（一）吃柠檬皮肤会变白? 女性吃什么美容养颜?

　　皮肤美容是女性朋友永远不变的话题，除了日常护理以外，饮食也是至关重要的。通过饮食调理，可以从内而外的让我们拥有完美肌肤。今天就让我们来讨论一下，可以美容养颜的食物有哪些？

　　很多人都说吃柠檬皮肤会变白，原因是什么？

　　你们还有非常丰富的维生素，对人体的皮肤有很好的修复作用，其中维生素c和维生素e都有抗老化，美白肌肤的功效，因此，常吃柠檬可以让肌肤变白。另外，柠檬很容易保存，除了可以美白，还可以防止牙龈出血，和蜂蜜搭配搭配在一起，长期饮用可以有效的减缓面部的色斑。因此柠檬的美白功效不容小看，爱美的女性朋友们经常用柠檬泡水，会让你得到意想不到的效果。

　　女性吃什么美容养颜？

　　1、洋葱

　　洋葱是一种纯天然的抗氧化剂，可以快速的消除人体内部的自由基，让细胞变得活跃，促进新陈代谢。而木耳里面含有非常丰富的纤维组织，可以促进人体肠胃道循环，快速把身体内的毒素排出体外。因此，用洋葱和木耳搭配在一起，是抗老化的绝佳组合。

　　2、苹果

　　苹果美容护肤相信不用多说，很多爱美的女性朋友都知道，它不但可以让肌肤变得光滑，还可以帮助女性减少多余的脂肪。常年在办公室里工作的白领女性，每天吃个苹果，可以减慢衰老的速度。

　　3、西红柿

　　完全熟透的西红柿里面含有大量的番茄红素，番茄红素可以有效的缓解人体的疲劳，还有很好的抗癌作用，是纯天然的抗氧化剂。在加热以后，功效更强大，但是在烹饪番茄的时候，千万不要时间太久，最好不要超过30分钟，否则会破坏它里面的番茄红素。

　　4、荔枝

　　荔枝是很多人都非常喜欢的水果，不但含有非常丰富的果胶，还含有大量的蛋白质和身体所需的元素。经证明，荔枝还有改善肝功能和补肾促进细胞代谢的神奇作用。常吃荔枝，对于女性来说，有排毒养颜的功效。

　　除了以上介绍的，可以美容养颜的食物以外，每天早上在我们洗脸也是有讲究的，先用温水对脸部进行清洁，然后再用冷水冲洗30秒左右，然后再反复的用温水交替，这样可以很好的促进血液循环，让皮肤更紧致。

（二）经期延长的女性吃什么好？

　　专家告诉我们，良好的饮食有助于疾病的恢复，对于经期延长这种月经不调的情况亦是如此。那么经期延长吃什么好呢？小编告诉大家，经期延长吃什么好，就应根据不同的类型进行选择。

　　(1)脾虚或肾虚型：应注意选择补气生血和补肾的食物，如海参、鸡肉、动物肾、羊肝、鸡肝、木耳、黑豆、鹌鹑、带鱼、甲鱼、蛋、奶、龙眼肉、枸杞子、香蕉等。不宜食生冷或刺激性食物，以免损伤脾胃，损伤阳气。

　　(2)血疲型：应注意选择行气活血的食物，如大萝卜、萝卜皮、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、芹菜、油菜、墨斗鱼、花生等。不宜食生冷及酸涩食物，以免寒凝涩滞，影响气血运行。

　　(3)阴虚血热和湿热互结型：宜选择清淡偏凉的食物，如新鲜蔬菜、水果、蛋类和豆类食品。不宜食香燥辛辣刺激性食品以助火，也不宜食肥甘厚腻食品，以免聚湿生痰，加重经期延长。

　　经期延长，这不仅影响其生活质量，而且还直接影响工作的激情。我们可以通过饮食来调理这种症状，只要知道了经期延长吃什么好，对患者就是最好的治疗了。另外，小编建议大家了解一下经期延长会是什么原因引起的，这对女性预防这类疾病发生有所帮助。

（三）女性吃什么可以补激素

　　女性由于卵巢功能衰退或者紊乱，可以出现激素水平下降，临床上需要进行补充激素，补充激素一般需要多吃含雌激素多的食物，比如多吃豆腐、喝豆浆、吃黄豆等食物含有雌激素，另外花生酱、洋葱和黑芝麻中也含有雌激素，适量吃可以预防雌激素缺乏。补充激素前需要去医院抽血检查激素六项，根据缺乏激素多少选择合适的补充方法，雌激素少量缺乏时可以通过饮食调理，蜂蜜、蜂王浆和葵花籽中也含有雌激素，通过这些食物调理可以改善雌激素缺乏。如果雌激素缺乏量大，需要服用补佳乐等雌激素药物调理，饮食调理和药物调理后需要抽血复查，看病情恢复情况。如果雌激素缺乏会引起月经紊乱，不利于胚胎着床，着床后还会引起流产，一定要合理治疗。

（四）女性吃什么抗衰老

　　如果女性出现衰老症状，建议确定无激素依赖性疾病时，可多摄入含有雌激素丰富食物，如豆制品，蜂王浆、蜂蜜等。特别是大豆、黑豆等豆制品，含有丰富的大豆异黄酮，是较好的天然雌激素，对于延缓女性衰老，有非常重要的食用价值。由于体内胶原蛋白代谢加快，特别是女性35岁后需及时补充胶原蛋白，如海产品、鱼皮、鱼胶、猪蹄等，同时可使用小剂量激素替代。女性应注意饮食均衡，建议多摄入优质蛋白、丰富矿物质、维生素食物，避免生冷、辛辣、油腻食物，保持良好生活状态，积极心态，保证优质睡眠，均可有效延缓衰老。

　　女性出现衰老主要的原因，是体内雌激素分泌减少，使胶原蛋白的代谢增快导致衰老现象。女性进入围绝经期后，由于卵巢储备卵泡功能耗竭，导致卵巢衰竭、雌激素分泌减少，引起动脉粥样硬化、生殖器官萎缩、骨质疏松等症状。同时由于激素水平降低，使皮下水分丢失，胶原蛋白代谢增快，女性皮肤出现皱褶、色斑，呈现出严重衰老状况。

（五）女性吃什么能够迅速瘦下半身--健康资讯-

　　对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。

　　1、紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2、芝麻

　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　4、西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　5、红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

　　6、木瓜

　　木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

　　7、西柚

　　西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　8、西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。

　　9、菠菜

　　菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

　　10、西瓜

　　西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。

　　11、蛋

　　蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

　　12、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。

　　13、香蕉

　　香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。

　　14、魔芋

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。