一)吃叶酸不是女人的“专利”

　　孩子是婚姻幸福升级的桥梁，孩子是为人父为人母倾注一生的成果。从计划孕育的那一天起，每个父母都憧憬着孩子来到人世的第一面，憧憬着孩子无限光明的未来。但是，一种先天性疾病却在悄悄危害着宝贝的健康，将父母一切的幸福击碎，它就是神经管缺陷。为了对抗神经管缺陷，生育一个健康聪明的孩子，准爸爸应该和准妈妈一样，将自己身体准备到最佳状态，让幸福可以来得更快一点！

　　夫妻同补叶酸，对抗新生儿神经管缺陷

　　神经管缺陷是一种在胚胎早期神经系统发育不全的疾病，会导致新生婴儿脊柱裂和无脑缺陷、脑膨出三种疾病，这些婴儿大部分在出生前、出生时或出生后一年内死亡，受到这种病所侵害的婴儿每年单在美国就高达数万，我国是神经管畸形高发国。研究发现：这种疾病的成因主要在于孕妇体内缺乏叶酸。为了预防神经管畸形，我国已经开始普及让育龄女性补充叶酸。北大药业作为中美出生缺陷预防合作项目的承接单位，近期开始将向全国各地妇幼保健院捐赠价值５０００万的斯利安叶酸，以促进更多的育龄妇女尽早服用叶酸，科学预防胎儿神经管缺陷发生。

　　当然，吃叶酸并不是女人的专利，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要，专家建议：准爸爸也应和准妈妈一样从孕前开始就补充叶酸。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。打个比喻来说，准爸爸在孕前补充叶酸可以更好创造出优良种子，让准妈妈更顺利受孕；而准妈妈在孕前补充叶酸可以科学培育这个优良种子，保证宝宝顺利、健康出生。

　　准爸爸：婚后开始补充叶酸创造优良种子

　　很多男性朋友趋向于认为补充营养品是女性的专利。其实男性，特别是未来准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的。因为男性往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。即使没有这类坏习惯，男性朋友在饮食方面偏食荤腥，蔬菜、水果吃得较少，这样就很容易造成许多维生素和矿物质的缺乏，对身体产生不良的影响，进而影响包括生殖功能在内的许多机体功能，不可避免地影响到下一代。

　　叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给。对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质ＤＮＡ和ＲＮＡ的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的种子也离不开叶酸！另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入０.４毫克的叶酸。

　　准妈妈：婚后开始补充叶酸培育宝宝顺利出生

　　叶酸对于准妈妈的作用毋庸置疑，在整个生育过程中，叶酸都参与其中。准妈妈对叶酸的需求量比正常人高４　倍。补充叶酸应从孕前开始，以避免错过防治出生缺陷的最佳时机。

　　据专家介绍，胎儿神经管的闭合在怀孕的极早期（大约怀孕后两周）就已经基本完成。但女性知道自己怀孕一般都在一个月之后，已经错过了胎儿神经管发育的时机，因此，孕后再吃叶酸对预防胎儿神经管畸形起不了作用。再加之，要改善体内叶酸水平的缺乏状态，至少需要４周以上的时间，如果从知道怀孕才开始补充叶酸，就又错过４周时间。因此，要想预防畸形儿的发生，补充叶酸最佳的时机应该是在怀孕前的２－３个月！万无一失的做法，是从婚后就开始补充叶酸。

　　另外，补充叶酸还应该全程进行、持续不间断。因为在孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

　　从１９８３年开始，中美两国科学家就开始合作研究神经管畸形高发问题。该项研究历经１３年，耗资近２亿人民币，进行了２５万例大规模的临床实验。结果显示：妇女在孕前和孕早期开始每日补充０.８ｍｇ斯利安叶酸，可有效预防８５％的神经管畸形初发。研究中，２５万例样本无一例不良反应。

　　除了叶酸，其他营养素的补充也不容忽视，因为它们和叶酸一样关系着未来一家的幸福。关系着准妈妈孕期是否健康？新生儿是否会出现出生缺陷？同时也会影响到准爸爸的种子质量！

　　叶酸＋复合营养素，健康生育双保险

　　据了解，除叶酸外，中国育龄女性最易缺乏且必需的营养素还有：维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｂ６、维生素Ｂ１２、维生素Ａ、维生素Ｃ、钙、铁、锌等。缺乏这些必需营养素，准妈妈会引发贫血、免疫力低下、早产、流产，甚至引发新生儿出生缺陷。

　　准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如－胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸种子的数量和质量。而适当补充维生素Ｂ６，则可以帮助准爸爸的优良种子在准妈妈的幸福土地上碰头、生根、发芽，为培育宝宝打下健康基础。

　　专家特别提醒：准父母们在选购复合营养时，一定要选择专业的孕期复合维生素。孕产专家比较认可的方法是每日补充，同样来自北大药业的金斯利安叶酸。据了解，金斯利安能补充中国育龄女性围孕产期最易缺乏的必需营养素，其组方严格按照国际卫生组织推荐的叶酸安全剂量和中国育龄女性最易缺乏的必需维生素、微量元素及矿物质需求设计。

　　为了使准妈妈和准爸爸每天补充到适量的叶酸与多种营养素，实现健康生育双保险。专家建议：专家建议：女性从婚后开始，每日补充１片斯利安＋１片金斯利安，直到哺乳期结束。男性除了戒除烟、酒等不良习惯外，补充每日０.４毫克，直至女性怀孕。

二)择偶标准：男人最爱女人的十个特质

　　男人对于女人的追求，都有着一定的标准。一般来说，男人都喜欢温柔贤惠的女性，能够持家，能进得厨房也能出得厅堂。但这只是大部分男人择偶的标准， 究竟什么是男人最想要得到的讯息呢？如何让男人在第一面的时候就对你产生兴趣？怎么才能让他有继续了解你的冲动。来看看这10点吧！情场上的输赢成败也许 就在其中：

　　1.美丽的相貌

　　虽说丑妻家中宝，可是要让男人长期面对一个丑陋让自己倒胃口的女人，恐怕是一件难事。在男女交往中，男人可能要更多的考虑女人的相貌了，最起码会赏心悦目。

　　曾有研究表明，在长期交往中，男人们更多的是考虑女人的长相而不是她们的身体。这也许可以解释为什么女人们总是花很长时间来打扮她们的脸蛋而不是修饰自己的身材。况且，相貌可以通过化妆来提升，可是身材却需要长时间的保养，哪个更容易实现，想必你已心中有数了。

　　2.气质

　　虽说美丽的相貌很重要，可是由内而外的气质更不能忽视。相貌都是短暂的，由于岁月的流逝，美丽的外貌可以消逝，而女性由内而外的气质却是可以随着时间的流逝而递增的。男人喜欢一个女人，要娶回家，并非要当做一个花瓶，他更需要一种耐看有内涵有气质的女人，这样的女人还能在事业等方面予以一定的帮助。

　　3.你欣赏他

　　在长期的交往中，男人们抱怨最多的就是很难取悦他们的另一半。换句话说，他们感觉不被尊重。相反的，研究表明定期表示对男人崇拜的女人更能吸引男人。男人内心都有着一定的大男人主义，他们喜欢被尊崇的感觉。如果你难以发现他的优点，对他不甚欣赏，那么他在你心目中的地位定然不会被抬高。虽说男人有时候为了讨好女人而去奉承他，可是他们内心深处依然希望你能欣赏他的每一点。

　　4.自我牺牲

　　研究表明天生具有浪漫气质的女人们更喜欢参加慈善事业。女人们更容易在公众场合展示她们的自我牺牲精神，这以特点在无形中吸引了她身边的男性。

　　记得曾有一部影视剧《便利贴女孩》，其中的女主角之所以吸引了剧中富二代，正因为她勇于自我牺牲，对同事对朋友友善，乐于帮助人。正是她这种帮助别人不求回报的性格让平凡的她身上带着迷人的光芒，吸引无数人的眼球。

　　5.很和谐并且经常换位思考

　　现在整个社会都在追求和谐，小家庭更是如此，和谐的家庭不仅能让人身心愉悦。有不少女性在成家之后难以与婆媳处理好关系，是因为不能换位思考。

　　有研究表明女人比男人更会换位思考，而换位思考其实就是一种和谐。从人类起源来看，社会同盟的建议与维护可能更多的是依赖于女性而不是男性。在现代社会，男人更外向而淹没了女性的这一特点。只要你经常换位思考，定能构建一个和谐美满的家庭，让自己更吸引男人。

　　6.身体吸引力

　　如果男人在看了女孩的照片后想约她，大多是因为她们的身体而不是长相。

　　在原始社会，洞穴人在考虑和异性进行交配之前，首先要看她们的身体，比如是否有怀孕，以判断是否值得与她们交配，这可以解释现代人寻求一夜情的标准。美丽的外貌能勾起男人追求的欲望，而身体的吸引力就能勾起男人身体的欲望，这种欲望主导着男人主动邀约女性。

　　7.大眼睛和匀称的嘴巴

　　很多研究都表明男人们更喜欢大眼睛的女孩。这是因为这个这个是温柔的特征，很容易让人们联系到身体健康以及生殖的潜意识。此外，男人们更喜欢拥有匀称嘴巴的女孩子，那就意味着嘴巴的宽度是脸部宽度的50%。

　　眼睛是心灵的窗户，在第一次四目相对的时候，你的眼睛就出卖了你自己，把你炽热的内心袒露在男性面前。当男人目不转睛地看着你的大眼睛的时候，恭喜你，你们的成功几率已经有一大半了。

　　8.腰臀比例

　　外貌说一个人的身材好，并不局限在某个部位，而要看她身材整体的比例。

　　这里有一个让人男人神魂颠倒的腰臀比。在西方世界，这个数字是0.7，这意味着腰部的周长是臀部周长的70%。在其他的国家，这个数字可能稍高或者稍低一点。从进化论的角度来看，如果比例低于0.6可能意味着不利于分娩，如果比例高于0.8，可能意味着有些肥胖。看看你的腰臀比例是多少，你就可以知晓在男人眼里，你的吸引力有多大了。

　　9.红色的服装

　　我们知道，红色一般是爱情、性感和浪漫的象征。人们对于红色的渴望是有某种生物学依据的，自然界很多动物用红色最为交配的信号。

　　在你们第一次约会或者相亲的时候，不妨穿着红色的服装，表现你的性感、浪漫与热情。红色能让男人眼前一亮。

　　10.温和的情绪

　　女人比男人更容易受到情绪的影响，研究表明，情绪不稳定的女人没有情绪稳定的女人幸福。专家指出，温和的女人更有吸引力，温和意味着她会是一个好母亲。如果你已经有了另一半，性感会让你更好的维护你们的关系。

　　不少女人难以抑制住自己的情绪，在一些突发事件面前经常大发雷霆。其实这样的情绪也很容易影响到你身边的男人，让你自身的气场都充满了火药味，男人还敢轻易靠近你吗？

　　做一个吸引男人的女人，需要经过长时间的历练，以上10个特点，能让你有的放矢，看看自己在哪个方面最欠缺的，今天就开始提高了。

三)透视女人的一些“恋爱心理”

　　一、直抒胸臆。

　　对于理智型的女性，与其论道，不如直抒爱意。追求理智型的女性，须先以强烈的爱情魔力吸引她，采用直爽的方式进攻，或是直抒胸臆。用感情战胜理智，是追求理智型女性的最好途径。因为，一般来说，理智型女人以其充满智慧的气质给人一种望而生畏之感，许多男人往往敬而远之。理智型女性接收爱的机会较少，而她们在被爱的时候，更能感到爱情的存在。

　　二、体贴入微。

　　对内向型的女子，如果要追求的话，可示以关怀、体贴，能让其在心情不好时耐心倾诉，并制造供她宣泄感情的机会。因为，内向型女孩子平时不爱表达感情，很容易因小事在内心产生压抑感，以致容易产生感情的猛烈爆发。假如你能使她的内心得到平衡与协调，你就会慢慢地成为她的倾诉对象和恋人。

　　三、巧留余地。

　　如果追求自尊心强的女人，要在被拒绝时巧留余地，给她以自尊心上的满足，然后趁其内心态度变化时，抓住时机婉转表达心意，往往会收到奇效。这是因为自尊心强的女人往往对自己的容貌很有信心，当有追求者时，她们时常会给以冷若冰霜的回报。也正因为如此，她们特别注意自己留给他人的印象。她们在拒绝追求者后，通常会有一番反省认识，原先超乎理性之上的感情逐渐降温、冷却，一种担忧在她们心中油然而生。她们会想，万一事实证明自己太绝情，就会被对方认为自己心肠太狠和缺乏教养。这正是她们很在意、很不想接受的，这种担忧会使她们权衡得失，从而产生对追求者重新评价的意愿。而此时，也是追求者表白的大好机会，千万不可坐失良机。

　　四、以静制动。

　　有时候，女人对你表面上显得毫不在意，但实际上内心充满矛盾，因为一再拒绝，会使追求者敬而远之而可能使自己饱尝独守空闺的滋味。而你追得太紧，女性的防卫本能会对你加以拒绝，这也是女性的一种逞强好胜、不肯认输、好奇等心理在作祟。只要你能抓住女性的这种心理，掌握好追的节奏，一定能猎取芳心，得到幸福的爱情。

　　五、单刀直入。

　　大多数女性喜欢直率的表达，虽然她们会对初次约会就直率的表达有点不好意思，但她们却会觉得这样的男性充满魅力，而对单刀直入的表达难以拒绝。相反，她们讨厌那种说法拐弯抹角、吞吞吐吐、欲言又止，过分含蓄的男性。因此，男性在邀请女性时，口气要直率，如果对方不喜欢，她也许通过暗示，或找其他理由来加以拒绝，如果对方默默不语，你就可以判断她是不会拒绝你的邀请了。同时，你还要让她感到是因为实在找不出理由拒绝才赴约的，这样做，可以使她得到安慰，她不是一个随便的女孩，只是因为你苦苦的请求，她才去赴约的。

　　六、旁敲侧击。

　　女人有一种心理防卫本能，经常用语言掩饰自己本意，不喜欢别人一语道破天机。如果男人自作聪明，直截了当地说破女人的心事，往往会引起反感。因此，在追求女性的时候，千万要掌握说话的艺术，要察言观色，说话委婉，掌握分寸要准。

　　七、潇洒从容。

　　女人有一种自我心理防卫的天赋本能，对男人心存戒备。她们对下面两类男人都不喜欢，一种是在女人面前呆若木鸡，少言寡语者，另一种是在女人面前夸夸其谈，巧舌如簧，举止夸张者。这两种人都是不自然的。因而，男人应该保持潇洒从容、真诚自然的本色，才能消除女人的戒备心理，赢得女人的芳心。

　　八、果断自强。

　　女人都希望通过婚姻找到一个避风港。她们喜欢刚毅、果敢、热情、爽朗、勇于负责的男子汉，而对畏首畏尾、优柔寡断、迟疑不决的男人心存鄙弃。因此，男人应该在女人面前充分展现男子汉的优秀品质。

　　九、巧破常规。

　　一般来说，女孩的生活平淡无奇，她们求变心理也很强烈，盼望发生一些出乎意料的事让生活添些变化。因而她们并不喜欢刻板、守常规的男人。当然，在迎合女性的这种求刺激、求变化的心理之前，必须首先让她们在理智上确认你是作风稳健的人，然后才能巧破常规，创造新意，使之充满情趣。否则会弄巧成拙，使女性对你形成举止轻浮、作风拖沓的印象。

　　十、先入角色。

　　说话者的情绪能感染听众。懂得了这个心理，就懂得了打动了女人芳心的方法之一，是通过技巧高超的谈话。和女性交谈时要时刻渗透着你个人对事件的感觉，加强叙述中的主观色彩，籍此提高她对你所说事情的关心程度。因此，男人在与女人谈话时要先入角色，占住主动，在主观意识上掺杂自己的情感好恶，热情地营造谈话气氛。切记不要压抑内心的感情，熄灭热情之火。

　　十一、心诚则灵。

　　女性喜欢真诚的体贴和殷勤，对于举止过分殷勤的男人反而会有一种居心不良，别有企图的感觉。因此，打开女人芳心的好办法就是善良真诚的殷勤。

　　女人的心态千姿百态，错综复杂。其实，世间并没有一把解开女性之谜的万能钥匙。上面所描述的只是女性一些基本的心理特性。作为恋爱时期的男人，应多懂一点女人的心理，根据具体情况具体分析，因时而宜，因人而宜，运用高超的技巧，抓住女人的芳心，摘到诱人的爱情之花。

四)7种食物唤醒女人的青春活力

　　蜂王浆：

　　能刺激大脑、脑垂体和肾上腺，促进组织供氧，增强细胞活力。

　　芝麻：

　　含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质自由基的积聚，起到延年益寿的作用。

　　枸杞子：

　　有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生的作用。

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　　花粉：

　　内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等，特别是所含的黄酮类物质和抗生素，是产生药效、抗衰延年的根本成分。

　　鱼类：

　　鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生，还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

　　香菇：

　　有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等，能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

　　黑木耳：

　　具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖的病人非常有益。

五)男性征服女人的八个动作

　　女性希望男人只爱自己一人，喜欢能带给自己安全感的男人。那么男人你该怎么做才能够征服女人呢?

　　1。要懂得尊重女方

　　不要太多地干涉对方的选择，最好鼓励她发展自己的专特长，因为每个人都是一样的，如果做的是自己不喜欢的事情，是不会有激情和干劲的，你觉得好，未必她就认为适合自己。现代好男人的一条重要标准是，尊重所有的女性，包括仅有一面之缘的人。

　　2。温暖的肢体接触

　　为何女人都喜欢挽男人的手?因为这样亲密，让人感觉踏实。人其实都有身体的接触欲望，男人女人都一样。掌心、怀抱的温暖，是最令女人印象深刻的，远比什么钻石更能记住一辈子。她一般在想起你时，都多半是想起你的怀抱，所以，不要吝惜拥抱和十指交缠。

　　3。适时的嘘寒问暖

　　关心体贴每个女人都很受落，但是过分的关心只会让她不觉得烦躁。她苦恼的时候你好好充当垃圾桶的角色就可以了。有时女人需要的，只是一个能够诉说的对象，说完了就释放出来了，并不一定要求结果。尽量记住她和你提过的朋友的名字，在她遇到困难时，给予你能想到的最好的建议。

　　4。让她的家人朋友都欣赏

　　长辈们着实是厉害，眼睛超毒，如果你能赢得她家人、朋友的欣赏，简直就打通了一半。因为女人通常都很容易被身边的人影响，有赞赏你的人，在很多事情上你都会得到很多帮助。

　　5。尽量做到胸襟开阔、宽容

　　虽然现在很多男人因为原先在家就是小太阳，事事要求公平，但是，毕竟女人需要哄，所以请不要太意气用事，如果不是涉及原则，先让步，只有让你们的矛盾平和下来，两人才能冷静下来，再寻求一个解决方法。

　　6。善待对方的宠物

　　女人们都觉得，喜欢小动物的男人心地善良，能照顾好宠物，肯定也会照顾好自己的家人。如果你实在不喜欢小动物，但是你也不要表现得太明显，可以以婉转温和的方式告诉她，你对毛发过敏之类的理由比较容易被接受。

　　7。要有运动爱好

　　有某种运动爱好的男人，较容易找到情绪的出口，你让她感觉到是和一个心中有热情的男人在一起，会让她对生活充满信心。我想，没有一个女人喜欢和只爱喝酒发泄的男人整天生活在一起吧。

　　8。让她觉得向你倾诉是安全的

　　如果一个女人能开诚布公地与你沟通，说明你在她心中是有一定地位的。但是你最好懂得什么时候该说话，什么时候该闭嘴。不要害怕表达，可以适当地和她分享你的感受和想法，这样她会觉得你是站在她这边的，内心就会更加依靠你。要让她确信，你不会因为她表达出内心想法而嘲笑她