Ⅰ，预防前列腺应注意哪些？

　　男性前列腺炎的预防措施有哪些?前列腺炎是中年男性冬季最常见的疾病之一，主要是前列腺的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状，性行为清洁措施没做好、经常憋尿、紧张郁闷、爱喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，因而引发前列腺发炎。

　　男人在前列腺急性发炎的状况下，会出现发冷、发热、下部剧痛、排尿困难、尿频、全身关节酸痛等症状。也会发生尿中带血、尿道出现异常分泌物的问题。医生提醒，青年男性要避免患上前列腺炎应在生活饮食方面有所节制：

　　酒：酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓一喝酒就脸红的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒，甚至酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。

　　吸烟：吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

　　辛辣食品：如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。

　　总之，为了避免前列腺组织长期、反复地慢性充血，必须忌烟酒、戒辛辣。前列腺炎患者一定要克服这些不良嗜好，尤其在疾病的缓解期，更应注意持之以恒，以免因一时的痛快而加重病情，导致长时期的痛苦。

　　温馨提示，前列腺炎的治疗一定要去正规医院，还应该注意要在医生指导下用药，以免发生危险。

Ⅱ，怎么预防前列腺肥大增生

　　怎样预防前列腺肥大增生：

　　1、饮食上，要清淡易消化、高维生素、高还原剂的饮食，比如日常生活中可以多食用植物的花粉制剂、大豆类物质、黑豆、黑芝麻、南瓜子、番茄等，包含类似植物雌激素的作用，同时还包含维生素、番茄红素等，可以防止机体进一步过氧化，同时可以起到轻度抑制前列腺体积增大的作用。

　　2、日常生活上，要避免长时间憋尿、长时间久坐，同时要避免过度频繁的性生活，都可以导致前列腺体积略增大。久坐、长时间憋尿等可以导致前列腺周围充血、淤血等改变，过度频繁的性活动可以导致激素分泌一过性增多，这时激素可以刺激前列腺体积进一步增大，而出现相关的症状。

Ⅲ，预防前列腺的方法

　　前列腺是男性独有的生殖器官，而前列腺炎是男性常见的疾病。预防前列腺炎的方法，包括以下几个：首先不能久坐、不能熬夜，久坐熬夜会使身体抵抗力下降，从而容易诱发前列腺炎。尤其是久坐，长期仰脖前列腺局部容易使前列腺炎疼痛的症状反复发作。其次，不吸烟、不饮酒，不吃辛辣、刺激性的食物，尤其是酒和辛辣、刺激性食物都是诱发前列腺炎很关键的因素。另外，前列腺局部注意保暖不要受凉，受凉也是前列腺炎复发的因素。

Ⅳ，男性多吃这些菜可以预防前列腺！

　　NO1.番茄

　　值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　NO2.西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。

　　这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　NO3.菠菜

　　此外，男性还应该学习大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。