①老人饮食：哪些食物对老人眼睛好

　　老人饮食：老年人一般体质差、活动量少、消化能力也差。所以平时在饮食上应该注意食物选择和营养的搭配。食物应选择容易消化、富于营养的。要有足够的蛋白质、糖类、维生素类和适量的脂肪。

　　老人饮食：纤维素一类的食物更要保证供应，以保证老年人的大便通畅。微量元素与眼睛和视功能的关系十分密切。所以，老年人的食物花样要多，品种不要过于单调。 在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素B1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素A。

　　老人饮食：植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素A、维生素C等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。

　　老人饮食：动物肝、豆类、蛋类(包括豆制品豆浆、豆腐)、奶类食物中含有较丰富的蛋白质，这是人体，特别是老年人体内必不可少的重要营养物质，必须保证供应;为了保证各种微量元素的供应，老人的食物要多多调剂种。

　　老人饮食：如牡蛎、豆制品、萝卜和大白菜中含有较多的锌这些都应该及时给以调剂供应;直接晒阳光，可使皮肤中的维生素D的前身转化为维生素D。所以，农民、渔民及常在户外劳动、工作的老年人，体内一般不会缺乏维生素D。

　　老人饮食：对于血压不高、动脉无明显硬化的老年人，可以适量供应一定的肉类。瘦肉可以多吃，肥肉适当少吃。维生素E有明显的抗衰老作用，与眼睛也有直接关系，必要时可单独补充服用维生素E丸。

　　老人饮食：另外，老年人进食要养成细嚼慢咽的习惯，保证食物充分消化吸收。但总的来说，对于一般身体健康的老年人，并不需要为眼睛而特别增加什么营养照顾。但对于高龄老人或有某些慢性病、消耗性疾病(结核、肝炎等)而体质衰弱的老人，则应从各方面予以注意，以保证全身的健康和眼睛的功能。

②老年人经常吃哪些食物对皮肤好

　　常言道：爱美之心，人皆有之。爱美是不分年龄和性别的，初见一个人时，判断年龄的标准往往从皮肤的好坏程度，六十多岁的赵雅芝如今还能像年轻时那样貌美如花，那不得不归于皮肤保养的好。但是要想皮肤好，单靠化妆品只是一时的，平时应该多注意保养，下面我们介绍一下老年人经常吃哪些食物对皮肤好。

　　老年人经常吃哪些食物对皮肤好

　　1.老年人经常吃哪些食物对皮肤好

　　每天要摄取足够量的蛋白质，多吃蛋类、乳类、豆制品、瘦肉等食物，还要多吃鱼肝油、蜂蜜、蜂王浆、胡萝卜、番茄及各种绿叶蔬菜。鱼、虾、动物肝脏、木耳、花粉等也要多吃，这些食物中含有丰富的核酸，核酸能促进蛋白质的生物合成。

　　在各种防治老年斑的食物中，应首推大白菜。它经济实惠，含有丰富的维生素E 。维生素E能抑制造成中老年斑的过氧化脂质的形成，经常食用能减缓老年斑的出现。

　　老年人不宜喝烈酒、咖啡、可口可乐、浓茶等热性较大的饮品，不宜吃咖喱、芥末、胡椒、辣椒、大蒜、洋葱等刺激性食，这些食物会使血管收缩，影响血液循环，使血液循环变慢，引起皮肤营养供应不足，加速皮肤的老化，引起皮肤干燥，使皮肤失去光泽和弹性。

　　2.皮肤缺水、干燥是引发面部皱纹的主要原因

　　黄酮类激素具有维持皮肤弹性蛋白和保持皮肤水分的作用，各类护肤润肤品中都含有黄酮类激素。而新鲜蔬菜和水果中含的维生素C 则是产生黄酮类激素的基本物质。蔬菜、水果又含有丰富的水分，一般含水量都在 80％ 以上，能对皮肤起滋润作用。

　　维生素C还能阻止黑色素的生成，使皮肤白皙细嫩。干果(如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子) 中含有丰富的核酸，可减少面部皱纹，使粗糙的皮肤变得光滑细腻。干果中还含有丰富的不饱和脂肪酸，是使皮肤富有弹性的重要物质。

　　此外，皮下脂肪减少也是皮肤产生皱纹的重要原因之一。维生素E 有助于保持人的容貌美和形体 美。胡萝卜素可使皮肤柔嫩、光滑、富有光泽和弹性。维生素B，能使皮肤光滑、平展皱纹、减褪色素、消除色斑。

　　老年人由于体内激素的变化，皮肤变得干燥缺水，失去弹性，要想皮肤好，必须由内而外的调理，药补不如食补，平时多吃一些使皮肤变好的食物，这样既保养身体的同时又有了一身好皮肤，一举两得，不然也只是掩耳盗铃。以上就是小编总结的老年人经常吃哪些食物对皮肤好，希望能对大家有所帮助。

③结肠癌吃哪些食物对身体好

　　结肠癌病人饮食需注意以下方面：

　　1、多吃富含纤维的蔬菜、水果，保持大便通畅，可减少粪便中的致癌物质与结肠黏膜的接触时间；

　　2、结肠癌肿块较大时，其向肠腔突起，使肠道变窄，建议主要以流质、半流质饮食为主，如小米粥、米汤等；

　　3、减少脂肪和动物蛋白的摄入；

　　4、忌食生冷、辛辣等刺激性的食物；

　　5、忌烟酒。