Ⅰ,草莓是男人健康减肥的水果

　　减肥的食物有哪些呢?现在减肥的人越来越多啦!怎样减肥减肥效果才好呢!大家都知道吗!我可以告诉你减肥的方法奥!效果好!男人减肥也可以用的奥!可以让男人女人焕然一新的!

　　最瘦脸蔬菜芹菜

　　热量：11 大卡(100克可食部分)

　　一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是越吃越瘦啦!

　　最瘦腰水果草莓

　　热量：30 大卡(100克可食部分)

　　草莓好像不常出现在果蔬减肥的先锋队伍中，可减掉腰部的早期症状部游泳圈就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小腰精。

　　最瘦腿蔬果白萝卜

　　热量：21 大卡(100克可食部分)

　　就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的仓库，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，避免脂肪在皮下堆积这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最合适不过的。

　　减肥的食物有芹菜可以瘦脸的!草莓可以瘦腰的!白萝卜可以瘦腿的奥!大家可以试试奥!消除脂肪健美身体奥!女人和男人减肥都可以食用的奥!让男人的身体更健美!

Ⅱ,三件日常小物件有效瘦身 - 日常健康减肥的小窍门

　　我们可以利用周围的辅助器具来减肥，例如下面的三种减腿武器，是不是很方便和有效呢——

　　武器一：保鲜膜

　　没错，就是厨房里常用的保鲜膜。

　　具体做法是：将保鲜膜缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都可以！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了！

　　运动建议：早上到市场买菜时，最好以步代车，快步走20～25分钟。

　　注意事项：不要缠的太紧，避免血液不流通。

　　武器二：弹力球

　　挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！

　　仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。

　　武器三：DIY沙袋

　　不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错。

　　找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。

Ⅲ, 产后健康减肥的十个妙招

　　产后妈妈减肥是新妈妈做的第一件事，不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。新妈不妨是是这几种方法。

　　1.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。

　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

　　3.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。

　　4.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。

　　5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

　　6.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

　　7.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。

　　8.不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

　　9. 不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

　　10.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。