①第一次来月经要注意什么

　　青春期第一次来月经时一定要注意不能够过多、过剧烈的运动，如果过剧烈运动可能会引起子宫内膜脱落速度加快，引起出血量增多，痛经加剧的情况发生。

　　也要注意不能吃过凉、辛辣、刺激的食物，一定要多喝热水，可以喝热红糖水，缓解由于腹部来月经的痛经，避免由于吃了过刺激性食物，可能存在加剧的情况发生。一定要注意外阴的卫生，卫生巾每四小时就要更换一次，每天都要进行清洗外阴，内裤要每天更换，避免由于经血污染外阴造成外阴瘙痒。

②产后第一次来月经要注意什么

　　在月经期间不要吃生冷、酸辣等刺激性的食物，多饮开水，保持大便的通畅。在产后第一次来月经的时候，量可能会比较多，要准备好夜用的卫生巾，外出的时候也应该在包包里边准备2个卫生巾，以防万一。保持精神的愉快，避免精神刺激和情绪的波动。注意卫生，勤换卫生巾，预防感染，注意保暖，避免寒冷的刺激。避免过度的劳累，保证充足的睡眠时间。在月经期间禁止性生活，避免发生感染。另外，产后第一次月经，量多量少都暂时无需进行治疗，可以先观察月经的颜色有没有异常。如果下次月经或者后续月经周期正常，证明身体已经调节好。

③来月经要注意什么

　　来月经要注意的事项，主要有以下几点：一、经期的卫生，是非常需要关注的。月经期要及时更换卫生巾，每两个小时左右最好更换一次。在夏季不及时更换卫生巾的女性，很容易有生殖道的感染。二、月经期的饮食，要注意不吃生冷、过度刺激的食物，否则容易引起经期的不舒适感觉、腹痛，饮食最好选择比较清淡、矿物质丰富、维生素丰富、蛋白质丰富的食物，可以喝牛奶、吃面食、多种的蔬菜和水果，不吃过度生冷的水果，比如冰镇西瓜一类的，不适合在月经期吃。三、在月经后可以口服补血的食物，如红枣、鸡蛋、肉类，以便及时补充血色素。四、月经期生活要规律，否则加重经期的腹痛、其他不舒适的感觉。五、月经期避免性生活，否则增加感染的机会，这是月经期主要要注意的事项。

④女孩第一次来月经要注意什么

　　女孩子第一次来月经时先要知道来月经是女孩子正常的生理变化，所以不要恐慌。做好月经期的护理、月经期卫生，比如勤换卫生巾，还要学会如何更换卫生巾，同时每天清洗外阴部、更换内裤。来月经时不要做剧烈活动、注意休息。不要吃生冷刺激的食物，同时学会如何观察月经，了解月经周期和月经经期。女孩子来月经以后更要注意平时外阴部的清洁，在来月经前注意休息，不要吃过冷、过刺激的食物以防来月经时痛经。

⑤来月经要注意什么事项

　　来月经了，我们要忌生冷寒凉，辛辣刺激的食物，要多吃含维生素，微量元素，矿物质，蛋白质高的这些食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。

　　月经期间要注意外阴部的清洁卫生，保持外阴部干燥，穿棉质的内衣内裤，勤换卫生巾，不能同房，不能坐浴，防止交叉感染和逆行感染。另外要适量的运动，避免重体力劳动，避免感冒，作息一定要规律，按时按点的吃饭，不要熬夜。

　　如果经血里面有血块，可以口服益母草颗粒，促进子宫的收缩，促进宫腔淤血排出。