Ⅰ:山药丰胸又瘦腰的几道女人的煮法

　　山药功效：瘦身、丰胸(丰胸食品) 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质(蛋白质食品)及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素(纤维素食品)、脂肪、维生素(维生素食品)A、B2、C及钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。

　　.hzh {display: none; } 山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。 这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健(保健食品)作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥(减肥食品)健美食品。 山药对于女性(女性食品)们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。 其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

　　服用方法： 1、塑臂丰胸粥 材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克 做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用 PS：可加少许盐调味

　　2、美胸山药奶 材料：优酪乳1瓶.山药粉适量 做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可 PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水

　　3、山药苹果(苹果食品)汁 材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc 做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可 PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水

　　4、山药芝麻糊 材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量 做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可

　　5、山药蜜茶 材料：山药粉20克、蜂蜜(蜂蜜食品)(量依个人喜好斟酌) 作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。

　　（实习编辑：朱燕梅）

Ⅱ:婚前婚后 男人对女人的要求

　　女人总是会感觉到男人婚前婚后的差异，却未必知道，在这差异的背后，男人到底要什么？……

　　男人情感第一站：婚前

　　男人在婚前，希望有一个漂亮的、知书识礼和温柔可人的女人相伴。

　　因为漂亮，所以合“眼缘”，既赏心悦目，又“秀色可餐”；因为知书识礼，必受到良好的教育，有涵养，有风度，魅力如同电视剧《还珠格格》的紫薇那样，男人的面子有光，心里亦平衡；而温柔的女人之所以被充满阳刚之气的男人所青睐，因为女人的阴柔之美，可以使男人过于显“刚”的性格产生一种调和，使之“阴阳互补”、“刚柔相济”。难怪我们的导师马克思最欣赏的女人的优点乃“温柔”二字。可见，“温柔”是女人的秘密武器，是男人情感的“杀手锏”，无数男人因此成了女人的“俘虏”。

　　男人情感第二站：婚后

　　婚后的男人，对女人不但依赖，而且听命。因为在家有贤妻关爱，使男人深深感受到有家的感觉真好。家因而成为男人“休憩的港湾”、“温馨的乐园”……为了不辜负妻子的期望，男人往往在事业上更加发愤、更有长进、更有出息。

　　随着岁月的流逝，男人的事业有成，夫妻间的“蜜月”不再“蜜月”。相互间的朝夕相处，新奇的不再新奇，了解的已经了解，从而进入了夫妻关系的“磨合期”。一年一年过去了，对于男人，因而有了“七年之痒”的说法。

　　此时的男人，由于社交的频繁，诱惑的增多，当其面对心仪的女性时，不管目的如何，其状态和表现都是不同寻常。其一，表现出理想崇高而非凡夫俗子，以突出的专业水平胜出；其二，表现出才高八斗或学富五车，上知天文地理，下晓琴棋书画，可谓无所不知，无所不晓，仿佛博古通今，可以预测未来；其三，表现出语言风趣诙谐，充满幽默。不管三教九流，还是古代“房中术”的话题均可融会贯通，娓娓道来。名其曰崇高科学，倡导文明。甚至对女性认为的敏感话题也能撕下脸皮，大谈特谈，如同字字珠玑，掷地有声。可谓处于“情到深处自有诗，意到浓时必有韵”的绝佳状态。

　　男人情感第三站：婚外情诚然，说归说，表现归表现。每当男人面对婚外情感时，不外乎两种情况。

　　其一，如同有位女作家所描述的那样：“男人嘛，就是狗狗，基于构造不同，一生当中，出去撒几泡尿，不必大惊小怪，反正他还是要回家的，还是忠诚的，狗狗都是忠诚的。”这段话印证了世俗对男人的评价：“喜新不厌旧。”有人把这种男人的感情比作“烧饼”，可以分成几块，同时爱上几个女人。

　　其二，男人纯属好色，面对不同风采、不同气质、不同样貌的心仪女性，总会以不同的方式，不同的表现流露出羡慕之情，大有一种“吃着碗里看着锅里”的贪恋。说句实话，大多数的男人只是停留在“好色”的阶段，而没有成为“色狼”，对身边的女性抱着“相敬如宾”、“若即若离”的状态和一定的距离，不会轻易冒犯她，占有她。对于这种“只说不做”的男士，若问他为何喜欢欣赏“靓女”？他则会美其名曰：“保持心态的年轻。”看来，女性的美又多了一种价值。对多数男人来说，没有“使用价值”，也有“欣赏价值”啦……

　　但是知道男人要什么，你又能做什么呢？

　　其实大约万变不离其踪，最重要的还是不能失去自我……

Ⅲ:胖瘦女人的对决办法

　　7点10分从家步行到车站，行走可以消耗体内多余脂肪，10分钟大约可以消耗250千焦热量。乘车时即使有空的座位也站着，且保持挺背站直的姿势，半个小时就可以消耗大约125千焦的热量。

　　8点开始工作。12点用午餐，基本食谱为米饭或面食150克、鱼或瘦肉1份、蔬菜1盘、煮南瓜1小碗，总热量大约在2500千焦左右。午餐后稍事休息，再散散步或活动一下，可以消耗大约375千焦的热量。

　　17点乘车回家。18点开始打扫房间或准备晚餐，大约可以消耗85千焦的热量。18点30分开始用晚餐，基本食谱为米饭或面食110克、鸡或鸭1份、蘑菇1杯、蔬菜汤1小碗，总热量在2500千焦左右。

　　19点开始在房间里看电视，20点30分与亲朋友好友通电话、聊天或看书，21点30分开始洗澡，用温水浸泡半小时，可以消耗大约625千焦热量。22点做全身的伸展运动，活动一下关节，消除疲劳，22点30分熄灯就寝。

　　肥胖女人的24小时

　　上午7点醒来后还要发一阵子呆之后才起床。经常不吃早餐或者用1杯牛奶或其他饮料来替代，总热量仅仅625千焦左右，好像在减肥，其实不规律地吃饭或少吃一顿饭反而更容易使人发胖。

　　匆匆更换衣服、化妆，然后出门上班。工作时往往无精打采，又不时喝上1杯巧克力奶或吃几块曲奇饼干。

　　17点离开单位回家，一上车见到空位子就坐了下来，有时还会打一会儿瞌睡。下车后再到附近超市逛一圈，盒饭、零食、点心买了一大堆。18点回到家中，坐在客厅沙发上一边看电视或书报杂志，一边吃晚餐，盒饭里大多是炸鸡腿、猪大排、卤鸡蛋等一大堆荤菜，总热量往往超过2900千焦。

Ⅳ:新贵女人的奢华主义：独身爱情

　　导读：单身女贵族是集性感、美丽、快乐、自信、优雅于一身的一个群体;是一群智商高，能力强，工作与生活优裕且多少有些孤傲的令人羡慕的强势女人。她们既有女人本身的条件优势，还保持了独立自主的人格需要和价值需要。

　　多元缤纷的年代，有情奴，也有干物女;有毕婚族，也有不婚族;有时尚男，也有单身女在这个异彩纷呈的年代里，无论怎样的族类，都是一种生活的选择。而作为当下最为独特而时尚的群体之单贵女，已成为社会生活中一道亮丽的风景。

　　所谓单贵女即是女性单身贵族的简称或昵称。尽管她们不愿意别人给其贴上女强人的标签，但她们分明是时尚女强人、职场女新贵。她们贵就贵在：

　　工作优越 单贵女大多属知性女流且个性独立。她们往往凭借自身优势和精明强干而事业成功，收入可观，属于小资甚至中产阶级之辈。虽然不一定是各行业叱叱咤风云的人物，但几乎清一色都是白骨精，在各自的工作中皆能独挡一面，游刃有余。她们每天穿梭于各大高档写字楼，活跃于城市的中心商务区，永远都是步履匆匆。她们与那些放弃工作，走入家庭的全职太太，三转女人(围着锅台转，围着先生转，围着孩子转)形成鲜明对比，更显特立独行，她们在为社会创造价值;同时也创造着自我人生价值。

　　引领时尚 单贵女普遍因收入可观且有着不俗的品位，而使她们成为时尚的风向标。时尚报刊业已成为她们的一项固定支出;与闺密一起泡吧，蹦迪，卡拉OK，或者去单身贵族俱乐部品茗香茶，交流美容化妆和保持魔鬼身材等心得，成为她们闲暇时的常态。宠物也是必备之物，这可以陪她们度过偶尔袭上心头的落寞。

　　追踪娱乐 单贵女绝对是娱乐信息的拥趸。她们极喜欢浏览时尚报刊及网络上的娱乐版块，关注明星动态以及一切有关的八卦信息，对于自己喜欢的明星的一切兴趣爱好了如指掌。作为明星的忠实粉丝，演唱会是一定要设法零距离接触自己偶像的。自然喽最新的大片是一定要先睹为快的。毋庸讳言，娱乐界的未婚女星本身也是单身女贵族的一个重要组成部分。

　　爱好阅读 单贵女最忠实的情人应该是书籍，最钟情的事莫过于坚守着阅读的爱好。她们的阅读不仅仅局限于那些时尚杂志，文学名著与小资必读经典，也是如数家珍。在她们看来，阅读其实也是很好的一种休闲方式，因为遨游于知识的海洋，也能起到很好的身心放松作用。

　　崇尚健身 单贵女无不崇尚健康美丽，因而常去健身会所，塑造完美形体，自是她们的功课。与美容化妆一样，她们为自己的健康投资从不吝惜。她们一般会是某个健身会所或俱乐部的会员，每周定期去健身。瑜伽会馆，游泳池畔，甚至跆拳道馆也时常可见她们的倩影。

　　不做情奴 单贵女因自身的优秀，使她们不必依赖爱情取悦男人而去获取长期饭票。其实她们大多也不屑主动追求男人，无论对方有多么优秀。不过，这并不意味着她们就会降低对方的要求。既然自己是女强人，那么第一选择也应该是成功男人。单身女人可以做很多事情，一个人逛街，一个人饮茶，一个人看书，一个人泡吧，一个人享受午后的阳光，一个人伫足橱窗看自己的影像

　　无疑，单身女贵族是集性感、美丽、快乐、自信、优雅于一身的一个群体;是一群智商高，能力强，工作与生活优裕且多少有些孤傲的令人羡慕的强势女人。她们既有女人本身的条件优势，还保持了独立自主的人格需要和价值需要;令她们不仅拥有经济上的独立自主，而且拥有人格上的完整自由，以及那一份体面而稳定的职业，丰厚而渐涨的薪水。有句成语说，物以稀为贵。这单贵女因其群体独特且量小，可谓弥足珍贵。因而能称得上单身女贵族者，自是非比寻常，高人一等了。

Ⅴ:揭秘漂亮女人的特色数字食谱

　　科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱。

　　1个水果：

　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

　　2盘蔬菜：

　　每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

　　3勺素油：

　　每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

　　4碗粗饭：

　　每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

　　5份蛋白质食物：

　　每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。

　　6种调味品：

　　酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们具有使菜肴增加美味、提高食欲、减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理、美容健身等不同功能。

　　7杯开水(或茶水、汤水)：

　　每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

　　文章揭秘漂亮女人的特色数字食谱由健康族网编辑