Ⅰ,男人脱发吃哪些食物好

　　根据我们现在最新的调查，在最近这几年，我们国家的男性有脱发情况的人数是在不断的增加，因此我们在这一方面上一定要重视起来。男人脱发保健吃哪些食物最好?不管是男人还是女人都特别害怕严重脱发。

　　但是，人们身体随着年龄的变化而变化是一种自然规律，脱发也是自然现象，脱发太厉害给很多年轻人带来困扰，常被取笑是地中海。营养学家介绍说：科学的调整自己的生活方式，可以很好的避免这一尴尬现象的发生，今天，我们就男性保健给大家介绍一下，哪些食物是可以避免男性脱发的。

　　男性脱发，可以尝试多吃一些芹菜、香菜还有西兰花。专家推荐常常掉发的男性朋友多吃以上三种蔬菜，这三种蔬菜都具有明显的抗雄性激素的功效，可以帮助预防谢顶。专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

　　资料证明，芹菜、香菜、西兰花这三种蔬菜都有特别好的抗雄性激素的作用。因此，朋友们在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

　　专家介绍说，除了以上的饮食保健方面小建议，脱发的男性朋友在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用。

　　在以上的内容中，我们的男性保健专家就广大的男性朋友非常重视的男人脱发吃哪些食物最好这一个话题已经给大家介绍和讲解的非常清楚了，希望以上的内容对于大家能够起到帮助。通过本文的详细介绍，你是不是已经大概了解了男人脱发保健吃哪些食物最好了呢?另外，专家介绍说：每年的3、4月份是人体脱发比较频繁的时期，头发每天掉不超过100根都是正常现象，不需要太紧张。

Ⅱ,哪些食物能让女性越吃越美

　　导读：“云想衣裳花想容”，可是美女不是想一下就理所当然地修炼而成，除去一小撮天生丽质难自弃的家伙们，基本还是靠后天功夫。是需要从“吃、喝、睡”所有的生活细节中搜寻扮美的真谛。

　　越吃越美的女人菜，早已是爱美女人生命中不可或缺的一部分。

　　鲜菇烩豆腐的甜蜜时光

　　这道菜十分清口，不用放味精也很鲜香，而且不给肾脏增加负担，常吃使身体更加轻盈。

　　准备时间：10 分钟 烹饪时间：5 分钟

　　用料：

　　豆腐 200 克、口菇(小朵) 8 个、虾仁 100 克、油 1 汤匙(15 毫升)、生抽 1 汤匙(15 毫升)、盐 1/2 茶匙(3 克)、葱片 5 克、姜片 3 克、水淀粉 1 汤匙(15 毫升)

　　做法：

　　1。豆腐切成8 块正方形，口菇洗净后去柄。

　　2。炒锅上火，油烧热，用葱姜片炝锅至香，放口菇，虾仁煸炒均匀。

　　3。放入适量生抽和水，烧至口菇半熟，将豆腐放入锅中，并加入盐，用锅铲推翻，均匀受热。

　　4。继续烧至口菇熟软，使豆腐入味，用水淀粉勾芡。

　　5。装盘时将豆腐片整齐地码放在盘中，每片豆腐上放一个口菇和一个虾仁，将芡汁浇淋在菜肴上即可。

　　小贴士：

　　1. 为了减少菜肴的脂肪含量，降低热量，有利减肥，所以改为不炸豆腐直接烹制。

　　2. 豆腐热量低，每百克热量仅98千卡，脂肪含量为4.8%。

　　蒸酿尖椒的乌发妙用

　　看上去美美，吃起来香滑入口。别怕吃辣，辣椒能美化皮肤，还能使头发保持乌黑亮泽。

　　准备时间：10 分钟 烹饪时间：25 分钟

　　用料：

　　红色尖椒 2 个、鸡胸肉 100 克、木耳 少许、圆白菜 1/8 棵、葱 1 根、姜 2 片、料酒 1 汤匙(15 毫升)

　　做法：

　　1。鸡胸肉洗净、剁碎备用。木耳用水发好，切碎。尖椒从大头切开，掏去里面的籽，纵

　　向切开，洗净备用。葱、姜切碎末。圆白菜剥下叶片洗净，切成丝放在盘子里备用。

　　2。鸡肉加木耳、葱、姜末、生抽、料酒，搅拌均匀。

　　3。拌好的肉馅酿入尖椒中，把尖椒排放在圆白菜丝上，将酿好的尖椒上蒸锅蒸15 分钟，撒些调味料即可。

　　小贴士：

　　头发是角质蛋白，头发健康所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。蔬菜(如尖椒和圆白菜)中含有丰富的纤维质和维生素，能帮助增加头发的数量，所以女人每天要多食用丰富的蔬菜。

　　西葫芦鱼子饼助你焕发神采

　　当感觉疲惫的时候，一块西葫芦鱼子饼立刻让疲惫的女人焕发神采!这款西葫芦鱼子饼还可以当宴会小食或者下午茶。

　　做法：

　　1。里脊切片，用少许生抽腌一下。豌豆苗洗净，西葫芦切成片。将蛋糕用手掌压扁，平

　　底锅放少许橄榄油，把蛋糕烤香、烤透做成饼。

　　2。再烧热少许油，将里脊片和西葫芦片、豌豆苗分别炒熟。

　　3。蛋糕饼上抹少许沙拉酱，将西葫芦、里脊肉、豌豆苗摆放在上面，最后放上鱼子即可。

　　小贴士：

　　1. 西葫芦含有多种营养物质。脂肪含量为0，热量很低，含钠盐也很低，是公认的女性保健食品。

　　2. 鱼子含不饱和脂肪酸，对心脏血管有益，其中的胆固醇有利于女性皮肤焕发光采，只是热量较高，不可过量食用，以免肥胖。

Ⅲ,哪些食物中的补钙冠军

　　大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求。 大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：首先，补钙食物必须容易买到，价格不贵；其次，这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；第三，其中的钙能有效消化吸收；最后，这种食物必须吃起来方便，味道口感也过得去。因此，含钙量高的食物未必是补钙的最佳来源。那么，哪些食物能满足这些“苛刻”的要求，成为同类食物中的补钙冠军呢？

　　谷类——燕麦

　　各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7．5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。

　　豆类——芸豆

　　每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。

　　豆制品——豆腐干

　　经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

　　果蔬类——苋菜、小油菜

　　不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。

　　坚果类——榛仁

　　榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。

　　鱼类——泥鳅

　　同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。

　　饮品类——牛奶

　　牛奶是钙的好来源，喝250克（一袋）牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。

　　调味品——芝麻酱 芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱（约25克），其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

Ⅳ,哪些食物含有嘌呤少

　　含嘌呤少的食物如下：

　　1、各种谷类食物，比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦，这些谷类食物当中往往都含有很少的嘌呤。

　　2、薯类的食物，比如马铃薯、甘薯，这些薯类当中也含有非常低的嘌呤。

　　3、蔬菜类的食物，比如黄瓜、冬瓜、苦瓜、番茄，这些蔬菜当中含有的嘌呤量也非常少。

　　4、水果类食物，比如苹果、橘子、香蕉、橙子。