Ⅰ 男人都喜欢娶个胖老婆找瘦的女情人

　　男人结婚后都喜欢把自己的老婆养得胖胖的。从男人心理来讲，这样的媳妇可以生儿育女，也经得起在生活里面摔打，但是瘦一点的姑娘就比较适合谈恋爱。男人都是怎样看待这个问题的，我们来研究一下。

　　他们认为胖老婆会有富贵相，给自己撑面子。一个没有能力的男人是不能给老婆一个幸福生活的，而胖女人无疑让很多人相信她在家很享福。因而男人在自己与老婆的亲戚朋友中，就有了很多面子，而且众人也会夸这个老婆有旺夫相。胖女人给人的感觉心地善良，没有那么多的心计，而在的事的问题上，表现地相对迟钝许多，不太容易给自己男人戴绿帽子。在整个家庭的和睦中，胖女人都扮演着心胸开阔，给人亲近感的角色。其心理承受能力一般也很好，所谓心宽体胖，就有这个意思。睡觉会让男人感到很温暖，胖女人脂肪厚，体温高;对于懒男人来说，胖女人老婆是做家务活的一把好手。而且女人因为胖，也会特别在乎男人，遇到一个好男人会恨不得把心都掏出来。

　　但是对于男人来讲，为什么喜欢找瘦一点的女人做情人呢，我们来看看。女人瘦的话穿什么都像衣架子。苗条是被称作美女的一个重要因素，男人带着这样一个情人进进出出，是很有面子的事情，说明男人有眼光，有品位。苗条的女人一般多会发嗲。这是做情人必要的素质，一个不会发嗲的女人是不会赢得男人欢心的。而胖女人发嗲，是很难看的，苗条女人就占有这样的优势，嗲起来自然生动，而胖女人就做不到，至少很难小鸟依人。苗条的女人适合携带。苗条女人在技巧上强于胖女人，身段也灵活，收放自如，柔韧性好，很讨男人喜欢。

　　男人的这些心理有点贪婪，怎么可能都拥有呢?瘦的女人可能只是好看，却什么都不会做。她们保持这样的身材，也是迎合男人口味，宁可先做好做情人的打算，也不能让自己成个胖女人，有碍观瞻，除非等到自己做了别人的老婆，再胖起来，也不是什么大不了的负担，毕竟已经不愁嫁不出去了。作为男人不要太贪心了，还是守着自己的老婆好好过吧。

Ⅱ 10分钟瘦全身的小动作

　　如果忙碌的你抽不出时间做运动，也就更谈不上逐个部位地减肥了。下面介绍一套快速高效的全身减肥小动作，让你再也无法用忙碌作为借口对减肥说不了！这套运动混合了充满动力的跳跃、蹲坐、扭动等可以增加心率的动作，让你在短时间内锻炼全身的力量。效果？当然是全身的美妙曲线了。同时，这也一套颇有难度的动作，准备好就来接受挑战吧！

　　要达到最好的效果，要做好如下准备：

　　1、使用一个2.5到5磅重的健身实心球。

　　2、用一只3到5磅重的哑铃来代替健身实习球也可以。

　　3、每星期做两次这套动作。

　　超值动作之一:下蹲跳跃

　　重点锻炼部位：腿后肌,股四头肌,臀大肌以及肩部

　　教练贴士:随着训练强度的增加，可以采用逐步采用更高难度的蹲坐姿势。

　　A.双手捧着实心球，弯曲双腿成芭蕾舞的蹲动作，双臂向下放在身体前面，膝盖轻微弯曲。双脚的距离应该比双肩的距离宽一点点，脚趾轻微向外伸，保持背部挺直。

　　B.保持双肩成直线并在臀部的正上方，在收缩腹部和臀部肌肉的同时跳跃，双腿并拢。同时，抬起双臂把球兴到头部上方。这时候，你应该会感到腹部中央的肌肉被拉伸。保持姿势，然后回复到起始动作。重复12次，逐步加强到重复24次。如果忙碌的你抽不出时间做运动，也就更谈不上逐个部位地减肥了。下面介绍一套快速高效的全身减肥小动作，让你再也无法用忙碌作为借口对减肥说不了！这套运动混合了充满动力的跳跃、蹲坐、扭动等可以增加心率的动作，让你在短时间内锻炼全身的力量。效果？当然是全身的美妙曲线了。同时，这也一套颇有难度的动作，准备好就来接受挑战吧！

　　要达到最好的效果，要做好如下准备：

　　1、使用一个2.5到5磅重的健身实心球。

　　2、用一只3到5磅重的哑铃来代替健身实习球也可以。

　　3、每星期做两次这套动作。

　　超值动作之一:下蹲跳跃

　　重点锻炼部位：腿后肌,股四头肌,臀大肌以及肩部

　　教练贴士:随着训练强度的增加，可以采用逐步采用更高难度的蹲坐姿势。

　　A.双手捧着实心球，弯曲双腿成芭蕾舞的蹲动作，双臂向下放在身体前面，膝盖轻微弯曲。双脚的距离应该比双肩的距离宽一点点，脚趾轻微向外伸，保持背部挺直。

　　B.保持双肩成直线并在臀部的正上方，在收缩腹部和臀部肌肉的同时跳跃，双腿并拢。同时，抬起双臂把球兴到头部上方。这时候，你应该会感到腹部中央的肌肉被拉伸。保持姿势，然后回复到起始动作。重复12次，逐步加强到重复24次。

　　超值动作之二：腹部抬升

　　重点锻炼部位：腹肌

　　A.把左手举着实习球，双脚以比肩宽再宽一点点的距离站立，脚趾轻微指向外。伸直左臂，注意不要弯曲手肘。

　　B.视线放在球上，双膝轻微弯曲，然后弯腰让身体前倾，直到右手接触地面。左臂应该继续托球往上伸展，让腹部得到更好的拉伸。保持视线放在球上，定住腹部肌肉，慢慢回复到起始动作。重复8到10次，然后换一侧身体再做。

　　超值动作之三：侧身兴球

　　重点锻炼部位：胸肌,肩部以及手臂

　　教练贴士:双臂用力举球时，让球的惯性来带动身体的动作，让小腹肌肉参与到动作中，扭腰时注意不要前倾。

　　A.双脚以肩宽的距离站立，双膝轻微弯曲，右腿放在比左腿前一点地方。双手抱球放在身体左侧肋骨处。

　　B.保持视线向前，把实心球举起到身体的右上方，这时你的左肩应该几乎与地面平衡，并且实心球应该在下巴的高度。举球的动力会带动你的左脚跟稍微抬起，扭转身体的时候你会感到腹部肌肉正在用力。保持这个姿势，然后回复到起始动作。得利15到20次，然后再一侧身体再做。

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Ⅲ 哪些食物吃了营养而且越吃越瘦

　　生活中有哪些食物越吃越瘦，而且还有营养呢?有很多上班族都是早餐不吃，等到吃午餐的时候就吃越多。为了想要获得好身材的话，找到合适的营养食物，能够帮你获取营养还能助你有效减肥呢。以下就来看看几种即营养，又能越吃越瘦的食物。

　　抗衰老抗癌食品西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白质来源鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　降脂食品洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

　　抗氧化食品豆腐

　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老。

　　保持活力食物圆白菜

　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

　　养颜食物新鲜果蔬

　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

　　以上就是本文关于即能越吃越瘦又有营养这个问题的介绍。希望您能喜欢哪些食物越吃越瘦又有营养的这篇文章。如果你对哪些食物越吃越瘦又有营养的话题仍有疑问的话，不妨一起来看看食物越吃越瘦又有营养这篇文章吧。

Ⅳ 30岁网友2个月瘦20斤瘦身经验

　　今年的我已经30岁了，不忍心再看到自己身材继续走样，下决心通过健身来达到减脂瘦身的目的。通过阅读一些健身期刊，我制订了一个合理的健身计划，包括锻炼方式、饮食方式和药物辅助。

　　大学毕业时，我的体重很标准，身高1.75米，体重69公斤，不胖不瘦。参加工作之后，由于工作的繁忙和压力，饮食不节制，几年工夫体重就增加到了75公斤。虽然还在正常体重范围的上限，但腹部脂肪明显增多。想通过游泳、跑步进行减肥，可惜都失败了。

　　我选择了游泳作为健身的方式，因为它简便易行，还可以洗澡，一举两得。蛙泳是最好的游泳姿势，因为它能锻炼全身所有的肌群。九月初始，我就开始了游泳锻炼。运动量由小到大，从30分钟开始，每天增加5分钟，直到1个小时。每次我就游一个来回，不刻意追求时间的长短。游完一个来回之后，有些累了，我就在水中走一个来回。因为我知道，水中的阻力是空气中阻力的30多倍，在水中散步的效果要比在陆地上散步的效果要好;而且在水中散步还能减轻运动引起的迟发性肌肉酸痛。这是我业余时间给《健美先生》翻译健身文章时学到的知识。在游到岸边的时候，借助水中的浮力，我做20几个引体向上。总之，在水里的时间我是充分运动起来，以达到有氧锻炼的目的。游泳时间的长短我是根据当日自己的身体状况决定，不舒服的时候也要游半个小时，状态好的时候至少四十分钟，每周至少参加五次。不游泳的几天里，我也抽空进行锻炼，如散步、慢跑、上下楼梯等。

　　在饮食方面，早餐保证营养，主要是牛奶、鸡蛋和面包、水果;午餐食用鸡肉、鱼肉配合深绿色的蔬菜，主食是五谷杂粮，大米里加上些小米、棒子面、红豆、绿豆、黑米;晚餐尽量不吃主食，自己烹调蔬菜汤，选用南瓜、土豆、胡萝卜、洋葱，用水煮熟后加入少许食盐和橄榄油。

　　采用上述健身方案后，仅仅两周后，同事就说我的小肚子消失了，身形看上去苗条多了。我还不太相信，继续坚持了两周。十一期间早晨起床称量体重，惊讶地发现体重由原来的75公斤降低到72.5公斤。我心中无比喜悦，继续坚持上述健身方案1个月后，11月初的早晨，我再次称体重，已经下降到了标准的70公斤。身上的脂肪肥肉几乎消失，胸部、臂部、腹部、腿部的肌肉变得坚实明显了。

　　整套健身方案花费不高，历时两个月，收效明显。希望减肥塑身的朋友们可以借鉴我的经验，并结合自身的实际情况进行调整，相信你们也能拥有苗条的身材和标准的体重。两个月游泳六百元;饮食没有太特别的地方，只是限制不好的脂肪摄入，主食和蔬菜的颜色更加丰富些，没有多余的花费。