（1）预防闭经，女性千万别胡乱服药！

　　众所周知，是药三分毒。不管是谁，胡乱的服用药物对身体带来的伤害都是很大的。而对于女性朋友来说，如果服用药物不当，是会导致闭经的发生的。那么，女性预防闭经，要注意不能胡乱服用哪些药物呢?

　　预防闭经，女性千万别胡乱服药!

　　引起女性闭经的因素有很多，有些药物服用不当也会导致女性闭经的出现。因此，女性熟悉可导致闭经的药物，有助于在用药时防范闭经的发生。

　　1、避孕药引发闭经

　　女性服避孕药，特别是长效避孕药，因其能抑制子宫内膜的生长而使月经过少，甚至闭经。但这种现象一般是暂时性的，大部分女性停药后可自动恢复月经。因此，原有月经过少、稀发、排卵稀少的未孕女性不宜使用口服或肌注避孕药法避孕，而应采取其他方法避孕。

　　2、某些中药

　　女性在经前期、经期不宜使用过于寒凉、收涩之药，以防止引起闭经。过于寒凉药有苦丁茶、紫草根、绿豆等，过于收敛药有五倍子、诃子肉、乌梅等。

　　3、肾上腺皮质类激素

　　肾上腺皮质类激素，如强的松的应用可抑制促性腺激素的分泌，因而也常可引起闭经。所以，要使用此药类的女性，应该到医院征求专业医生的意见，并慎重使用。

　　4、降压镇静类药物

　　降压镇静类药物，包括萝芙木类，如利血平，吩噻嗪类，如氯丙嗪类等，都有可能会导致女性闭经的发生。

　　月经对女性来说好处很多，美丽健康的女人，是得益于其调节正常的内分泌;而女性孕育下一代也与月经有着莫大的关系，另外，月经如果出现异常的话还可以让女性早期发现疾病。所以，除了怀孕之外，出现闭经的女性，一定要积极到医院检查引起闭经的原因，并针对性的治疗疾病。

（2）减肥千万别走进怪圈

　　近日记者在北京大学第一医院肥胖门诊采访时发现，前来就诊的许多女士不但称不上胖，而且还是身材相当苗条的骨感一族。门诊的医生告诉记者，这些女士希望大夫帮忙让自己重新塑身，以便拥有一副魔鬼身材。据介绍，北京市民中近一半人体重超标，肥胖门诊也因此应运而生。但开了一段时间，真正的胖人就诊不多，因为许多肥胖患者根本不认为自己的肥胖是病，反认为是福，倒是一些并不肥胖的女士们，把减肥当成时尚，常常光临医院。

　　胖人不嫌胖，瘦人还要瘦，真是咄咄怪事。就此问题，记者专门走访了北京大学第一医院心血管科袁振芳教授。袁教授指出，由于人们对于减肥的认识存在误区，肥胖者轻视减肥，不肥胖的人不惜代价瘦身，由此而导致了减肥方式的盲目甚至是错误。

　　最常见的减肥误区首先表现在青睐各类特效减肥药，滥用减肥秘方、偏方。一些人迷信媒体广告宣传的特效减肥药，这些药其效果如何，谁都无法轻易评价。目前，国外研制生产了食欲控制剂、能量消耗剂、阻止消化吸收药等，这些药在国内也有生产，但客观地讲，还没有哪一种对各种肥胖百分之百有效且没有任何副作用。减肥药多适用于那些肥胖已危及健康的肥胖者，且必须在医生指导下选择、使用。单一使用药物不能奏效。药物减肥只是起到辅助作用，必须结合调整饮食、运动减肥，才能达到效果。至于一些人相信街头散发或个体门诊的所谓偏方、秘方就更不可取了。

　　其次减肥误区还表现在禁食减肥。节食减肥是减肥的重要手段之一，但节食应当科学，一定要以保证人体正常活动需要为前提。如果盲目长期过度节食乃至禁食，则会危及健康。因为节食不仅消耗脂肪细胞，体内的其他正常细胞也同时被消耗。医学研究证明，饥饿使体重减轻，其中丧失的体重中，只有35%是脂肪组织，而非脂肪组织却占65%。禁食会导致低血糖，出现头晕、乏力等现象，节食过度又会造成贫血、营养不良、身体抵抗力下降、神经性厌食等不良反应。

　　袁教授说，减肥如同马拉松长跑，需要长期、艰苦的努力才能达到终点。因此减肥并不只是节食或运动这样简单，这更是一场心理上的考验。要取得减肥的成功，首先要从心理上战胜自己，许多人因为自己的情绪而最终放弃了长期坚持的计划，减肥必须树立信心，准备打一场持久战，此外应设计切实可行的减肥方案。有人希望自己能在2个月内达到一个很高的目标，这明显是一日吃掉一个胖子的想法，不仅不切实际，况且从医学角度讲，骤然减肥对人的健康是有害的。

　　袁教授最后告诫那些并不肥胖的女士，千万不要把减肥当作是美容方法，千方百计地瘦身、胡乱吃减肥药最终只能害了自己的身体。

　　（实习编辑：徐少华）

（3）想要永葆青春，这4件事千万别做

　　想要永葆青春，必须先戒除不良的生活习惯。近日，台湾《康健》杂志刊文指出，抗衰老首先要戒掉以下4件事。 1. 肥胖。台湾老年医学专家詹鼎正医师指出：“胖起来更容易老。”老化和血液循环息息相关，胖人血管中脂肪多、胆固醇高，影响代谢功能，心脏就需要花更大力量运送血液。当体质指数(BMI)在24以上，或男性腰围超过90公分、女性腰围超过80公分时，必须认真咨询专家，开始减重计划。

　　2.久坐不动。久坐会增加多种慢性病风险，从而加快衰老速度。而最新研究显示，运动是最佳的青春处方，有助生长激素分泌，改善睡眠质量。但过于剧烈的运动易致受伤、可能缩短寿命，尤其健康已存在问题的人，运动应先咨询医生。

　　最好的抗衰老运动组合是：有氧运动+肌肉训练+伸展体操，例如健走、慢跑、游泳、自行车、高尔夫球+仰卧起坐、引体向上、伏地挺身+柔软操、瑜伽等。40岁以上的人，建议采取轻度的有氧运动(一周4天，一次30分钟，尽可能一日两次)，大概保持可以边运动边说话，一分钟心跳数在120下之内外加肌力训练(一周2回，一次20分钟)，最好各部位能均衡锻炼到，再搭配伸展操(每天10～15分)起床、睡前时做。

　　3.压力过大，态度悲观。台湾老年医学专家潘世斌医师解释，面对压力，人体会分泌压力荷尔蒙，重大压力还会干扰生长激素分泌，这是促进老化的原因之一。据美国耶鲁大学的研究显示，保持乐观生活态度的人，平均寿命可增加7.5岁。因为他们在遭受压力时，能够迅速转换心情，减轻伤害。因此学习放松、减压是老人们必备的功课，例如，不依赖食物、酒精或药物减轻压力; 与家人、朋友谈心;少喝咖啡因饮料;练习冥想、学瑜伽或太极拳; 欣赏有趣的电影，放声大笑; 定期接受健康检查。

　　4.生活没规律。台北中医妇科医学会理事长徐慧茵表示：“人体是一个小宇宙，五脏六腑是阴阳相生，要顺应四季，调整至中和，才能创造健康。 ” 春天万物新生，适合出外踏青，促进新陈代谢;夏天则要适时收敛，中午可小睡片刻，在清晨、傍晚活动;秋天易心情低潮，要避免过度精神刺激。冬天是收藏的季节，适合进补、休养生息。

　　许多人超时工作，该休息没休息，阳气不能修复，就会未老先衰。女性的月经是健康指标之一，生理期前后好好调理，能晚一点进入更年期。许多男性将抗衰老放在性功能上，只重视补肾阳，其实是误区。男性调养也需兼顾阴阳两面，进补要视个人的体质，补过头只会有反效果。

（4）千万别步入去斑误区

　　谁不想拥有婴儿般的光洁皮肤呢?可是护肤品越用越多，祛斑产品也是越用越多，不但没有好转，皮肤还出现了更多的症状。这究竟是怎么回事呢?是不是你也进入去斑误区所以才导致越治越糟糕的情况呢?以下介绍去斑四大误区。.误区之一：长斑初期，盲目祛斑很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。误区之二：分斑不分治皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果最大化。误区之三：只顾“效果”不顾后果不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。误区之四：认为色斑不可治。许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。美容医院专家表示，色斑是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白最大化。

（5）想要不长痘痘千万别做这些事

　　粉刺、痘痘是许多人从青春期到成年都难以克服的肌肤问题，医生也看了、药也擦了却始终无法彻底根除。粉刺、痘痘问题须从日常生活做到修护与预防，找到长粉刺、痘痘的原因才能有效改善。而那些几乎没有粉刺、痘痘者的生活轮廓，又是什么状态呢？

　　1.以为是痘肌就只选控油保养品

　　还停留在油性肌才会长粉刺、痘痘的旧观念吗？曾德朋说，痘痘成因除了皮脂分泌旺盛外，皮肤过乾或敏感也会长痘，此外，荷尔蒙变化也会出现成人痘问题。因此，根据肤况选择适合自己的保养品，控油或保湿做足，油水平衡的肌肤自体防御力高就不容易长痘。

　　2.熬夜追剧到天荒地老

　　睡眠不足、压力、经期都会影响荷尔蒙，造成雄性激素分泌旺盛，进而让角质粗糙并刺激皮脂分泌，促使粉刺、痘痘生长。小编提醒，晚上11点至凌晨2点是退黑激素分泌最旺盛时段，在此时入眠休息才不会让交感神经过度活化造成女性荷尔蒙分泌不足而长痘。

　　3.带妆运动与睡觉

　　曾德朋说，要避免长痘，卸妆清洁是每日的保养必须，特别是现在许多女生选用高防水型彩妆品，卸妆格外重要！在卸妆品选择方面，由于油类卸妆品亲肤性较高，一旦没有洗乾淨容易停留在毛孔中造成阻塞，建议选择乳状、霜状卸妆品。

　　清洁上，许多油痘肌肤者会频繁洗脸，然而过度清洁时，肌肤会侦测到缺水状况而出更多油保护皮肤，因此，清洁早晚各一次即可。

　　4.担心出油就不擦防晒

　　紫外线与环境污染（PM2.5）都会增加皮肤的脂质与皮脂氧化，并产生大量自由基，是造成粉刺、肤色蜡黄、降低保湿与保护力的关键。因此，不要认为擦了防晒品皮肤会更油，使用清爽、不致痘成分的防晒品为佳。