①预防感冒谚语支招

　　舌常抵上腭，任督两脉通。

　　封严嗓子眼，喉咙水淋淋。

　　病菌被溶化，感冒拒拒门外。

　　古稀将至的我身体挺好，与我同行的人都嫌我走得太快，说他们小跑才能跟上。老伴和我一起散步，也总是怪我太快，不等着她。我的身体好，首先要归功于不感冒。

　　要说不感冒的秘密是什么呢？还得从29年前说起。当时，我因血尿未及时治疗转为慢性肾炎，中西药吃了不计其数，就是不见好转。大夫嘱咐我要注意，千万别感冒，以免肾炎复发。因此，预防感冒成了我的重要任务。

　　为了早日返回工作岗位，我天天钻到医书堆里寻找预防感冒的法宝。说也巧，终于在北戴河气功疗养院前院长刘贵珍老先生的著述中找到了，很简单，就是舌抵上腭，接通任督两脉以预防感冒。我如获至宝，当即练习起来。初练，不是舌头抵得太松，就是舌头抵得太死板。通过不断练习，我终于找到了最佳状态，即很自然地把口腔放松，舌尖微微抵住上牙齿内侧牙根部，把口轻轻闭上，牙体自然就贴到上腭了。

　　从此以后，可以说除了吃饭说话用舌头之外，其余时间基本上舌头都抵在上腭上，就是睡觉也不例外。慢慢地，感冒少了，信心足了。过了一年多时间，肾炎也奇迹般地好了。

　　肾炎好了之后，我仍然不间断地练习舌抵上腭。要不是年前去山西出差，赶上突然降温，把我“冻”了一场感冒，细想起来，有28年没有感冒过了。

　　我在长期练习舌抵上腭的过程中，总结出一则预防感冒的谚语：“舌常抵上腭，任督两脉通。封严嗓子眼，喉咙水淋淋。病菌被溶化，感冒拒门外。”

②准妈妈预防感冒有绝招

　　摘要： 准妈妈预防感冒有绝招, 孕妇是最容易感冒的一群，大多数的准妈妈在怀孕期间至少都会经历一次感冒的“洗礼”。因为妊娠时抵抗力减弱，身体容易疲劳、有贫血的倾向、营养不均、压力增加，比未怀孕者具备了更多患感冒的条件。因内分..

　　孕妇是最容易感冒的一群，大多数的准妈妈在怀孕期间至少都会经历一次感冒的“洗礼”。因为妊娠时抵抗力减弱，身体容易疲劳、有贫血的倾向、营养不均、压力增加，比未怀孕者具备了更多患感冒的条件。因内分泌变化而引起的紧张及植物神经功能紊乱等便随之增多。紧张尤为百病之源，也是感冒的导火线之一。此外，准妈妈容易患感冒还因为下半身容易着凉，容易流汗等。流汗本身并非坏事，但却会使身体感觉寒冷。如此一来，身体经历急剧的温差变化之后，便容易感冒。

　　（1） 妊娠期间，由于抵抗力减弱，容易感冒，疾病本身不易痊愈，实在相当麻烦。孕期尽量不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。当准妈妈已经有感冒症状时，应立即漱口，提早就寝。妊娠期间的感冒，除了给药要相当小心外，更重要的是要加强产前的预防，因为人体无法产生对抗过滤性病毒的免疫抗体。因此，重点应在避免制造感冒的诱因，加强战胜病毒的抵抗力。

　　（2） 基本上说来，仅需充分的休息及营养，便可增强体力，所以一有疲倦的感觉，即可休息，享受充足的睡眠。 另外，现在以速食解决一餐，造成营养不均衡的准妈妈大有人在，此时更应注意摄取含丰富钙质、矿物质及维生素有食物，增强抵抗力。只要具有足够的抵抗力，人群中的感冒病毒便不足为惧！尽量运动使身体出汗，适当地做做瑜伽或游泳，适度的运动身体，对预防感冒也极具效果。

③预防感冒吃板蓝根还是小柴胡

　　预防感冒吃板蓝根还是小柴胡需要具体分析，具体如下：

　　1、无需服用药物：预防感冒时不建议服用药物，板蓝根和小柴胡汤都是药物，如果机体状况没有出现太大变化，可以在生活上注意平和，保持正常、规律的作息，经常锻炼即可；

　　2、服用小柴胡汤：如果身体出现症状或者稍感不适，可能周围有人感冒，这时服用小柴胡汤比较合适。小柴胡汤中除柴胡有解表和疏肝作用，周围有人感冒或者流感季节，心情可能比较焦虑，这时疏肝作用能起到比较好的效果，再配合黄芩的清热作用，而且小柴胡汤中还有人参和半夏，可以起到化痰理气的作用。小柴胡汤是比较平和的制剂，在不感冒或者出现肝郁气滞时都可以选用。

　　板蓝根不适合在预防外感时使用，除非患有疾病，因为板蓝根是比较苦寒的药物，清热作用较强，未患病时，它的苦寒作用会伤及脾胃，而脾胃中焦是肺的母脏，对人体的免疫起到至关重要的作用。人体在正常生活时，使用苦寒药物伤害脾胃，可能对身体造成不良影响，所以不建议使用板蓝根预防外感。

④维生素C能预防感冒吗?

　　[引子]寒冬来临，天气时暖时寒，令人容易患上感冒，在这个时候，不少人都会多吃维生素C丰富的水果来增强抵抗力，有些朋友更会购买一些维生素C的补充剂来补充。到底维生素C能否抵抗感冒?

　　国外专家研究进展

　　近日，澳大利亚和芬兰的科学家们进行了一项学术回顾研究，发现对普通人而言，吃维生素C并不能预防感冒。芬兰赫尔辛基大学的三位博士及其研究小组，共同进行了这一研究。研究人员对23项以普通民众为研究对象的实验进行了分析，结果发现，服用维生素C的实验对象患上感冒的几率，并不比服用安慰剂的人低。同时他们也注意到，服用维生素C的成年人，患感冒后康复速度比较快，但儿童则无区别。

　　国内医学专家观点

　　大剂量维C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短感冒病程。俞教授同时提醒，只有大剂量维C才能起到增强抵抗力的作用，小剂量维C(60毫克-100毫克)只能满足日常摄入需要，并不能预防和治疗感冒。体温超过38.5摄氏度的患者，可以适当用一些退烧药，但最好要在医生的指导下使用。