(一)这9种病靠“按”就能缓解 不花钱的治病方
遇到头痛、胃痛这样的小病,很多人首先想到的就是吃药。
其实这些“常见病”如果情况不严重,并不一定要急于吃药,通过传统的中医穴位按摩不仅可以养生保健,还能达到“按到病除”的功效。
以下9种病靠“按”就能缓解,专家教为你一一讲解。
百会穴、风池穴 解头痛
按摩方法:按压百会穴,能让全身气血通畅。按压手腕的神门穴有镇定放松的效果。按揉太阳穴,则可以缓解偏头痛的困扰。
如果头痛偏在前额,试着按摩合谷穴。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压“风池穴”。
按压眼部四周的穴位 缓解眼睛疲劳
按摩方法:循着眼眶骨,由双眼内上眼角往外,轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等,直到感觉酸胀。
这样能改善眼部的血液循环,并刺激整个眼部周围肌肉,舒缓不适。但是眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时,切忌按摩穴道。
迎香穴、印堂穴 治鼻炎
按摩方法:刺激迎香、印堂穴可缓解过敏性鼻炎的症状。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处,印堂穴则在两眉头中间,两个穴道都能发散鼻部郁热,按压至感觉发热即可解决困扰。
少商穴、天突穴 平咳嗽
如果喉咙痛或咳嗽,可按按天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处,是气息出入的要塞,可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经,是治疗咽喉症状的特效穴,能缓减咽喉疼痛。
“风池、天宗” 缓解肩颈酸痛
按摩方法:针对颈部的不适,可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处,风池穴则位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点。从风池穴循着发际慢慢按到耳朵,都能放松颈部。
舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,位在上背部,约在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。
顺时针按肚脐周围 治肠胃功能失调
按摩方法:按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处,以大拇指用力按压,不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处,可促进肠胃蠕动。
便秘时,以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴,都有助肠胃收缩。如果胃痛时,可按摩或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。
按三阴交 去生理期不适
按摩方法:女性经痛时可刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间,能帮助打通肝经,有助解除肝气郁滞之害。
而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交,是脾、肝、肾三经经过的交点,若经期间只有单纯腹痛,刺激三阴交可以去除体内淤血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困扰,可以按摩足部太溪(补肾阴,位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里等穴道。
涌泉穴 促进血液循环
涌泉穴被称为“长寿穴”,是肾经的首穴。
按摩方法:按压涌泉处、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环。
“神门穴” 帮助安神
按摩方法:仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷就是神门穴,以拇指掐按穴位,能镇静安神。
按压穴道若为保健目的,以一次按压15—20秒,再休息5秒,反复做10—15分钟;若为解除疼痛,则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道不要按到疼痛难受。
(二)教你不花钱的油盐糖醋美白法
美丽肌肤真的需要靠银子砸吗?未必!其实,便宜如厨房里炒菜的油盐糖醋也可以是美肤佳品。且看小编为你解说端详。
1、食盐去角质
做完正常的清洁后,将细盐涂在润湿的皮肤上,然后在脸上由内向外轻轻打圈按摩,角质层较厚的T区可多按摩几次,按摩3-5分钟后,用温水洗去,你会发现肌肤清透干净了许多。
注意:去角质每周一次即可,敏感性肌肤慎用。
2、白糖去痘印
痘痘下去了,痘印却还“顽固”的留在脸上,影响美观,别着急,白糖可以帮你。清洁后,将白糖涂在痘印处,轻轻按摩后休息3分钟,待到白糖干透,将其洗掉,不出一个星期,你会发现,痘印已经去无踪了。
3、白醋控油
对于分泌油脂旺盛的T字部位,即使到了秋天,很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域,可将白醋和纯净水按1:3比例混合,用化妆棉沾混合液轻轻擦拭,3-5遍后,用温水洗净。不出二个星期,你会发现“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。
4、红糖去黑头
这可是网上相当流行的方法了,不过也确实行之有效哦。先放入少许红糖,再加几滴蜂蜜,调和后均匀的涂到T区部,然后双手不停按摩黑头较多部分5分钟,用清水冲洗干净即可。
5、橄榄油面膜
把纯橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然后把无纺布面膜或纱布块在油中浸透后取出,覆盖在脸上,20分钟后取下,可有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤特别干燥者。
(三)养肾要从养精开始 3个不花钱的中医养肾良方
养肾要从养精开始。养精有两大原则:一是顺应四时,即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳,饮食上尽量选用天然应季食物,忌肥甘厚味;二是节制欲望,要节制的不单是性欲,还包括权欲、财欲,这样才能避免耗精伤神,达到养肾精、存本真的效果。
很多人盲目追求补肾的良药、良方,其实没太大必要,一是凡补品均应辨证论治,补错了反而出问题;二是养肾的良方其实就在我们自己身上,以下就为您介绍3个“不花钱的养肾良方”。