1.甲亢患者如何控制饮食

　　经常有许多患者问，甲亢如何控制饮食？现在我告诉大家：

　　（1）碘可以为甲状腺激素合成提供原料，首先要吃无碘或低碘盐，如果没有无碘盐，可以把市售含碘的盐在国内炒一下，碘就会破坏。

　　（2）禁食海产品：海鱼、海鲜、虾及虾皮，海带、海蜇、紫菜、海参等等……

　　（3）禁用海生中药：如海带、海藻、昆布等。

　　（4）多吃新鲜蔬菜：如各种绿叶蔬菜，也可多吃些百合，山药，茯苓，这些可以熬粥，也可以西芹炒百合，喝山药粥，莲子粥，有养心安神的功效。

　　（5）多吃水果：如橙子，柚子，橘子可以补充维生素，苹果，香蕉，火龙果可以补充微量元素。

2.糖尿病患者如何控制饮食

　　糖尿病患者必须严格控制饮食，采取措施如下：

　　1、饮食以清淡为主，忌甜腻、辛辣食物，忌烟酒。

　　2、少喝或不喝稀饭，多喝白开水、绿茶、苦丁茶、菊花茶等。

　　3、少吃油炸、过咸食物，少吃带馅的食物，如水饺、馄饨、菜饼、蒸包等。

　　4、避免暴饮暴食，每餐七分饱为宜，多吃苦瓜、苦菊、莴苣、菠菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、豆腐等食物。

　　5、适当吃新鲜水果，如苹果、猕猴桃、樱桃、橙子、雪梨、柚子等，最好在两餐之间少量食用，血糖控制不佳者尽量不吃。

3.十一长假 减肥MM如何控制饮食让自己不再胖起来

　　导语：十一长假马上就到了，难免同学或者朋友聚会，肯定每天都会在大吃大喝，那么减肥MM怎样才能抵挡住美食的诱惑。如何巧妙如何少吃，不妨看看一下的6个方法，借鉴一下哦。

　　1、测量

　　当你在家的时候，找出量杯或者重量称开始测量自己吃的食物。这种方法可能不适合每天进行，但是你可以对自己应该吃的份量有很好的概念。因为有时候你不知道1又1/2碗饭到底是多少，多数情况下你都会盛多了饭。坚持在两周内测量自己进食的份量，哪怕以后你不再测量，你也会对自己该吃的食物份量有很清晰的概念。

　　2、减小碗碟的尺寸

　　我们的眼睛看到更多，就会吃得更多!把相同份量的冰淇淋盛在两个大小不一的碟子里，用大碟子吃的人吃得更快更多。自己做一个实验吧。拿出两个杯子，一个又宽又浅，一个又深又高。同时往两个杯子倒进相同份量的果汁，结果一定是你往又浅又宽的杯子里多倒了果汁。这就是视觉估计错误。收起自己的大碟子大碗大杯子，选择小一个尺寸的吧。这样的话，你就巧妙地减少了食物份量。

　　3、在餐厅足智多谋

　　当你在餐厅里的时候，由于灯光和气氛的关系，你点食物的时候很可能是点大份的。但是，其实小份食物就可以满足你的胃了。你可以邀请朋友一起分享食物，或者是要服务生先上一半的食物，把其余的食物打包。反正，你可以放在冰箱里，食物也不会坏掉。

4.血糖高孕妈如何控制饮食？

　　摘要： 准妈妈如果血糖偏高，吃什么，怎么吃，就成了问题。一边要控制血糖，一边又要保证宝宝的营养，纠结的准妈妈战战兢兢，如履薄冰。如何控制饮食才能实现指标正常，又保证自己和宝宝的营养需求呢？

　　准妈妈如果血糖偏高，吃什么，怎么吃，就成了问题。一边要控制血糖，一边又要保证宝宝的营养，纠结的准妈妈战战兢兢，如履薄冰。如何控制饮食才能实现指标正常，又保证自己和宝宝的营养需求呢？

　　专家指出，血糖高孕妇的营养需求与正常孕妇相同，但必须注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。

　　1.饮食量要控制

　　孕中后期一般食欲较好，进食量较多，这时一定要控制饮食量，主要是限制米、面、薯类食物，每日控制在5~6两。同时，不要进食含糖高的食物。

　　2.注意餐次分配

　　为维持血糖值平稳及避免酮血症的发生，餐次的分配很重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久容易产生酮体，所以建议少食多餐，将每天应摄取的食物分成5~6餐，每顿八分饱为最好，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相隔过长，睡前可适量吃些点心。

　　3.正确摄取糖类

　　糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不要为了控制血糖或体重，就完全不吃饭，而是应尽量避免食用含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的含糖饮料及甜食。

　　同时，可选择纤维含量较高的未精制主食，这样有利于血糖控制，如以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等。另外，妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的量必须减少。

5.妊娠糖尿病应该如何控制饮食

　　孕妈在怀孕的时候会比较容易怀上妊娠糖尿病，那么妊娠糖尿病应该怎么搬呢？妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。

　　妊娠糖尿病人要注意饮食

　　1、食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。

　　2、汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。

　　3、忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。

　　4、少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。 草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

　　5、适当参加室外活动，尤其是餐后散步。

　　6、少食或忌食事物：

　　A、精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

　　B、甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

　　C、高淀粉食物：土豆、山芋等。

　　D、油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

　　E、熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

　　妊娠

　　7、培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。

　　8、合理配餐，不偏食，食物种类多样。

　　妊娠糖尿病饮食需清淡

　　9、根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。

　　10、饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

　　11、水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。

　　12、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。

　　13、尽量减少参加宴席。

　　小编总结：各位孕妈妈一定要根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不能随意增减分量哦。

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