1:专家提醒：肌肤保养不能太暴力

　　导读：保养习惯其实和生活习惯一样，真是因人而异。有人龟毛细腻到令人发指，有些人则需要加入一定的力度和频率，来让自己心安。“简单粗暴”有时不失为一种解决问题、拒绝麻烦的生活态度，可用在保养上是否适合?看看那些著名的美容达人们怎么说。.简单粗暴?中日韩专家全票否决!佐伯千津：喷雾对肌肤的按摩力道最合适!佐伯千津日本著名美容大师，被誉为“日本美肌魔法师”。1、强力手法，是造成皱纹的元凶!佐伯千津大师认为，我们的表皮远比我们所能想象的还要薄得多，最外面的表皮仅有0.2毫米，这个厚度决定了就算不是眼周，皮肤也经受不起强烈的力度。而且我们的表皮非常柔软，一点点刺激都会对它造成影响：拍打、揉搓都会造成薄薄的表皮堆积、松弛，然后生出皱纹来。就像一双鞋子，穿的时间长了或用力挤压，就会有褶皱堆积出来。表皮频繁“堆积”的话，皱纹就会生出来。2、推崇的“泡沫洗脸法”，红透日本!佐伯对于清洁的力道似乎格外小心，她的著作里提到一个研究结果：气泡能轻而易举地把污垢从肌肤里吸出来。所以她认为，在清洁的过程中，经过气泡的浸泡后，就不用再搓洗，不管是面部还是身体。泡沫的缓冲作用能够防止手和皮肤的摩擦，而如果没有泡沫，直接用力搓洗，就会给肌肤造成很重的负担。另外，为了防止刺激，她还主张在脸不是很脏的时候，只用蘸湿的化妆棉或棉棒轻轻擦肌肤，这样清洁就已经足够。3、不要拍!不要敲!拒绝一切粗暴!日本的相扑选手在比赛时为了给自己提神，会啪啪地拍脸，但保养大师坚决反对我们像他们那样!如果在困倦的早上想要让自己清醒，可以用冷水洗脸，但千万千万不要拍!有人可能觉得“拍一次脸也没关系吧”，但这种琐碎的小习惯，日积月累，就会导致皮肤在日后有很多明显差别。佐伯的“水养法”十分有名，她认为，喷雾喷在肌肤表面上，那种力道就是最为恰到好处的按摩。显而易见，对她来说，大部分的保养手法都太过粗暴了!你不愿意相信她?那么请看看她在60多岁还一如少女般细嫩的肌肤吧!牛尔：皮肤比想象中薄，力度比你以为的重!牛尔对芳香疗法及化妆保养等美容知识十分精通，台湾美容教主。1、洗脸后甚至不用毛巾擦脸牛尔老师同样认为洗脸是很多人忽略的细节，而清洁则是造成“粗暴”的关键环节。洗脸需要再轻一点!他认为，不管是什么季节，不要用热水洗脸，而且要避免用磨砂膏、刷子等摩擦脸部。他自己洗脸后，甚至不用毛巾擦脸，一来避免肌肤摩擦，二来因为台湾比较潮湿，毛巾容易滋生细菌，因此都是用面纸轻轻擦掉水分。你不必这么夸张，但是至少别再轻易相信用牙刷去角质的方法吧。2、卸妆时一直擦，特别可能引发痘痘牛尔认为，最应该避免的卸妆方式，就是一直擦拭面部，直到看不到色素为止。这样似乎干净了，但反而可能将色素擦到肌肤角质内。过度摩擦肌肤，更容易造成色素沉淀!很多人以为长痘痘是因为清洁不够，因此过度摩擦肌肤，尤其是在有炎症的痘痘处，这简直是致命大错!因为这可能才是产生更多痘痘的主要原因。3、看似坚韧的身体肌肤，其实也很娇弱!每天洗澡，其实就已经带有去角质的效果了，尤其是一般人都会用到沐浴海绵、浴球等工具，在简单的搓揉中，已经足够去除身体一天产生的老旧角质了，不需大力地磨啊擦啊。如果关节较粗糙，一周进行一次局部的去角质即可，千万不能过度，否则皮肤会变得非常脆弱。郑惠臣：好的保养因需而定，但一定温柔!郑惠臣活跃于美容时尚、健康医疗等领域的专家，韩国美容教主。1、按摩的确不错，但用不着总按摩按摩并不适合所有皮肤，只有皮肤干燥较为严重，需要保湿按摩的人才适合，而且也不是每天都做，只是在严重干燥的时候才有必要。在按摩过程中，如果手劲过大，动作粗野，就会对皮肤造成刺激，使之变成敏感的干性皮肤，会更糟糕。角质清除和美白保湿不一定要靠按摩来实现，如果使用其他护肤品能达到目的，郑博士建议不要自己随便按摩，因为不够专业就很容易掌握不好力道。2、敷面膜是好事，但也要轻柔无比使用面膜，皮肤会显得格外清亮和富有弹性。但其实这有一部分是因为封闭作用和水分浸泡，所以面膜并非保养的最佳方式。用面膜是好事，只是对于变干后再去除的“过滤型”面膜，就很容易因为力道不当，会对皮肤造成刺激，因此要慎重挑选、温柔使用!

2:专家提醒吃的过咸容易得咽炎

　　到了秋天，总是莫名其妙地咳嗽，早上起床时咽部总有肿痛感，这些都可能是咽炎在作怪。中医认为，秋季主燥，而咽炎的诱发因素多是炎、热、燥，尤其是在秋燥时分，抵抗力薄弱，更容易反复发病。因此，为了保护娇弱的咽喉，很多人不吃凉不吃辣，可症状还是没有好转。这时候你就该看看，自家的菜是不是太咸了。因为解放军二五四医院的一项调查发现，在慢性咽炎患者中，25%左右喜欢吃口味重的菜肴。

　　北京朝阳医院营养科宋新医生指出，饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，有利于各种细菌和病毒在上呼吸道存活；其次，高盐饮食可能降低黏膜抵抗疾病的能力，导致免疫力下降，各种细菌、病毒乘机而入，引发咽炎。因此，秋冬季节，保证自己和家人少吃盐、多吃鲜，也是保护咽喉健康的关键。除此之外，日常饮食中还要注意不吃辛辣刺激性食物，炒货如瓜子、花生之类也要少吃，这些食物又咸又干，是咽喉的大敌。

　　富含B族维生素的食物则是多多益善，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。此外，还应多吃润燥生津的食物，如梨、百合、藕、枇杷、蜂蜜、猪肺、沙参、麦冬等。

3:8个月狂减25公斤专家提醒割胃减肥要慎重

　　减肥的方法多种多样，但杭州一位女士却通过割胃切肠来减肥，8个月狂减25公斤。不过，医疗专家也提醒：割胃减肥要谨慎。

　　顾女士家住杭州，今年30多岁。去年，为了减肥，她到医院请医生诊治后，将自己的胃切除了70%，小肠也割去了三分之一。8个月之后，她的体重已狂减25公斤。

　　省人民医院微创外科主任王跃东博士告诉笔者，顾女士接受的是腹腔镜下胃减容术，当时在给她做手术时，除了切胃割肠，还帮她剥掉了700克大网膜(即覆盖在胃肠表面的脂肪)。

　　尽管顾女士体重已比较标准，身材也明显苗条起来，但王跃东博士还是希望做这类手术的人要慎重。他说，割胃减肥确实会使消化食物的胃空间减少，从而使患者容易感觉肚饱、减少进食，达到减肥目的，但割胃切肠毕竟是一种对脏器有伤害的治疗方法，还是要慎重。

　　专家们提醒，做割胃减肥的人群应是病态肥胖患者，这部分人群因为身体肥胖，直接导致了高血压、冠心病、胰岛素抵抗型糖尿病等多种慢性疾病，如果不迅速减肥，可能会影响到他们的寿命和生活质量。如果只是一般的肥胖，就大可不必学样了，毕竟任何手术都会有风险，切忌盲目手术。

　　作者：健康网小编

4:专家提醒更年期女性多吃粗粮水果

　　第四中心医院内科副主任医师姬春玲表示，现在有的中年妇女服用更年期药物喜欢“跟着感觉走”，这样不利于控制症状。

　　她给出了三点建议：一是正规合理用药。更年期表现各不相同，所以相互之间推荐用药是不科学的，应到正规医院进行激素水平测试后，在医生指导下规范用药。二是注意均衡饮食和适当运动。更年期女性要注意膳食结构的合理性，多吃粗粮、水果、蔬菜以及含钙高的食物，要注意喝奶、吃豆制品。每天要有一定的运动量，保持肌肉收缩有力。三是参加社会性活动。

5:专家提醒孕妇夏季慎食荔枝

　　核心提示：专家提醒，荔枝具有活血功效，孕妇特别是早孕阶段的孕妇要慎食。

　　目前正是新鲜荔枝大量上市的季节，怀孕两个多月的王女士因贪吃荔枝出现先兆流产症状入院治疗。专家提醒，荔枝具有活血功效，孕妇特别是早孕阶段的孕妇要慎食。

　　王小姐一直喜欢吃荔枝，日前将新买的一公斤荔枝吃了大半，吃后感到咽喉干疼、牙龈肿痛，且阴道有少量流血。武汉市第一医院妇产科医生检查发现她有先兆流产症状，空腹血糖也超出正常水平。