一：营养：准妈妈哪些食物助优生

　　孕妇在妊娠的各个时期都需要补充不同的食物来增强自己的体质，以助优生。我国现在有妊娠反应的妇女在孕早、中期的摄入水平又较无妊娠反应的孕妇明显偏低。因此，孕妇选丰富的食品，纠正偏食，至关重要。 补充微量元素 准妈妈微量元素补充要适度 第一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。 第三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。 第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。 第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。 第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。 第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。 第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。 最佳零食 孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。 如葵花子富含维生素e。西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”（即dha），能促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2、尼克酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收与利用。 最佳酸味食品 孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。 不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。

二：幼儿经常便秘吃哪些食物好

　　摘要： 幼儿经常便秘吃哪些食物好, 孩子便秘是父母亲很焦急的事情。便秘的主要表现是大便干燥，有时呈羊粪球状，落到地上叮当响；有的是排便困难，时有肛门被撑破情况。纠正便秘，可以注意以下几点：①每日多给孩子饮水，每顿饭都要吃..

　　孩子便秘是父母亲很焦急的事情。便秘的主要表现是大便干燥，有时呈羊粪球状，落到地上叮当响；有的是排便困难，时有肛门被撑破情况。纠正便秘，可以注意以下几点：

　　①每日多给孩子饮水，每顿饭都要吃蔬菜，每日吃水果。

　　②多让孩子运动，以促进肠蠕动，有利于大便排出。

　　③每日按时让孩子大便，以养成按时排便的习惯。这些方面全做到了，却仍然不能解决便秘问题，不妨可作两种粥，让孩子食用，看其效果如何。

　　香蕉冰糖粥：取香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克。将糯米淘洗净，香蕉去皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开，让孩子经常食用，可起到润便，补虚的作用。

　　红薯粥：取红薯500克，大米200克，少量白糖。将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用，因为冷后再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

三：哪些食物预防肿瘤

　　患癌症以后，病人和家属最关心的，很大的就是吃什么食物能够预防癌症，不让癌症产生。市面有很多的书籍、很多的文章介绍食物防癌，防癌的食谱也是非常的多，但是目前实际上还没有哪种食物具有明显的防癌作用，要注意的是很多食物能够导致癌症，比如烟、酒、烟熏或烧烤的食物。目前没有研究表明有哪一种食物有明确的防癌的作用，关键在于注意饮食的均衡问题，不要吃能够导致各种癌症的食物，比如吃烟熏、烧烤的食物可能导致胃癌、肝癌，抽烟、喝酒可能导致肺癌、肝癌、食道癌的发生，槟榔吃多了可能导致口腔癌的发生。

　　预防癌症的方法包括：

　　1、避免摄入不良的食物；

　　2、饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃白肉，少吃红肉和加工食品，比如烟熏、烧烤的东西不吃。癌症病人注意饮食要具体情况具体分析，不同的病人、不同的体质，还有不同的气候条件下，吃的东西是不一样的，比如在寒冷的季节或者寒冷的地方，应该多吃一些温补的食物；在天气比较热的时候，应该吃一些比较清凉的食品；湿气比较重的时候适当吃一些辛辣的食品也是没关系的。另外根据病人的体质选择适宜的饮食，有的病人是阳虚体质，要吃一些温补的食物，如果是阴虚火旺的病人，不能吃很辛辣的食物，要注意这一点。目前没有明显的防癌食物，平衡饮食就可以。

四：发热伴咳嗽、咯痰、胸痛患者适合吃哪些食物呢？

　　发热伴咳嗽、咯痰、胸痛是呼吸系统疾病的症状之一。呼吸系统疾病是指感冒、气管炎、支气管炎、肺炎等呼吸道的急慢性炎症，是常见的多发疾病，危害较大。呼吸道疾病是由多种病毒感染所引起的。那么，发热伴咳嗽、咯痰、胸痛患者适合吃哪些食物呢？下面介绍发热伴咳嗽、咯痰、胸痛患者适合吃的食物：

　　发热伴咳嗽、咯痰、胸痛患者宜食清热润肺的食物；宜食含维生素A、C的食物；宜食用含蛋白质丰富的食物。

　　1、萝卜

　　萝卜有消积滞、化痰清热的作用。白萝卜250克洗净切片，冰糖60克，蜂蜜适量，加水适量煮至熟烂，食萝卜饮汤，每日早晚各1次。

　　2、肥甘厚味食物

　　杏仁有润肺止咳的作用。甜杏仁10克，细嚼慢咽，每日2次，有止咳、化痰、定喘等作用。

　　3、雪梨

　　含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。雪梨1个挖去果核，填入冰糖适量，隔水蒸熟食之，每日早晚各1个。