一,痛经怎么办缓解疼痛 如何快速缓解痛经

　　痛经怎么办缓解疼痛

　　1.泡矿物澡

　　女性在发生痛经的时候可以通过泡澡的方法来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

　　2.服用止痛药

　　当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

　　3.热水袋热敷

　　使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法。在痛经到来的时候，直接把热水倒入热水袋里面，等到不会烫伤皮肤的时候，直接塞在肚子里面，然后开始热敷，这样会减缓痛经的疼痛感。

　　4.调节饮食

　　可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。

　　5.练习瑜伽操

　　练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　6.喝红糖水

　　在痛经的时候，用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果。所以女人在平时的时候，一定要在家里准备一些红糖，当经期到来的时候，就直接拿红糖倒入杯中，注入烧开的开水，等水温下降到温水的时候，再直接饮用，能有效的缓解痛经所带来的疼痛感。

二,文玩核桃如何快速变红瓷化

　　文玩核桃如何快速变红瓷化1、核桃发红实际上是吸收了汗液中铁离子氧化的原因,再结合核桃皮质本身来说,没经过玩的核桃如果皮质发粉或者类似肉色基本都可以玩红,如果皮质发黄或者很干看着基本就不会红或者是发黑,但是不红不代表核桃不好,选核桃还是要看配对,大小,纹路,整体形状来对比,你要买的话没有什么好不好充其量就是对核桃而已,别钻牛角尖也别信商人的炒作,很多名字都毫无意义只是商业炒作,自己觉着好看就行了,多看多听再下手。

　　2、盘核桃没有速成的方法,一般来说,核桃从白茬盘到老红色要至少要经历三年至五年时间,这期间要经过三进三出,当手中的油脂分泌物跟核桃内部的核桃仁的油脂相互融合渗透,使核桃皮质呈现出胞浆挂磁的玛瑙样色泽。这期间如果是在一进、二进、三进油的时候,可以选择适量上一点点油,这个“一点点”指的是非常少的量,一般总共在半滴油的总量为宜,一旦上油过多,造成的影响非常坏,有可能会使核桃盘不出老红色,而是走明黄甚至是发黑的颜色。

　　文玩核桃变红瓷化的原因1、化学现象

　　核桃颜色的变化完全是一种化学现象。就这个问题我曾经咨询过一些专修习化学的人士,也经过细心的思考和研究,其实核桃变红的现象并不是我们想象的那样复杂。我们手上的汗液主要成分是水、脂肪酸、无机盐、尿素、矿物质等物质。有些化学常识的朋友都会发现一种现象,任何物质经过氧化后,颜色都会变深,如:氧化铁的颜色是红色的。

　　2、颜色变化的一般过程

　　刚才说过了,颜色逐渐变深是一个渐进的漫长的过程,这里主要是看氧化的过程时间。通常情况下是浅黄色-鹅黄色-浅红色-红色-枣红色-紫红色-浅咖啡色-褐色-黑棕色。完全是逐步的渐进的氧化过程。当然也有一些个例,这里讲的是通常情况下。

　　文玩核桃的保养方法1、清洗:

　　方法是,把核桃泡在清水里半小时。之后再用针挑出里面的脏东西。因为此时核桃纹路里的脏东西已经发软,很容易剔除。再用牙刷刷干净即可。最后及时擦干核桃上的水份,等核桃完全阴干后再玩。千万不可招风或烤干。平时依核桃的卫生状况一星期左右清理一次,不必每次都泡水。不要用洗涤灵,因其渗透性强,核桃易裂!

　　2、封脐:

　　有的核桃的脐掉了,其实对核桃的寿命没有任何影响,并不像有的书里所描述的那样--“寿命不长”。封与不封,全凭个人偏好。若封,可以使用蜡烛油将脐封住,或者自己做脐,点胶封之。

　　3、上油:

　　目前对待上油的看法意见不一致。核桃还是少上油为好,油多了,以后核桃的颜色发黑,揉不红!形成油阴,越揉越黑!最简单自然的方法是:直接将吃的那种砸开,取出核桃仁,在手里捻碎擦拭自己的核桃,再用刷子刷匀即可。但切记上油不能太频繁!

　　4、保存:

　　长期不玩,放在密封小袋里就行,这种袋子很好买到。不要放在高温、潮湿、挤压、污染、有虫害、阳光直射的地方。还有:不要放在小孩能够到的地方(特别是好核桃)。

　　文玩核桃的种类1、狮子头

　　狮子头外形的基本特点是:纹路深、边厚、边宽,底大且平。

　　2、虎头

　　虎头极易与狮子头相混,虎头与之相比,底略小(俗成屁股小),奔头小(奔儿小,端肩膀。

　　3、公子帽

　　野生的公子帽,是一种形状很迷人的品种,特点是出尖、肚子大、纹路深,上色快!最突出的是核桃的外形,很像古时公子头顶的帽子,尖两边有对称的弧形,底部兜半圆。

　　4、官帽

　　官帽是最容易与公子帽混淆的品种。官帽应该属于狮子头这个品种,它之所以叫官帽是因为这种核桃的边长得很宽。外形像一只溜肩膀的桃子。官帽与公子帽最大的区别就是底部不同,官帽的底下兜不明显,有的官帽品种是平底。官帽的边长得更宽一些。官帽的品种很多,相当一部分品种是扁肚子。

三,如何快速锻炼腹肌

　　1、锻练腹肌首先只要减脂这样肌肉轮廓才清晰，重要是科学规律持之以恒的锻炼，常见的方法有健身球卷腹即平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开，下颌向胸前微收缩，腹肌抬起上身约45度，要保持数秒钟，然后慢慢回到开始的位置，要做10到20组，再有就是举腿卷腹，俯卧撑，还有就是反向的卷腹。

　　2、上述方法一般腹肌锻炼效果比较好，但是要结合科学的饮食，最重要的是科学合理以及持之以恒的锻炼，在锻炼腹肌同时可以增强机体的抵抗力，可以抵抗一些疾病的发生，比如我们普外科的肠炎，阑尾炎等等。

四,如何快速胖美眉变身纤瘦美少女

　　第一、 目标 首先树立目标，为什么要减肥？为了变美，为了让自己男神多看自己一眼，为了求职工作更好找，为了让自己更自信，然后给自己定个目标瘦到理想体重。

　　第二、 去油 首先需要十一天的有节制的饮食，去除体内油脂。早上可吃一个鸡蛋，中午可以吃1个苹果，晚上可吃一个苹果。苹果，番茄，黄瓜含糖量都较少，番茄或者黄瓜都可以，但只能吃一个喔

　　第三、 运动 坚持运动是最最重要的一点，科学表明运动达到40分钟可以起到燃脂效果，所以建议每天早或晚务必匀速跑步40分钟，小编一般是晚上运动，但要注意安全喔，因为晚上运动可以消化掉一天的多余脂肪。

　　第四、 习惯 吃完饭或者吃完水果后，务必不要坐下，保持站立半小时的习惯，可以防止长肚腩，让自己有个平坦小腹喔。

　　第五、 进食 在第12天到第21天，这十天可以进食，但是务必少肉多素，肉尽量吃白肉，如 鱼和虾类，多吃青菜，进餐时务必只吃6分饱，第一可以进一步去油减脂，第二可以让你的胃变小，以后你的饭量就会越来越小，达到长期的减肥习惯。

　　第六、 坚持 坚持一个良好的饮食运动习惯，21天后，可恢复正常饮食，早餐，中餐8分饱，晚餐6分饱，坚持每天运动40分钟，少喝饮料，少吃膨化食品。

五,肚子胀气如何快速放屁

　　腹胀多是胃的消化功能出现问题，是消化不良的表现。一般表现为饭后腹部疼痛不适，伴有恶心、嗳气、肚子胀，其中嗳气、腹胀、排气过多，被认为是胃肠道胀气。当体内气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良会导致营养不良，免疫功能下降。可以少吃容易产生胀气的食物，例如豆制品、红薯、马铃薯。另外，可以采用按摩法，多按摩肚子，手掌贴于胃部，沿顺时针的方向轻柔按摩，这样也会促进气体排出体外。再有可以服用促胃动力的药物，比方吗丁啉、健胃消食片、达喜、莫沙必利，增加胃肠蠕动，促进消化，体内的气体量自然就会减少。