一,男人应多吃这4种食物 养生保健效果好

　　虽说男人的身体要比女人强壮得多，如果不注重保养，那也会使得疾病缠身的。现在工作和生活压力这么大，男人也要注意对自己的身子友好一点。现在食疗的办法很多，今天就给大家介绍几种食物，对男性保养身体特别好处。

　　男人应多吃这4种食物 养生保健效果好

　　1、黑蒜

　　千万不要以为黑蒜是腐坏变质的大蒜，很多人看到黑蒜的样子就觉得索然无味了，它其实是用新鲜的身上通过发酵处理而来的大蒜，所以有的地方也叫它发酵黑蒜。黑蒜的营养价值要比大蒜高，而且吃入嘴中也没有蒜臭的味道。男人在生活中适量食用一些黑蒜，不仅可以对肝脏起着一定的保护作用，而且还能提高体力和前列腺活性。

　　2、海带

　　海带是我们经常食用的一种海生植物，用它做成的菜肴也有许多。海带和西兰花、芹菜并列为蔬菜营养价值前三。它里面含有丰富的可溶性纤维，如果男性朋友经常食用海带不仅可以消水肿，还有利于肠胃通畅。与此同时，还能清除身体内多云的胆固醇。如果是经常使用电脑的男性更要多吃海带，也可以起到一定的抗辐射的作用。

　　3、柿饼

　　柿饼是一种常见的蜜饯类食品，柿子本身就具有清热降压、润肠凉血的作用。将其通过一定的办法做成柿饼后，有着很好的健脾润肺的作用，如果在咳嗽时吃点柿饼还有止咳生津的功效。但需要提醒大家的是，柿饼不宜空腹食用过多。适量使用柿饼对肠胃有一定帮助，但服用过量反而会造成消化不良。

　　4、红薯

　　众所周知，红薯美味又常见的粮食作物，虽然特别普遍，但它对男性身体却有着相当不错的营养价值。它富含粗纤维、蛋白质以及人体所需的多种微量元素，男人经常吃红薯不仅能增强体力还能降低胆固醇、，营养肾脏和脾胃。而且红薯是一种即便多吃也不会有任何副作用的食物。其做法很简单，用来煮粥或者煮汤都是很美味的。

　　温馨提示

　　虽然现在女人也能撑起一个家的半边天，但大部分情况下男人还是作为主力的。所以男人还是应该要多多保养自己的身子，只有身体康健了，才能更好的对自己负责，对家人负责。

二,中医饮食春养肝 喝猪肝汤效果好

　　中医养生讲究因时制宜，春季是万物生发的季节，从中医五行来看，春季对应的脏腑为“肝脏”，因此，春季养肝是中医季节养生的重点。

　　以形补形

　　春养肝吃猪肝

　　中医理论认为，疾病养生和饮食之间关系密切，尤其是“以形补形”的理论更是主张调养五脏功能可以通过食用牲畜家禽的五脏来达到养生目的。

　　“春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春季如果不注意养肝，就会损害五脏中肝气的生发，这样夏天的生长就会受到影响，往往会出现腹泻等毛病。

　　猪肝营养丰富

　　中医认为，猪肝味甘、苦，性温，归肝经。有补肝明目，养血的功效。

　　西医认为，猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。据近代医学研究发现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素c、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质

　　推荐春季养肝靓汤

　　番茄猪肝瘦肉汤

　　猪肝功能补肝，养血，明目，瘦肉功能补肌润燥，番茄功能止渴生津，健脾消食，清热，降低血压，薯仔补气，健脾。

　　主料：番茄250克,甘薯150克,猪肝100克,猪肉(瘦)100克

　　调料：姜3克,酱油5克,胡椒粉2克,淀粉(豌豆)5克,花生油15克,盐3克,醋5克教您番茄猪肝瘦肉汤怎么做，如何做番茄猪肝瘦肉汤才好吃。

　　做法：1.薯仔去皮洗净，切稍厚件，番茄洗净，切件去核。瘦肉洗净抹干水分，切薄片。

　　2.猪肝切薄片，用清水多洗几次，洗去血浆。

　　3.猪肝抹干水，加入洋醋一茶匙，腌十分钟，这样熟后不会流血水，洗净抹干水。

　　4.瘦肉，猪肝加腌料腌十分钟，放入滚水中，灼至半熟捞起。

　　5.烧热后，下油一汤匙，放下姜爆香，加入水五杯或适量，放入薯仔，番茄煲滚，慢火煲至薯仔烂，约需15分钟，下猪肝，瘦肉，待熟后，下盐调味。

　　猪肝食用注意

　　猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。

三,如何减肥最快：减肥明显效果好

　　这套快速减肥法,能在1周时间内减掉5斤.

　　1、减3斤每天抹精油

　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。

　　2、减5斤每天喝红酒

　　红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。

　　3、减6斤每天只吃肉

　　台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。

　　4、减10斤每天只吃鸡蛋

　　鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。

　　5、减12斤每天喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

　　6、减5斤每天喝水清肠

　　清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻

四,孩子什么时间吃益生菌效果好

　　益生菌选用下面的两个时间段吃效果最好：

　　1、刚起床时：因为孩子在刚起床以后没有吃食物，也没有剧烈活动，此时孩子胃液中的胃酸浓度相对来说比较低，从而可以最大限度的减少益生菌对胃酸的破坏程度，有利于益生菌发挥更大的疗效。因为孩子在活动以后，尤其在进食以后，胃酸会分泌得比较多，此时再给孩子进食益生菌，往往会造成益生菌药效的下降。

　　2、夜间睡觉前：孩子在夜间入睡之前，胃酸相对来说分泌也不活跃，此时给孩子服用益生菌，也可以最大程度的发挥益生菌的疗效。

　　益生菌大多可以调整孩子由于肠道菌群紊乱，而造成的恶心、呕吐、厌食、腹痛、大便偏稀或者大便干结等一系列的症状。另外益生菌可以降低孩子的过敏体质状态，从而缓解孩子的湿疹、支气管哮喘等过敏性疾病的症状。综上可知孩子在服用益生菌的时候，早起刚起床空腹时服用，或者在夜间睡眠之前进行服用最为恰当。