1)推荐四款补血粥 女人养生健康美容

　　春季是养生的时节，女人养生补血是关键。为了正常的健康生活，在平常生活中也要注意补血，饮食是补血的最好方法，很多女人都会选择食物来补血。平常生活中女人要吃什么才能补血呢，今天给大家介绍几款粥，能帮助女人补血，女人们都看过来了。

　　补血养生粥

　　羊乳红枣粥

　　原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

　　做法：

　　1.生晒参切成片、红枣去核清洗干净。

　　2.粳米、生晒参、红枣一起放在锅中，加入适量清水，大火煮30分钟，接着倒入羊乳煮片刻即成粥。

　　七锦糯米粥

　　原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

　　做法：

　　1.桂圆去壳，红枣去核清洗干净，银耳温水泡发去蒂撕成小片。

　　2.糯米清洗干净，直接放入锅中，依次放入准备好的食材，用大火煮至六成熟，依次再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。

　　胡桃枸杞粥

　　原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

　　做法：

　　1.生姜清洗干净，直接切成姜丝。

　　2.把胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中，加入适量清水，使用中火煮沸。

　　3.然后接着加入糯米、白糖，等到食材都煮烂的时候即可。

　　芝麻龙眼粥

　　原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

　　做法：

　　1.龙眼和红枣去核，洗干净备用。

　　2.清洗干净的糯米一起放在锅中，加入红枣、龙眼肉、白芝麻和适量清水大火煮至六成熟。

　　3.最后调味的时候加入少许红糖，煮至黏稠即可。

　　以上这四款美味的补血食物，对于女人补血起到很不错的效果，帮助恢复好气色，女人拥有漂亮健康的气色，那么不要错过这些美味的食物哦!

2)如何让宝宝长高 推荐四款美食3-6岁宝宝长高好帮手

　　导语：孩子长高，是每位父母都十分关心的问题。宝宝3-6岁是生长发育比较快的一个阶段，把握好这个阶段，给宝宝添加所需营养，会助宝宝长得更高，那么，宝宝吃什么长高呢？宝宝长高食谱都有哪些呢？一起来看看。

　　宝宝长高食谱一：牡蛎豆腐饺

　　原料：新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。

　　制作方法：

　　1、将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸;

　　2、将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片;

　　3、将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟;

　　4、蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。

　　小提示：锌是对宝宝生长发育非常有利的元素，而牡蛎肉除了富含蛋白和钙质之外，还含有丰富的锌元素，是宝宝长高的上好食谱之选。

3)芹菜天然降压 推荐四款食谱

　　芹菜是一种脆嫩而别有风味的香辛蔬菜，不仅是家常蔬菜中上乘之品，而且具有一定药理和治疗价值。芹菜有水、旱两种，性能相近，尤以旱芹质高。芹菜性味甘、凉，无毒，入肺、胃、肝经，含芫荽甙、挥发油、甘露醇、烟酸等，有利尿镇痉、理胃中湿浊、除心下烦热的功能。《神农本草经》说芹菜止血养精，保血脉益气，令人肥健嗜食。芹菜适用于高血压、头晕头痛、妇女月经不调、赤白带下、小便不利等症。现在医学认为，芹菜降血压、降血脂的作用良好。

　　芹菜营养十分丰富，据测定，除蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁含量较高外，还含有维生素A原、维生素C、维生素P、烟酸等，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为番茄的20倍左右，对人体健康十分有益。芹菜因含铁较高，所以也是缺铁性贫血患者的保健食品。芹菜叶含胡萝卜素和维生素比茎还多，丢弃十分可惜，为去掉苦味，可先用开水烫一下再做汤、菜。

　　利用芹菜降血压的食谱有：

　　①芹菜煲红枣。每次用芹菜200～400克，红枣50～100克，煲汤分次服用。

　　②鲜芹苹果汁。能降血压、平肝、镇静、解痉、和胃止吐、利尿，适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克，苹果1～2个。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与青苹果绞汁，每次1杯，每日2次。

　　③芹菜根炖荸荠。常用有降压、安神、镇静功效。用芹菜根60克，荸荠6个，放入沙锅内炖水饮用。

　　④芹菜榨汁加糖少许，每日当茶饮也有降压疗效。

4)推荐四款迷人中长发 hold住整个冬季

　　冬季寒流一波波袭来，干冷成了这个季节的标志，随风飞舞的不仅有你的裙摆，还有乱糟糟的发丝。都说发型是给别人的第一印象，如果你顶着一头经过静电、风沙的蓬蓬发出现在各个场合中，估计你在朋友亲人乃至情人面前的尖叫指数都能破表了。其实，冬季长卷发造型很百搭的，基本是不挑人脸的，所以在选择长卷发发型的时候可以不用那么纠结。今天为大家推荐推荐四款迷人中长发，hold住整个冬季。

　　1、薄刘海中长发

　　发质：软、普通

　　修脸指数：四颗星

　　发尾微烫效果加上内弯发梢和薄薄的刘海令脸部比例拉长，连脖子都似乎因为这样显得修长，脸型也拉长的效果。

　　2、厚刘海中长发

　　发质：软、普通

　　修脸指数：四颗星

　　温暖感十足的棕色漂染是今年大热的染发颜色，时尚又不过于张扬。

　　3、自然的中长发

　　发质：软、普通

　　修脸指数：三颗星

　　发型在发尾进行了微翘处理，散发纯真俏丽的女性气质，令整款发型极具温婉可人的韵味。

　　4、蓬松的中长发

　　发质：硬、软、普通

　　修脸指数：四颗星

　　齐刘海的发型设计，不仅凸显出脸部的五官，而且还衬托出女生大而灵气的眼睛。

　　防冬日脱发tips

　　1. 脱发成因有哪些?

　　头皮长期处于过度出油及敏感状态、精神状态长期处于紧张压力、错误使用洗润商品、疾病或者因为感染都是脱发的成因。

　　2. 饮食也可以防脱发?

　　人体有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。所以建议多食用牛肉、鸡蛋等。而何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等。

　　3. 日常护理步骤有哪些?

　　洗发前建议使用冷精油来舒缓头皮，平衡皮脂腺的状态。并施以按摩的护理来达到毛细血管的活络。洗发时利用温和清洁及舒缓功效的洗发露达到清洁的功效。洗发后利用促进毛细血管的头皮精华液做活络毛囊的动作。