①安神补脑液什么时候服用效果好

　　安神补脑液主要是由鹿茸、淫羊藿等补气养血、补肾的中药组成，如果患者脾胃功能正常，建议在饭前服用。按照传统理论，补益药在饭前吃效果比较好。所以，安神补脑液服用方法是，胃肠功能正常的情况下在早晚饭前服用。但如果脾胃功能本来就不太好或者饭前需要吃其它药，在早晚饭后服用也没有问题。在临床上也可以晚上服用安神补脑液，可治疗失眠或者神经衰弱。

　　安神补脑液属于治疗失眠比较常用的中成药，最主要作用是益气养血、补肾填精。所以，对于气血两虚型、肾精不足型失眠或者老年人失眠，均可以用安神补脑液为主进行治疗。

②什么牙膏治蛀牙效果好

　　没有牙膏能治疗蛀牙，也就是龋病。要想治疗龋病，主要是到正规医院的口腔科，或者是大型医院的牙体牙髓科，进行龋病的治疗。也就是用牙钻去除龋洞内的腐败、坏死组织，然后用充填材料进行充填，才能防止龋洞不断扩大、加深，才能恢复牙齿的外形和功能。用牙膏来刷牙，只能起到预防龋病的作用，而且刷牙效果的好坏不取决于牙膏，取决于刷牙的方法、时机、时间。如果刷牙方法、时机、持续时间不对，即使使用比较好的牙膏，也没有达到良好的去除牙面食物残渣、软垢、牙菌斑的作用。所以，推荐采用中华口腔学会推荐的巴氏刷牙法，在每一餐后、睡觉前都认真刷牙，每次刷牙不少于三分钟，才能使牙面保持清洁，起到保证口腔卫生良好的作用，可以预防龋病。

③多吃纤维含量高的食物减肥效果好

　　营养专家介绍，食物里的纤维，有水溶性和水不溶性二大类，对减肥和健康，都很重要。多吃高纤食物可预防、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。

　　纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质，也就是米糠和麦糠，这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含维生素B，能把胃肠撑饱，是很有效而又安全的减肥食物。其最大益处是促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，并减少大肠里的细菌把食物转变成有毒物质的机会，也能稀释食物里既存的有毒物质，减少大肠受害的机会，预防大肠直肠癌和痔疮的发生；食物中缺少这种纤维时得大肠直肠癌的机会就会增加。所以我们最好买糙一点的米吃，虽然不太好吃，但很健康。

　　另一种食物纤维能溶于水，但不能消化，却能降低血糖和胆固醇，保护心脏血管，益处更大。常见的蔬果，例如胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子、等，都含丰富的水溶性纤维，也都是高纤食物。

　　以上是“多吃纤维含量高的食物减肥效果好”的全部内容，阅读之后可能对您有所帮助，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！