（一）哪些食物不适合当作老人的早餐

　　早餐对健康很重要，老人吃早餐哪些东西不能碰呢？老年朋友体质比较弱，因此要注意合理的饮食。那老年朋友吃早餐要注意些什么呢？有哪些食物老年朋友不宜吃？下面就来具体的了解一下老年朋友吃早餐要注意的一些事项。

　　1、动物内脏类

　　动物内脏如肝、肾、脑等均含胆固醇甚高，老年人如经常食用，会使血中胆固醇增高，从而容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病，或使原有的病加重。

　　2、油条、油饼

　　一是油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往会有较多的致癌物质，如果常吃油炸的食品，可增加患癌症的危险。

　　3、甜食类

　　甜食含糖量高，如果摄入糖过多，可引起肥胖，由于多余的糖在体内可转化为脂肪，因此还可引起无机盐缺乏。

（二）哪些食物适宜男人作为下酒菜

　　中国传统的新春佳节即将来到，男人们常常会充分利用这个春节长假探亲访友畅谈畅饮，回首过去一年的工作、学习、生活中的酸甜苦辣，展望未来，憧憬来年各方面取得更好的成绩。聚餐喝酒是春节必不可少的活动，而少不了准备丰盛的美味佳肴作为下酒菜，边吃边喝边聊，很是惬意。但是，并不是所有的才都适宜作为下酒菜的。那么，哪些食物适宜男人作为下酒菜呢?

　　考虑作为下酒的菜，可以适当在一些食物中放点糖。众所周知，酒中主要成分为酒精，即乙醇，经过肝脏分解、转化，再排出体外，无疑增加了肝脏负担。在准备下酒菜时，应选择一些保护肝脏的食物，以减弱酒精对肝脏的刺激。适量的糖可以起到护肝作用。因此，最好准备一两个稍甜的菜作为下酒菜，如糖醋鱼、排骨，或甜汤。当然，如果饮酒的朋友中有糖尿病、血糖偏高的人不宜食用放糖的食物，可以选用其他美食。

　　做一些富含蛋白质的菜作为下酒菜。酒进入人体肠道，会影响蛋白质的新陈代谢，易导致体内蛋白质的缺乏。为了及时补充蛋白质，在下酒菜里应添加一些富含蛋白质的食物，如蛋、豆腐、鸡等。

　　可以准备一些含碱性的食品。人们往往喜欢大鱼大肉作为菜肴，这些食物多为酸性的，适当加些含碱性的食物，可以使机体酸碱达到平衡，偏碱性的食物包括炒豆芽、菠菜等蔬菜。

　　另外，食用醋能有效与酒中的酒精发生化学反应，生成的乙酸乙酯具有解酒作用。有些下酒菜里也应当适当放些醋，减少酒精的伤害。

　　看了以上介绍的适宜作为下酒菜的食物，以及作为下酒菜应注意的问题，希望喜欢饮酒的男士朋友们谨记。在平时、特别是春节期间款待亲朋好友的时候，准备丰盛美食时，尽量充分考虑全面一些，这样，不仅使大家饮酒、享受美食，尽享天伦之乐，而且更加有益于自己与朋友的身心健康。掌握科学合理的男性饮食是必须的。

（三）男性应该如何延缓衰老？吃哪些食物可以延缓衰老？

　　男性衰老的速度明显高于女性，所以男性在日常生活中的护理很是重要，保持健康的饮食以及生活习惯能够延缓衰老，那就跟着小编来了解一下男性如何延缓衰老吧。

　　男性应该如何延缓衰老？

　　1、运动锻炼

　　年龄越大，男性的体力就会越来越差，容易感觉到全身疲惫，干点重活就喘不上气来，这是男性衰老的表现。一定要戒除不良的生活习惯，戒掉烟酒，尽量不要熬夜，多增加运动锻炼。即使工作再忙也要增加运动量，可以采取游泳、快走、慢跑等，不仅可以提高肺功能，而且还能够激发身体的活力。

　　2、调节好情绪

　　随着年龄的增长，男性的心理也会越来越老化，心情会变得更加急躁、多疑和敏感，容易发脾气，常常会感觉到孤独或者不安。此时一定要学会自我安慰，多找朋友或者家人一起倾诉，释放自己的情绪，转移注意力，多培养自己的兴趣爱好。

　　3、喝美容茶

　　男性朋友可以选择绿茶、白茶或者红茶都能够促进身体的新陈代谢，防止了身体毒素的堆积，有利于肌肤健康，茶叶中含有大量的茶多酚，具有抗氧化功效，防止了紫外线对皮肤带来的伤害，增强了皮肤抵抗力以及免疫力，让皮肤保持弹性以及水润，同时也抑制了黑色素的生成，对抗了皮肤衰老。

　　4、做好补水保湿工作

　　随着年龄的增长皮肤也会变得越来越干燥，而且皮肤会大量的皱纹、皮肤松弛等，此时一定要做好补水和保湿的工作。每天保证3000毫升的水量，注意皮肤的保湿，多吃含有胶原蛋白的食物。

　　吃哪些食物可以延缓衰老？

　　1、肉皮

　　肉皮中含有的胶原蛋白质非常的丰富，同时也含有大量的脂肪以及碳水化合物，男性适当的吃肉皮可以改善皮肤组织的细胞，减少了皱纹。

　　2、豆类

　　男性朋友可以适当的吃豆类有利于心脏，里面含有大量的不可溶性纤维，降低了血清中的胆固醇，另外也能够排出体内的垃圾，豆类食物里面含有大量的碳水化合物、钾、镁、蛋白质，可以补充身体所需要的，每周至少吃三次以上的豆类食品。

　　温馨提示

　　男性朋友平时要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒，多和朋友一起聊聊天或者下象棋来转移自己的注意力，根据自身体质来选择运动项目。