一)青春期女性可千万别穿高跟鞋

　　健康族网导读：不管是哪个年龄段的女性都是爱美的，而对于那些处在青春期的女生而言对于美可是很向往的，都希望自己拥有最美丽的一面。而想展现美丽那么就会把自己打扮一番，而高跟鞋可是必不可少的哦。

　　专家介绍到：女青年穿上高跟鞋，重心前移，挺胸收腹，显得健美、轻盈，风姿绰约。但是并非每一个女青年都适合穿高跟鞋，尤其是20岁以前的青春期少女更不宜穿高跟鞋。

　　处于青春发育阶段的少女，骨结构中软骨成分较多，骨组织内含水分和有机物多，无机盐少。骨质柔软，极易变形。女孩子过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化。骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带和关节结合而成的一个骨环，这个骨环的结合过程一般从7岁开始，到25岁基本定形。

　　骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担;穿高跟鞋时，全身重量主要落在脚掌上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，容易引起骨盆口狭窄，给成人后的分娩带来困难。另外，穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位，影响骨环的正常结合，导致骨盆畸形。

　　足骨的发育成熟大约在15～16岁。鞋的大小直接影响足骨的生长。过早地穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程，容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病，这些病都会引起足部疼痛，严重时可影响行走、活动。

二) 孕期千万别仰睡

　　孕期，为了胎儿的健康发育，准妈妈是这不敢做，那也不敢做，一切的一切都要小心翼翼，稍有不当，就可能出现怪问题，就拿睡姿来说，平常人怎么睡都可以，可孕妈妈不行。

　　那些习惯于仰睡的孕妈妈可要注意了，小心“仰卧位低血压综合症”，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，甚至会导致休克，一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失，严重的可持续至改变体位为止。

　　1、随着胎儿不断增大，仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低。

　　2、人的血压高低，与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关，而这些因素又受到神经系统的调节。

　　3、增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。

　　4、妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，也会使返回心脏的血量减少，继而血压下降。

　　原因虽多，结果却一样，均出现血压下降引发的症状。

　　预防护理

　　这种病症一般发生在孕28周之后，特别是32-36周时最易发作，和仰卧7分钟左右开始出现症候等特点，因此，预防重点应放在妊娠晚期和避免长时间仰卧上。

　　1、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护；

　　2、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小；

　　3、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作；

　　4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。

　　对发病严重而且频繁发病的孕妈妈，还可服用阿托品预防。使用剂量应根据血压降低的程度决定，遵照医师的意见。如在产前确诊为本病，请务必请医院接生，以免发生危险，即使有过轻度症状，也不可麻痹大意，这样做是为了两代人的健康。

　　因此，孕期的准妈妈要避免仰睡给自己和腹中宝宝带来的健康威胁，以确保母婴的共同健康。

三) 准妈妈，千万别置“痔”不理

　　痔疮通常出现在妊娠的后期28周～36周，特别是分娩前1周会有便秘出现，造成局部静脉曲张而形成痔。这是因为在妊娠期间……

　　已经有8个月身孕的佳萍最近一段时间饱受痔疮的折磨。听听她是怎么说的吧。从怀孕7个月的时候我就有点便秘，向周围的准妈妈们咨询，她们几乎都遇到过这种情况，但不需要药治，等孩子生下来后自然就会消失的。所以我就没太在意，可现在排便时有异物感，出血还伴有疼痛，我一见到厕所就头痛。难道我要这样痛苦着迎来我的小宝宝吗？

　　了解痔疮才能击退它

　　痔疮通常出现在妊娠的后期28周～36周，特别是分娩前1周会有便秘出现，造成局部静脉曲张而形成痔。这是因为在妊娠期间：

　　●盆腔内的血液供应增加，随着胎儿一天天长大，子宫也随之胀大，继而压迫静脉，造成血液的回流受阻。

　　●再加上妊娠期间盆腔组织松弛，更促使了痔疮的发生和加重。

　　●另外，由于直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞，这也会促使痔疮的发生。

　　除了佳萍所描述的症状之外，痔疮还会给我们的健康带来什么样的影响：感觉在肛门或者直肠附近有肿胀、瘙痒或剧烈疼痛等症状。

　　在外部的痔疮通常可以感觉到就在肛门口，也就是痔核脱出，但生长在内部的痔疮通常感觉不到。

　　以上症状长时间得不到改善，便会引起不同程度的贫血，从而影响胎儿的正常发育。

　　●排便不顺畅，致使人体垃圾滞留在肠管内，时间长了体内代谢物中的水分被蒸发掉，就更难以排出体外，同时还会散播出一些毒素，原本应该排泄的代谢产物又被人体吸收，因而会导致中毒。这对孕妇和胎儿都会造成不小的危害。

　　痔疮带给我们这么多的痛苦和危害，难道你还有什么理由置“痔”不理吗？

　　别再置“痔”不理

　　●除痔之生活习惯篇

　　在大便的时候不要用力。

　　养成大便定时的习惯。最好的时间是在饭后，特别是在早餐后。不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。在每次大便后要注意做好清洁工作。用湿润的薄棉纸、婴儿用纸或含药物用卷纸(永远都不要用肥皂)，轻轻拍干。当你清洁肛门的时候千万不要擦或蹭。

　　适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

　　●除痔之日常饮食篇

　　多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如菠菜、韭菜、李子干、葡萄干、无花果、梨和豆类食品。

　　避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易导致便秘的食品。多饮水。每天早晨空腹饮杯开水或凉开水，它能刺激肠管蠕动有助于排便。一天最好喝6～8杯水。

　　●除痔之实际操作篇

　　在大便之后将痔疮轻轻地推送回去，然后在患处涂上一些胶状油。

　　可用1%～2%苏打水坐浴，每晚一次，保持外阴部位清洁。

　　为了不使便秘形成，可少量冲服或外用缓泻药，但一定要有医生的医嘱。不可自行服药。

　　●除痔之用药篇

　　当需要的时候可以在患处上放冰袋。

　　在医生的指导下使用治疗软膏、痔疮专用栓剂。

　　有炎症者除了使用抗生素外，应施行直肠旁奴佛卡因封闭。

　　特别提示：只要准妈妈们不是大量或经常出血，还是等到分娩以后再进行彻底治疗吧！

四)雷雨天千万别待在浴室

　　“我听说过雷雨天时最好把电器设施都关掉，以免电器受损，可有人说雷雨天最好不要呆在卫生间洗澡或是上厕所，那可是家中雷击高发区，这种说法有道理吗？”家住长沙市五里牌的陈先生自从听到这种说法后，雷雨天就不敢光顾洗手间了。“雷雨天洗手间是家中雷击高发区的说法有一定科学道理。”省防雷中心副主任王智刚告诉记者，在城市里，居民建筑物都装有避雷针或避雷带，就是人们常见的在房屋顶部高高耸立的一根或是几根金属杆。避雷针是吸引闪电电流的金属导体，然后通过引下线把闪电电流引到接地体上，接地体是埋设在地下的导体，它可把闪电电流泄放到大地中去。但避雷设施本身只能接收闪电电流的50%，建筑物是钢筋水泥筑成的，所以其余的电流得依靠建筑物本身的导电能力。在家中，卫生间的水管多为金属体，导电性强，所以雷雨天卫生间自然成为家中雷击高发区。而随着环保能源被城市人接受并应用，太阳能热水器逐渐进入市民家中，市民在楼顶上安装的太阳能热水器绝大多数没有接地线，没有连接避雷设备。一些太阳能热水器，安装时为了采光好，甚至搭建了高的铁架，万一打雷，热水器就有可能成为“引雷器”，从而“引雷入室”，造成雷击事件。编辑推荐：在家中急救 注意这“八戒”