(1)食疗方法摆脱小儿厌症

　　如果儿童各种营养素供给不足，不但会影响小儿的正常生长发育，严重时使生长发育停滞，并影响小儿的正常免疫系统。表现为反复感冒、发烧，或反复咳嗽、不吃、不好动，体重不增，个儿不长。对小儿厌食除药物治疗外，可采用食疗的方法。莱菔子粥 莱菔子(萝卜子)10～15克，大米30～50克。先把莱菔子炒至香熟，然后研成细末;把大米淘洗后，如常法煮粥，待粥将煮成时，每次调入炒莱菔子末5～7克，稍煮即可。趁热吃粥约1碗，每日2次，连用2～3天。有行气、消积的功效，在治疗伤食期间，不宜吃油腻食物。蜂蜜萝卜 白萝卜500～1000克，蜂蜜150～200克。将白萝卜洗净后，切成条状或丁状;在铝锅内加入清水，烧开后，把萝卜放入再烧，至煮沸后即可把萝卜捞出，把水沥干，晾晒半日，再把它放入铝锅内，加入蜂蜜，以小火烧煮，边煮边调拌，调匀后，取出萝卜晾凉即可。饭后嚼食30～50克。有宽中行气、消食化痰的功效。橘饼茶 橘饼1～2个。把橘饼切成薄片，放入茶壶内，用刚烧沸的开水冲泡，盖上茶壶盖，泡10～15分钟即可。每日用橘饼1个，可分数次当茶饮用，喝茶吃饼，连用2～3天。有宽中下气、化痰止咳的功效。鸡内金粥 鸡内金6个，干橘皮3克，砂仁2克，粳米50克。鸡内金、橘皮、砂仁研末备用;粳米加水适量煮粥，粥将成时放入药粉，加白糖适量调味。分次温食。有消食化滞、理气和胃的功效。萝卜饼 白萝卜、面粉各250克，精猪肉100克。萝卜洗净切成细丝，放入油锅内炒至五成熟时盛出;猪肉剁茸，与萝卜丝加葱花、姜末、精盐调成馅心。面粉加水和匀，分成50克1个的面团，擀成薄片，放上馅心制成夹心小饼，用植物油烙熟。有理气消食的功效。益脾饼 白术30克，干姜6克，熟枣肉250克，鸡内金15克，面粉适量。白术、干姜、鸡内金研粉，加枣肉制成枣泥，再加面粉、清水，和面做薄饼，烙熟。有健脾益气、消食止泻更多连接:7月龄宝宝要多吃含铁食物 宝宝出牙时需要哪些营养素 宝宝食谱：营养水果泥

(2)巧用山楂摆脱经期疼痛

　　治疗痛经、月经不调中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。

　　山楂红糖汤

　　组成：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

　　用法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉、化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　山楂红枣汤

　　组成：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。

　　用法：上药水煎服。每日1剂，分2次服。

　　功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞。适用于痛经。

　　炒山楂

　　组成：山楂30克，向日葵子15克，红糖60克。

　　用法：将山楂，向日葵子烤焦后研末，加红糖冲服。分2次服，每日早，晚各1次。于经前1-2日开始服或经来即服。每次月经周期服2剂，连用1-2个月。

　　功效：活血化瘀，收敛镇痛，补中益气。适用于气血虚弱型痛经。

(3)九大饮食法摆脱经期不适

　　女人对每个月的生理期总是抱着又爱又恨的感情，不来又担心身体出状况，来的时候也烦恼。生理期间起伏不定的情绪变化让你烦躁不安，也因为各种头痛、肚子痛等搅的女人不得安宁!所以，如果能有方法让女人轻松度过生理期，那将是一件多么美好的事情啊!下面就来说说几种饮食原则让你摆脱经期的不适!

　　饮食原则1：不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　饮食原则2：多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　饮食原则3：在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　饮食原则4：摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。

　　饮食原则5：可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　饮食原则6：避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　益母草味辛苦、性微寒，有活血顺气的效果，可改善月经不顺，避免食用含咖啡因的饮料。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　饮食原则7：避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　饮食原则8：即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　饮食原则9：有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　经期佳品推荐：益母草汁

　　益母草味辛苦、性微寒，有活血顺气的效果，可改善月经不顺，在经期喝更能减缓经痛的症状!

　　材料(1天份)：益母草100g、水1000c.c.。

　　作法：益母草加水熬煮成汁即可。

　　Tips：益母草以质地嫩、颜色黄绿、叶子多的较佳。

(4)美妆清爽小技巧 摆脱肌肤疲惫感

　　睡了一整晚但还是很劳累，怎么办？一起来学习下专家分享的小技巧，让你不再疲惫。

　　方案一：急救应急约会妆

　　1、吸除脸上油光：如果你的脸比刚刚买来的黑漆皮鞋还光亮，那你首先要做的就是径直去洗手间。因为没有必要将残妆完全去除，撕一块纸巾，轻拍脸部，吸除油脂。记得不要擦，不然原有的妆底也会被擦得一干二净。

　　2、寻找脸部喷雾：在商场寻找脸部喷雾。对着面部喷上适量喷雾，再轻拍至吸收，干燥的皮肤得到即时补水，变得平滑细嫩，

　　3、利用样品快速化妆：接下来要做的就是继续利用商场的试用品变得更出众迷人。为你的眼睛或双唇涂上明快大胆的色彩，只突出强调脸上的某一部分这是让你看起来非常HOT的最快方法，也是比较适合夜晚的妆扮。洗手间里的纸巾正好适合平滑双唇。先揩去残留的唇膏，再擦掉干燥脱落的死皮，最后涂上一层自然的、闪亮的唇彩。

　　4、蓬松秀发：在专柜拿到的润肤液样品还可以用来整理蓬乱的头发，使之更服帖。到护肤品柜台选一款最新产品的样品，并加以充分利用。另外，大部分的洗手间里都会有自动干手机，我们可以把它当成时吹风机来为头发定型：让吹风口对着头发，边吹边用手梳理;将手沾湿，顺着风吹的方向整理发卷，为其定型。如果还是不够蓬松，就弯腰将头发倒翻过来，用手指揉按发根，然后理顺。