一)跑步机怎么减肥效果好

　　1、跑步时间是关键所在，在采用跑步方式进行减肥的时候，就必须要知道时间是非常重要的，如果你每次只是跑15分钟的话，自然你的减肥之路还非常的漫长；但如果你选择每次慢跑50分钟左右的话，那么你一次就可以消耗350卡左右的热量，也就是短短一周时间之内只靠跑步就能够成功减掉1斤左右的肥肉。

　　2、掌握好速度才行，必须要提醒大家在跑步过程当中，不能过度的追求速度，不然就会得不偿失。当大家慢跑的时候还可以起到瘦腿、减脂的作用，而在快跑的时候却会让小腿变得更加粗壮，同时对体力的消耗也是很快的，让多数人都不能够长久的坚持下来。所以在进行跑步减肥的时候，必须要将速度控制在每小时6公里左右，采用匀速方式进行跑步让脂肪燃烧变得更加彻底。

　　3、运动完之后做好拉伸工作，如果是专业人士一般在跑步完成之后，都会坚持做好徒步的拉伸放松，因为这样才能保持肌肉的好看形状。当长时间跑步之后，却没有进行拉伸工作的话，腿部的肌肉就会开始出现充血，最后导致僵硬、肌肉腿的出现，因此不管是什么时候只要是跑完步都必须要坚持拉伸，让双腿变得更加纤细。

　　4、根据减肥时间段调整速度，在刚开始减肥阶段和中期减肥阶段，跑步的速度也是需要进行调整的，因为在长时间减肥之后，就会进入到一个瓶颈期，导致体重不能够继续往下面掉。因此建议大家在保持同一速度运动3个月左右，就适当将自身运动速度进行提升，这样才能更好的继续让脂肪持续性燃烧。

二)补肾吃什么食物效果好

　　现代人由于工作压力大，生活饮食不规律，很容易产生肾虚的情况，那么肾虚该如何调理？由于肾在中医当中对应的是黑色，黑色入肾，所以建议多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。另外坚果类的食物也可以补肾，比如核桃以及松子、杏仁，也可以补肾。动物的肉类、鸡蛋、樱桃、山药，也有不同程度健脾、补肾的功效。日常生活中，也可以使用中药泡茶进行补肾，比如枸杞、杜仲等等。另外，患者还是要注意调节自己的饮食习惯和生活习惯。

三)孕妇肌酐偏低吃什么效果好

　　孕妇肌酐偏低对身体的影响较大，可能会影响到胎儿的正常发育，因此需要及时进行调理，可以吃的食物有以下几种：

　　第一、出现肌酐偏低症状后需要采取低盐饮食，平时最好不要吃高盐、高糖类的食物，以免对身体产生影响，可以多吃蛋白质食物，比如瘦肉、鸡蛋等，还可以喝点牛奶，对胎儿的生长发育有帮助。

　　第二、平时也可以多吃蔬菜、水果，比如葡萄、橘子、苹果等，里面的维生素含量比较多，同时也含有其他的微量元素，对孕妇的身体有好处。

　　第三、也可以适当吃点坚果类的食物，比如核桃、花生等，这些食物可能增强身体抵抗力，对胎儿的大脑发育也有帮助。

四)哪种降糖药效果好

　　目前临床应用的各种降糖药物效果均较好，包括二甲双胍、格列齐特、西格列汀、阿卡波糖等。但要结合医生运用方法、患者个体差异选择合适药物，使药物充分发挥特点，达到较好降糖效果。对患者而言，将血糖控制的药物，才是效果较好的药物。

　　如肥胖患者以空腹血糖增高，医生常会选择用二甲双胍类药物，此药物主要是以降低空腹血糖为主，如果医生开具降低餐后血糖的药物，如阿卡波糖，则患者的空腹血糖不会下降较多。因此药物的使用，是由医生根据专业知识以及药物的药代动力学、降糖作用机理，结合患者体型及生活习惯等，综合选择的治疗方案。

五)宫血怎么治疗效果好

　　功血是功能失调性子宫出血的简称，治疗主要包括药物治疗和必要时的手术治疗。功能失调性子宫出血最常发生于青春期或者围绝经期的女性，这个时间段女性内分泌的功能都会容易发生紊乱，所以容易出现排卵障碍或者卵巢不排卵的情况，引起不规则子宫内膜脱落，引起功能失调性子宫出血。

　　对于青春期女性来说，功能性失调性子宫出血主要通过药物来治疗，包括止血药物、消炎药物，必要时可使用激素类药物，可以选用短效避孕药或者孕激素类的药物来止血。

　　围绝经期的女性发生子宫内膜病变的风险要升高，所以对于围绝经期女性，如果发生了功血，建议首选的是手术治疗，也就是说要做分段诊刮，或者宫腔镜下的子宫内膜活检和子宫内膜病损切除，只有在做完手术之后，了解了子宫内膜的病理之后，才能够选择合理药物，包括使用孕激素类的药物或者左炔诺孕酮宫内缓释节育系统。

　　育龄期女性如果发生了功能失调的子宫出血，可能会与内分泌紊乱有关，也建议女性朋友要调整自己的作息，服用一些中成药物或者止血药物来调整1-2个周期，如果通过调整1-2个周期，这种功血还是不能够缓解，也及早要到医院去检查，避免有一些肿瘤性疾病而引发的功血。