Ⅰ,美体：生活疗法让你 想瘦就瘦(组图)

　　减下去的是脂肪 增加起来的是自信

　　肥胖

　　现代医学认为：每天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，实际生活中却有很多人认为自己即使喝水也发胖。中医有相同相似理论。通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特别喜欢吃面包、 蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是说，人体容易变为与吃进去的食物相同(相似)的形态。相反，如果想变瘦，最好多吃牛蒡、胡萝卜、莲藕、大葱、洋葱、山药等颜色深且质地紧密的食物。肥胖是很多慢性病的元凶。因此，要预防疾病，减重非常重要。

　　生活疗法：

　　1.参加劳动或进行运动，能够充分运动肌肉，消耗多余的水分，使身体产热。由此改善代谢状况，达到减重的效果。

　　2.洗澡、洗桑拿浴等出汗时，在使水分排泄的同时，由于气化热的原理，也会消耗体内的热量，有益于减重。如果能更进一步洗生姜浴(拿一块生姜磨成泥，放在布袋中，挂在浴缸里的生姜浴)、盐浴(放有一小袋粗盐的盐浴)、蒜浴(放有装着蒜末的布袋的蒜浴)，就更好了。

　　3.要充分摄入海藻、豆、薯类、糙米等食物。由于食物纤维的作用，肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外，可以提高减重效果。

　　4.多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物，促进血液循环，增加排汗，能产生减重效果。

　　5.经常喝 生姜红茶，在促进利尿的同时，能温暖身体，有利于代谢。

　　6.水胖的人，如果适当吃些咸味食物：酱油、鱼籽、腌咸鱼、咸菜、炖的食物等含盐多的食物，盐分就会把水挤出来，使身体绷紧。

　　7.煮红小豆(将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内，等到水分减半、红豆煮软时，大概需要30分钟)有促进利尿和排便的作用，有利于减重。

　　8.早饭不吃，但饮用下面的任何一款鲜果汁，可以收到很好的效果：

　　胡萝卜一根半(约300克)，180毫升汁； 苹果2/3个(约200克)，160毫升；黄瓜1根(约100克)，80毫升；总计420毫升(2.5杯)。

　　胡萝卜两根(约400克)240毫升；菠萝200克，140毫升；总计380毫升(两杯)。

Ⅱ,送走斑点的生活疗养和偏方

　　带着些许婉转缠绵意味的春风，就这样轻轻拂过脸颊，满眼的绿意让人蓦地就精神了许多。春日的美丽，总是让我们有许多的感慨和向往。谁不想，开年就有个美丽的好兆头呢?有斑点?!当然不行了!祛斑大作战，为你详细制定最合适你的去斑妙计，做个无暇美人。

　　斑与斑不同

　　雀斑成因很复杂，在医学界仍是未解之谜，自然不可靠美白来解救。

　　褐斑皮肤经常过敏、小炎症不断，也会刺激黑色素过量产生，形成片状的浅褐色色斑。它们在皮肤不稳定、劳累、心情不佳时会加深;反之，则会变浅、甚至变得不明显。所以最要紧的，是选用温和的护肤品尽量避免刺激，并小心选用安全的美白、防晒产品加以控制。

　　日晒斑一般美白产品针对的都是这类色斑，除了美白的精华素和面膜，还可用专门的淡斑产品来局部强效淡斑。

　　痘印初期痘印都较浅层，随着角质代谢会自然隐去。而若角质代谢不佳，也会在紫外线作用下变成难以消除的色斑。一般尽早使用美白乳液、面膜或温和促进角质代谢即可，切忌强效剥离角质。

　　妊娠斑由怀孕期内分泌的变化所致，孕期结束会自然消褪。但是，因为孕期皮肤敏感却不注意防晒而引起的色斑不在此列。

　　日常疗养法

　　一般来说，我们可以在日常生活中养成良好的生活习惯和护肤习惯，并在皮肤科医生的指导下选择合适的治疗方法或配合皮肤美容、中医中药的手段，控制斑点蔓延，将色斑的负面影响减到最小。

　　1.淡斑的美容产品可用以应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能靠遮掩蒙混而忽视皮肤问题。

　　2.防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

　　3.多摄取VitC含量高之美白食物及水果。

　　4.全面均衡的营养，充足的休息。

　　5.保持愉快之心情，缓解心理压力。

　　6.避免食用色素含量高之食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。

　　7.防晒是关键。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。

　　民间的那些祛斑新法

　　以下提供你一些秘方，对于预防雀斑和消除雀斑方面可是极有效的哦。

　　☆☆柠檬和黄瓜：

　　每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。

　　☆☆绿叶面膜：

　　绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。

　　☆☆胡萝卜法：

　　2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。

　　☆☆西红柿汁：

　　在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。

　　☆☆蒲公英花水：

　　在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

　　☆☆萝卜和西红柿片：

　　将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。

　　☆☆柠檬汁加奶：

　　油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。

　　☆☆醋蛋美白祛斑汁

　　1 把新鲜的鸡蛋洗干净擦干

　　2 加入优质醋中浸泡一个月

　　3 蛋壳溶解于醋液中后，取一小汤勺溶液，用开水冲服

　　4 每天一杯，长期服用可使皮肤光滑细腻，消除面部所有黑斑呢

　　☆☆当归鸡汤祛黄斑

　　原料1只，当归、生地、丹皮、红花、穿山甲各10克，姜、盐各少许。

　　制法：

　　1、乌鸡宰杀后，去毛及内脏，切成块;当归、生地、丹皮、红花、穿山甲用净纱布包好。

　　2、将鸡肉块、药包同放入锅中，加入姜、盐及清水适量，炖至鸡肉烂熟即成。

　　特点，可喝汤吃肉。

　　功效。适用于黄褐斑、蝴蝶斑及各种斑点沉着。

Ⅲ,低热量减肥美颜汤