激素的食物有哪些

　　补充雌激素的食物比较多：首先，豆类食品，大豆当中含有大豆异黄酮成分是一种天然的植物雌激素，体内雌激素水平不足可以多吃豆类食品，比如豆浆、豆腐等。其次，鸡蛋也可以补充雌性激素，因为鸡蛋当中含有丰富的胆固醇是制造雌激素不可缺少的原料，所以适当的吃鸡蛋也可以补充体内雌激素不足的情况。再次，还有南瓜，南瓜当中含有丰富的维生素E，可以增强垂体和卵巢的功能促进雌激素的分泌。最后，除了以上食物以外，平时的饮食还要多吃其他的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜当中含有丰富的维生素，可以促进机体的新陈代谢，并且可以调整体内激素的分泌水平。