(一)产后瘦身多久以后进行

　　孕妇产后除了照顾宝宝之外，最关心的莫过于就是自己的身材，看着自己的妊娠纹，以及腹部松散的肉肉，希望很快恢复。产后瘦身多久以后进行？事实上，产后瘦身恢复要六个月才好。

　　产后六个月，可以进行产后瘦身，这是因为这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。产后瘦身的方法有：适度运动每周运动2～3天，每次运动维持30～45分钟，才会有最好的减肥效果。适度运动能够回复原有身材，短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易反弹，健康族网建议：一周以减重0.5～1公斤为佳。还有几点需要注意的是，生育不可以马上做运动，因为这样会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。

　　产后瘦身多久以后进行？由于个人的情况有所不同，所以产后瘦身恢复的时间也会有所差别，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要恢复的时间较长，需要6～8周。

(二) 天后王菲产后瘦身方法

　　产后新妈妈都很羡慕明星们产后减肥的效果，尤其是王菲，可是明星王菲产后是怎样瘦身成功的呢？下面我就为大家介绍产后瘦身减肥方法。

　　由于各种原因，很多女性产后不能经常参加健身活动，很容易身材走样。对此，您不妨学学歌坛天后王菲的产后仰卧健身操。在今年春晚上，二次生育后的王菲再次成为人们关注的焦点，她身材没有丝毫走样，在生完二女儿半年后，王菲便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。

　　仰卧健身操方法：做这套健身操时，要保持仰卧的姿势，共有四个步骤：1.膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复20 次；2.双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复20次；3.双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰 到地板，重复20次；4.双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复50次。

　　清晨起床后，如能按照以上方法做做健身体操，不仅能使你神清气爽，还能使你消除多余脂肪。

　　提示：产后减肥的方法很多，产后减肥时应该根据自己的身体情况来减肥，这样才能减肥成功的。

(三)减肥榜样：小S产后瘦身私房菜

　　小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。

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　　据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。

　　总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

　　产后第一和第二周： 不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

　　产后第一天(1日5餐)：

　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

　　夜宵：黑糖番薯。

　　接下来的3周餐

　　功能：排除体内毒素。

　　鲈鱼汤的具体做法：

　　一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

　　材料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。

　　做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。

　　然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

　　第二周：猪腰、炖品。

　　功能：补充钙质、矿物质。

　　第三周：麻油鸡。

　　功能：温补作用。

　　具体做法：

　　原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

　　做法：

　　1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎;

　　2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

　　营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡