1,专家提醒：孩子久咳与饮食不当有关

　　新华网昆明１１月６日专电（记者杨跃萍）有的孩子经常咳嗽，而且最让家长着急的是吃药和打针不太管用。云南省妇幼保健院专家提醒，孩子久咳不止与饮食不当有直接关系，要止住孩子久咳就得纠正不当饮食。

　　专家介绍，首先要避免让久咳的孩子食用荤腥、辛辣食品。有的家庭主餐少不了大鱼大肉甚至海鲜，而中医理论认为鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物可助湿生痰，引起过敏反应，加重咳嗽病情。辣椒、胡椒、生葱、芥末等辛辣之物对呼吸道有刺激作用，可使咳嗽加重，也应避免食用。

　　其次，咳嗽伴有发热时，应注意给孩子补充水分，可根据季节不同选择白开水、凉茶、白菜汤、鲜果汁等，同时应注意给孩子补充维生素、无机盐及适量的蛋白质。当孩子咳嗽伴有呼吸急促、憋气时，应选择无刺激性的凉开水、米汤等给孩子食用，少饮用碳酸饮料，以免加重呼吸困难。

　　再次，饮食宜清淡，忌咸、腻和刺激性食物，可多食新鲜蔬菜、豆制品，并适当增添少量瘦肉。菜肴尽量以蒸、煮为主，不吃油炸食品。最好不让孩子吃过甜的瓜果。

　　另外，由于小孩体质娇弱，不宜乱用药物，一定要在医生指导下给孩子用药，以免产生严重的副作用。

2,专家提醒 食物太油腻会影响孩子睡眠

　　健康族网导读？：哈吃油腻的食物会铲射过很多副作用，肥腻食物易引动肝火，使孩子出现烦躁易怒等症状 。专家提醒 食物太油腻会影响孩子睡眠。

　　日常生活中，孩子发热、抽搐、呕吐、腹泻等疾病较易引起父母的重视，但对于小儿情绪不稳定、孤独、恐惧、口吃、惊梦、尿床等细微的变化，父母们却往往容易忽略。殊不知，这些细微的变化却有可能是心理疾病的开端。

　　家长太严格 孩子易内向

　　中医认为，小儿为纯阳之体，肝常有余，但少有七情所伤，儿童心理因素而引发的疾病本应较少出现。然而随着独生子女的出现、电子信息日新月异的发展、经济上贫富的分化、学习压力和竞争的增强，儿童心理疾病呈现出上升的趋势。广州市中医医院副院长徐雯指出，儿童心理疾病好发于7岁至14岁，处于这一年龄段的儿童面临着学习的压力，同时感情较脆弱，心智未健全。

　　在临床中，我们发现对儿女要求过分严格的家长，教育出来的孩子常显得内向、忧郁、刻板，遇事时瞻前顾后，优柔寡断，易产生焦虑反应，比如胆小、敏感、甚至出现癔病样表现。徐雯表示，过分放纵的教育则容易养成孩子自我为中心、不讲道理、无法应对困难和突变的性格。 少食煎炸、肥腻之品

　　徐雯建议父母们平时应注意孩子的情绪变化，同时不要盲目给孩子进食营养品，只要饮食均衡就足够了。家长应尽量少给孩子进食煎炸、肥腻之品，因其可损及脾胃，滋生内热，引动肝火，出现烦躁易怒、夜睡不宁、情绪不稳等一系列精神症状。

　　此外，她建议小儿应少饮用咖啡、浓茶、可乐等可引发精神兴奋的饮品。睡眠欠佳的话，建议在睡前饮用一杯热牛奶，可使孩子更易入睡，增进睡眠质量。

　　（责任编辑：张蔚蔚）

3,食野菜并非人人适合 专家提醒别吃"生面孔"

　　初春时节，不少市民喜欢在踏青时顺便挖点野菜带回家尝尝鲜，其中不乏平时较为少见的品种。武汉市农科院专家提醒，一些时令野菜确实营养丰富，但并不是所有野菜都可以吃，而且有些野菜对特殊疾病患者有刺激作用，请市民千万不要盲目食用。

　　提个醒

　　植物园的野菜莫要吃

　　清明小长假期间，中科院武汉植物园日均客流量超过2万人次，除了众多盛开的花卉吸引游客外，品种丰富的野菜也吊足了游客胃口。不过植物园工作人员提醒，园中的野菜还是不吃为妙。

　　该园科普部负责人刘颖介绍，出于植物育种和资源保护需要，武汉植物园收集了8000多种植物，其中不乏可以食用的野菜，如地菜、蕨菜、桔梗、苦苣菜等，树林中还有各种木耳、菌类。入春以来，经常有市民挎着菜篮逛植物园，遇见熟悉的野菜后就地取材，破坏园林环境的同时，也存在安全隐患。

　　刘颖说，为加强园林管理，园区内常常喷洒特殊的防蚊蝇、防病害药剂，野菜上可能存在药物残留。另外，部分从外地引进的植物资源与一些本地野菜外形相像，却不适合食用。

　　支个招

　　不认识的野菜吃不得

　　这野菜能吃吗？昨日，网友Irene杭在微博上晒出一种类似桔梗的野菜，引来网友围观。记者发现，近日有不少网友分享自己挖野菜的经历，但对野菜的科普知识了解得并不多。武汉市农科院高级农艺师龙启炎提醒，遇到不认识的野菜千万不要吃。

　　有的用开水烫一下凉拌着吃，有的炒肉吃，有的腌制后吃网络上介绍的野菜食用方法，可谓层出不穷。有的说法称，很多野菜未经人工栽培，没有农药污染，还具有特殊的药补价值，如蕨菜有清热滑肠、利尿安神等作用，马齿苋能治糖尿病，蒲公英有养肝护肝功效等。

　　龙启炎对此表示，与普通蔬菜相比，野菜的生长周期更长、植株更精瘦，因此口感更佳，而且一些野菜确实有一定的滋补作用，如苋菜清燥热、水芹菜能降血压等。不过，由于野菜品种繁多，普通市民最好选择常见的野菜食用，如果挖到不认识的野菜，最好丢掉，以免引起中毒等不良反应。即使是可食用的野菜，也不是适合所有人，对于一些有特殊疾病的市民，最好遵循医生的建议食用。